OCD-ga isiku pereliikmena võib olla raske teada, kuidas toimida, mida öelda või kuidas sellega toime tulla. Kui tunnete, et olete oma kallimale kallutatav, siis on siin mõned näpunäited, mida aidata.
Informeerige
Oluline on, et õpiksite nii palju kui võimalik OCD puhul , et saaksite paremini mõista oma pereliikme sümptomeid ja kannatusi .
Kuigi on olemas mitmeid suurepäraseid raamatuid, võib olla kasulik küsida oma pereliikmelt, kui saate nendega kohtuda koos oma vaimse tervise spetsialistiga. Kohtumine koos võib anda võimaluse saada vastuseid kõigile teie küsimustele.
Internet võib olla ka väärtuslik teabeallikas, kuid veenduge, et järgite usaldusväärseid veebisaite, kus sisu arutatakse ja / või kirjastavad meditsiinieksperdid. Ülikooliga liitunud haiglatel on sageli ka suurepäraseid ressursse nii patsientidele kui ka nende peredele.
Kaasata
Kuigi paljudel pereliikmetel on parimad kavatsused, ei ole haruldane, et nad oleksid mõjutatud pereliikmete kohustuslikuks. Näiteks võivad pereliikmed aidata OCD patsiendil vältida asju, mida nad kardavad , mis vähendab ärevust. Teades, kuidas CBT- ja kokkupuute- ja reageerimisvastane ennetusravi toimib, ja arusaamine, et teie pereliikme ärevus peab enne selle paranemist paranema, võib olla väga kasulik.
Paljud tervishoiuteenuste osutajad julgustavad pereliikmeid osalema OCD ravi istungitel. Mõned tunnevad, et ravi oleks edukas.
Tuge saama
Ära mine seda üksi. OCD võib olla masendav haigus , ja on oluline, et ümbritsete end inimestega, kes mõistavad seda, mida te läbime, ja olete valmis kuulama, kui asjad muutuvad karmiks.
Muud pereliikmed, pere toetusgrupid ja veebikogukonnad võivad olla väärtuslikud toetusallikad.
Hankige abi
Pereliikme OCD puhul võib olla raske toime tulla, eriti kui nende sümptomid on rasked või pikka aega. Aja jooksul võib üleküllutatus tuju kaasa tuua lootusetuse, abitusvõime ja lõpuks depressiooni. Pange esmalt oma psühholoogiline tervis ja võtke ühendust oma perearsti või psühholoogiga, kui tunnete end pealetungivat, masendust või muret. Teil on võimalikult paremat võimalust oma pereliikme abistamiseks ja toetamiseks, kui veenduge, et hoolitsete ka oma vaimse tervise eest.
Ole aus
Kuigi see tundub lihtne, võib tihti olla väga raske rääkida oma pereliikmele selgelt ja ausalt selle üle, mida te mõlemad läbime. Nende kinnipidamiste või sunniviiside olemus võib olla piinlik nende arutamiseks või võite karta oma tunde haavata. Mõnikord võib OCD patsient tunda ennast isekana isegi oma võitluse kasvatamisel. Siiski on oluline säilitada sideühendused ja tagada, et ükski teema ei ole piiratud. Probleemide lahendamine objektiivse kolmanda osapoolega, nagu perearst, psühhiaater, nõustaja, psühholoog, meditsiiniõde või sotsiaaltöötaja, võib sageli avaldada survet.