Sotsiaalse ärevushäirega elamine

by Arliin Cuncic

Näpunäiteid elust sotsiaalse ärevushäirega

Elu sotsiaalse ärevushäirega (SAD) võib hävitada igapäevase toimimise. Tavaliselt lähevad inimesed aastaid ilma SAD-i diagnoosimiseta ja pikemas perspektiivis töötavad välja halvad võimalused toimetulekuks (aga ärge võta ennast üles - te ei teinud parimat võimalust!).

Olenemata sellest, kas olete ikka veel hädas, äsja diagnoositud, ravi alustatakse või teil on tagasilangus, võivad järgmised näpunäited aidata teil hoida sümptomite juhtimise suunas.

Abi saamine

Ilma nõuetekohase ravieta võib sotsiaalne ärevushäire olla krooniline ja tõsiselt kahjustada teie elukvaliteeti. Kahjuks tähendab häire olemus, et olete inimene, kes kardab abi paluda.

Kui isegi sõbra, pereliikme või arstiga lähenemine näib olevat liiga suur, proovige oma mõtteid kirja panna ja kirja saatmist, e-kirja saatmist või kirja edastamist isiklikult. Järgmised artiklid aitavad teil selle protsessi kaudu kaasa.

SAD ja teie karjäär

On leitud tugev seos sotsiaalse ärevushäire ja madalama haridustaseme, töövõimaluste, madalama sissetuleku ja sotsiaalabi sõltuvuse vahel. Töökoha taotlemine, vestluse läbimine, tööga seotud sotsiaalsete ülesannete juhtimine ja teiste ees kõnelemine on kõik töökoha aspektid, mis võivad põhjustada sotsiaalse ärevuse tekkimist.

Kui olete praegu tööl, siis pidage meeles, et parimad võimalused vaimse tervise häire korraldamiseks töökohal. Allpool on mõned näpunäited SAD-i toimetulekuks, kui tegemist on teie tööga.

Eneseabi

Kuigi pole õige diagnoosi ja ravi asendust, võivad eneseabistrateegiate kasutamine mõningal määral teie sümptomeid kontrollida ja võimaldada teil taastamisprotsessis aktiivselt osaleda. Allpool on toodud mõned eneseabi strateegiad, mis võivad teie ärevust vähendada.

Teised jutud

Sotsiaalse ärevushäirega elavate inimeste lugemine teiste inimestega aitab teil tunda end vähem üksi. Allpool on mõned isiklikud lood sotsiaalse ärevuse, sealhulgas tuntud kuulsuste kohta.

Blogid sotsiaalse ärevushäire kohta

Suhted

SAD võib mõjutada suhteid märkimisväärsete teiste, sõprade ja perekonnaga. See võib mõjutada suutlikkust teha sõpru ja leida romantiline partner. See võib isegi negatiivselt mõjutada inimesi, kes on teile kõige lähemal, sest nad püüavad aidata teil oma ärevuse sümptomeid lahendada.

Allpool on mõned artiklid, mis aitavad teil toime tulla sotsiaalse ärevushäirega teie suhetele.

Sotsiaalsed oskused

Mõned inimesed, kellel on SAD, kannatavad sotsiaalsete oskuste puudujäägi all. Õnneks saab sotsiaalseid oskusi osaleda sotsiaalsete oskuste koolitusprogrammis, mis on mõnikord koos raviga ühendatud.

Samuti on olemas palju strateegiaid , mida saate ise oma sotsiaalsete oskuste parandamiseks kasutada. Allpool on mõned näpunäited, kuidas alustada.

Toimivuse ärevuse käitlemine

Etendused võivad toimuda mitmel kujul: avalikus kõnes , spordivõistlustel ja isegi muusikakülas.

Kui teil on sotsiaalne ärevushäire ja nad on seotud teatud toimingutega, siis on tõenäoline, et olete võitlesid närve laval või võistluse ajal. Allpool on mõned näpunäited, mis aitavad teil toime tulla.

Ainult teie saab otsustada, kuidas SADiga kõige paremini elada. Kui teil on olnud ravi, võite lihtsalt olla ettevaatlik, kuidas kasutada haiguste raviskeeme, et vältida sümptomite taastumist .

Enamik inimesi ei ela kunagi ilma sotsiaalse ärevuseta , vaid pigem saavutavad tasakaalu, milles teie ärevus ei mõjuta negatiivselt teie igapäevast toimimist ega piira seda, mida saate saavutada.