Suhteline konflikt võib olla oluline stressiallikas. Kas konflikt on abikaasa, raske sugulase või sõbraga, suhteline konflikt, eriti jätkuv konflikt, võib põhjustada stressi taset, millel on mitmel moel märkimisväärne negatiivne mõju. Järgnevalt on toodud mõned olulisemad viisid, kuidas konflikt ja suhte stress võib teid mõjutada.
Konflikt võib mõjutada teie tervist
Suhtekonflikt võib teie tervist mitmel moel negatiivselt mõjutada. Portlandi Riikliku Ülikooli vanemaehituse instituut õppis kahe aasta jooksul üle 650 täiskasvanu ja leidis, et "stabiilne negatiivne sotsiaalne suhtlus" (teisisõnu korduv või pikaajaline konflikt) oli oluliselt seotud madalama enesehinnanguga tervise, suuremate funktsionaalsete piirangutega ja suurem tervisenõuete arv. See võib olla tingitud stressist, mis mõjutab immuunsust (stress võib immuunsüsteemi pärssida), samuti muid tegureid. Oluline on meeles pidada, et käimasolev konflikt võib teie tervisele põhjustada kahju.
Perekonflikt ei ole haruldane
Kui teil tekib konflikt teie pereliikmete vahel, võib see teile meeldida, et te ei tunne ennast üksi; perekondlik konflikt võib olla tavalisem kui te arvate. Paljud saavad stressi perekondlikel koosolekutel raskete sugulaste tõttu.
Ma näen, et armastus puudub (või perekonnad ei koguneks esiteks), kuid pereliikmete vahel konfliktidega tegelemisel puudub mugavus. Ehkki see on lahti konflikt õhtusöögi ajal või ebamugavustunne, mis jääb ebaselgeks, põhjustab perekondlik konflikt paljude inimeste jaoks märkimisväärset stressi.
Konflikt võib olla füüsiliselt valus
Kõik need laulud purustatud südamevalu kohta võivad olla teaduse poolt tagatud. Sotsiaalse tõrjutusega seotud uuringud näitavad, et üksinduse ja sotsiaalse tõrjutuse valu töödeldakse samas ajupiirkonnas, mis töötleb füüsilist valu. See seletab, miks kallimale tagasi lükatud tunne võib tegelikult olla füüsiliselt valus. Kui olete seotud suhtega, mis sisaldab märkimisväärset konflikti ja korduvat tagasilükkamise tunnet, siis arvatavasti teate juba, et teil on regulaarselt ka füüsiline valu.
Tundmatu konflikt võib teile ikkagi haiget tekitada
Suhted, milles inimesed "pole kunagi võitlevad", ei ole alati nii õnnelikud, nagu tunduvad. Reaalses elus on konflikt vältimatu ja selle tõhus lahendamine võib tihtipeale olla teele kahe inimese vahelise parema mõistmise suunas, viies need lähemale. Suhted, mille ühe või mõlema partneri viha peidab ja ei tunnusta, võib tegelikult olla ebatervislik - sõna otseses mõttes. Uuringus leiti, et partnerid, keda üks partner tavaliselt vihastasid, olid nooremad; paarid suhetes, kus mõlemad pooled peksid viha, olid halvim pikaealisus.
Halvasti juhitud konfliktide tulemused palju rohkem konflikte
Teades, et lahendamata konflikt viib selliste riskide vastu, võib see ikkagi meile meeldida, kuid see ei ole alati õige lähenemisviis.
Teie suhetes konfliktide lahendamise viis võib neid muuta või murda, jättes teid üksinduse või sotsiaalse toe ja armastusega rikaste elu. Need konfliktide lahendamise oskused aitavad teil lahendada suhtekonflikti tervislikul viisil, nii et saate oma suhetest võimalikult palju ära kasutada, jätmata neid sind tühjenema. Ja äärmisema konflikti korral võib paaride nõustamine või individuaalne psühhoteraapia olla üllatavalt kasulik.
> Allikad:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Perekonnanimeline paar viha koormamise tüübid võivad tegutseda surmajuhtumit mõjutava subjektina: tulevaste uuringute esialgsed järeldused. Teataja perekonna kohta, jaanuar 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabiilne negatiivne sotsiaalvahetus ja tervis. Tervisepsühholoogia , jaanuar 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Sotsiaalse kaotuse valu tunne. Teadus , oktoober 2003.