Õnnelik abielu võib kasutada vähe eusterat!
Kas mõnikord tundub, et suhe on ruttu? Enamik meist püüab hoida draama taset meie suhetes vähe, kuid me ei taha kaotada kõiki draamaid - igavus ja seotus puudub iseenesest probleeme. Uuringud abielulahutuse kohta rõhutavad lõbusaid suhteid. Stony Brooki ülikooli sotsiaalse psühholoogia uurijad Irene Tsapelas ja Arthur Aron koos Michigani ülikooli teadlane Terri Orbuchiga intervjueerisid oma 123 abielupaaride representatiivsest USA proovi seitsmeks aastaks abielu ja seejärel veel üheksa aastat hiljem nende abielu 16 aastat, ja leidis, et need, kes tundsid igatsust oma abielu pärast 7 aastat, olid pärast 16-aastast abielu tunduvalt enam igavaks ja vähem rahul.
Uurijad palusid paaridel küsimusi: "Viimase kuu jooksul, kui tihti tundus, et teie abielu oli ruttu (või pääsenud ruttu), et teete sama asja kogu aeg ja harva saate teha põnevaid asju koos nagu paar? "Leiti, et 7-aastase igavus seostatakse isegi 9-aastase pikkusega.
Üks oluline nähtus on see, et suhetes on ruttu või on igav, viinud väiksema lähedani, mis viis abielu rahulolude vähenemiseni. Inimesed arvavad sageli, et paarid, kes "kunagi võitlevad", on kõige õnnelikumad; need leiud viitavad sellele, et õnnelik abielu tähendab enamat kui lihtsalt konflikti puudumist (kuigi teadmine, kuidas probleemide lahendamiseks lugupidavalt olla on ka oluline).
Samuti meenutab see meid, et probleemide lahendamine paarina ( igapäevase stressist, mida me üksteist aitame juhtida, üksteisele toetust saavate suurte kriiside kaudu) ei ole täiesti halb ja võib tegelikult paare lähendada.
Kuigi suurte kriiside korral võib abielu ka võtta, on see meeldetuletus, et püsiv ühtsus ja rutiinne pole ka ideaalne ja et väljakutsed, millel meil võib olla ka positiivne mõju. (Lisateabe saamiseks lugege eestressi kohta .)
Aron on teinud paaride kohta varasemaid uuringuid, mis näitasid, et kui paarid läbivad uusi kogemusi ja väljakutseid koos, suureneb abielu rahulolu.
"Paaridele ei piisa, et neil oleks probleeme ja konflikte," märgib Aron pressiteates. "Selle uuringu võõrustaja sõnum on see, et pikema aja jooksul säilitada abielupakkumise kvaliteeti, peavad ka paarid oma elu kokku põnevamaks tegema."
Kuidas saaksite abielul põnevaid asju hoida - eriti kui elu võtab üle ja teil on tõelised kohustused? Võti on mitte ainult suhelda ja töötada konfliktide kaudu tervislikel viisidel, vaid teha asju koos, mis on uued ja põnevad. Siin on mõned võimalused seda teha ja õnnelik abielu säilitada:
- Pühapäev on üks kord nädalas. Mu abikaasa hakkasime seda aastaid tagasi tegema ja see muutus meie abieluks. Oleme jõudnud vanavanemate ja töötajateni, kes vahetasid igal õhtul meie päevade kohta lugusid, ja see aitas meil kogeda uusi kogemusi koos, kus me suutsime lihtsalt jälle meid uuesti ja lõbutseda! (Märkus: kui lapsehoidja palkamine ei kuulu rahalisest küsimusest, vaadake, kas saate lapsehoidmist teise perega vahetada, siis lapsed saavad mängida ja täiskasvanud saavad tasuta regulaarselt pausi.)
- Proovige uusi asju regulaarselt! Kui olete oma kuupäevadel, ärge tehke samu asju alati kogu aeg. Minge vaadake püsti komöödia, minna matkadele, minna ratsutamiseks, vaata elavat muusikat, proovige uut ja eksootilist toitu, võtke koos tantsuklassi. Tehke asju, mida te pole varem teinud! See aitab leevendada stressi ja igavust elus ja võimaldab teil samal ajal koos kasvada.
- Osale aktiivselt üksteise elus. Osalege oma abikaasa tegemises ja kutsuge oma elus osalema. Teie väljakutsed muutuvad siis jagatud kogemusteks, mõlemad saavad kasu toetusest, ja stressorid tunnevad end vähem stressirohkeks. Kui olete vanematega, hõlmab see seda, et mõlemad osalevad aktiivselt teie laste elus ja võitlevad meeskonnaga. (See tundub antud, kuid mõnikord meeldetuletused aitavad.)
- Ole lõbusam. Mõnikord on see lihtsalt nii lihtne - otsige lõbu ja tee seda oma suhete osaks. See võib olla nii lihtne kui huumorimeele säilitamine või see võib hõlmata teatud sammude astumist lõbusalt regulaarselt. Ärge laske vastutusel ja stressil röövida teid abielu rahulolu ja lõbus elus - te mõlemad väärivad paremini! (Vaadake neid näpunäiteid lõbusamaks tegemiseks .)
Need sammud aitavad teil nautida elu rohkem, tunda vähem stressi ja kogeda suuremat abielu rahulolu. Kõlab "win-win", kas pole?
Allikas:
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C. & Heyman, R. (2000). Paaride jagatud osalemine uudsetes ja ahvatlevates tegevustes ning kogenud suhtekvaliteet. Isiku ja sotsiaalse psühholoogia ajakirja, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. Praeguse igavuse prognoosimine näitab rahulolematust mõne aasta pärast. Psühholoogiline teadus , 14. aprill 2009.