See on tavaline kogemus, kuid mitte üks, millest kõik räägivad: enne abiellumist sa oled imeliselt romantiline suhe ja pärast abielu saamist on teil imeliselt romantiline suhe. Siis lisate lapsele segu ja kõik on natuke rohkem stressirohke, vähem romantiline ja vähem abielus.
See kogemus on nii tavaline, et see on praktiliselt universaalne, kuid seda ei arutata sageli, kui inimesed räägivad lapsi saada.
Tegelikult eeldavad paljud paarid, et laste lisamine segule lähendab neid, mis võib juhtuda mõnel viisil, kuid sageli mitte nii, nagu paar võib seda eeldada. Siin on uurimus leitud.
Laste stress
Kuigi me ei taha, et see oleks tõsi, leiab suur osa inimesi, et lapsed tekitavad suhtele märkimisväärset stressi, eriti kui lapsed on noored. Teadlaste Matthew Johnsoni sõnul Binghamtoni ülikooli raamatust "Intiimsete suhete suuri müüte: tutvumine, seks ja abielu" on uurimus näidanud, et see on tavaline ja et ka esimese lapse sünni järel on vähenenud suhte rahulolu . See õhtusööma hakkamine ei lähe kaugemale, kui lapsed lahkuvad pesast, ja selleks ajaks on paljud paarid lahutatud või lahkujad. Siin on mõned üksikasjad:
- Lapsed pakuvad abielu stressi ja nende abielu rahulolu väheneb järsult, kui lapsed saavad suhete osaks. Huvitav, et see juhtub ka vallaliste paaridega, nii et abielu iseenesest ei ole süüdi suhetes, mis on kadunud.
- Lapsed loovad stressi vanematele kui üksikisikutele, aga ka paariks üksuseks. Võibolla pole mitte üllatav, et enamikes suhetes võtavad emad lastehoiuks lõviosa. Samuti ei ole üllatav, et see stressi tabab emade eriti päris raske. Enamik naistevahelisi suhteid halvendab teatud määral, kuna nende lastega seos kasvab.
- Laste stress on universaalne. See pole isoleeritud teatud sotsiaalsete klasside või isegi konkreetsete riikide või maailma piirkondade jaoks.
Stressi tekitavad tegurid
Selle raputamisega on mitu tegurit, mis on kõigile ühesugused. Kuid teatud stressorid tabasid paljusid vanemaid, eriti maksustatakse suhteid ja üksikisikuid. Eriti keerulised on järgmised allikad.
Vähem aega koos: kui paaridel on laps, on nad sageli üllatunud, kui suur on lapse kasvatamiseks kuluv töö, ja väikelapsed on samuti töömahukad. Vajaliku intensiivse hooldamise ja asjaolu tõttu, et lapse ärkamiseaegadel tekib üksinda aega, on vaja kasutada lapsehoidjat, paarid leiavad loomulikult vähem aega, et veeta koos ja tavaliselt vähem energiat, kui nad üksteisele pühenduvad, kui nad seda teevad leidke aeg. See võib ilmselgelt segi ajada ühendusega, mida nad tunnevad, kuna neil pole vabadusi spontaanselt lõbutseda või nautida mõnusat päeva koos isegi nädalavahetustel.
Vähem aega oma jaoks: kui vanematel on liiga vähe uni ja liiga vähe aega oma vajaduste eest hoolitsemiseks (nagu tihti juhtub uue beebi või suure vajadusega väikelapsega), võivad nad muutuda pingelisemaks ja raskemaks olla.
Kui üks või mõlemad partnerid ei toimi parimal viisil, eriti kui see kestab q pikema aja jooksul, võib see suhtega kaasa võtta.
Partnerlusel on suuremad nõudmised: kui laps suhetes jõuab, peavad paarid hoidma vastutust jagama, isegi kui mõlemad nõustuvad, et suurem osa töö peaks kukkuma ühe vanema õlgadele, samas kui teine keskendub rohkem raha teenimisele. See võib põhjustada tunnet, et paar on pigem funktsionaalne partnerlus kui romantiline partnerlus, kuna paarid hakkavad tundma natuke rohkem nagu roommates kui hingekaaslased.
Nende lisanõuete ja vajalike läbirääkimiste tõttu on suuremad konfliktid.
Erinevad kohustused ja erinevad ootused: lisaks, kui partneritel on erinevad kohustused, on võimalik, et üks või teine tunnevad pahatahtlikku, kui nad tunnevad, et nad töötavad raskemalt; ilma et see oleks võrdlusraamistikuks see, mida teine partner tegeleb, on uute vanemate jaoks lihtsam tunda, et nad peaksid tegelema asjadega teisiti ja tunnevad seetõttu pettumust.
Täiendav stressi tekitavad tegurid
Mitte igaüks ei tunne järgmisi väljakutseid, kuid nad võivad perele erilist pinget avaldada. Jällegi ei mõjuta kõik need tegurid inimesi sama, kuid järgmised on erilised asjaolud, mis tekitavad märkimisväärset täiendavat stressi:
- Hea vajadus temperament
- Terviseprobleemid, sealhulgas füüsilised ja vaimse tervise probleemid
- Äärmuslik rahaline pinge
- Puudub praktiline toetus
Hea uudis
Hea uudis on see, et kuigi mõned uuringud näitavad, et abielu rahulolu ei suurene märkimisväärselt, kuni lapsed lahkuvad pesast, kuna lapsed on jõupingutusi väärt muul viisil.
Lapsed täiustavad meie altruismi: muud uuringud näitavad, et teistele andmine ja altruismide väljendamine on meie üldise heaolu jaoks kasulik ja laste loomisel on kindlasti võimalused ennast ise anda.
Lapsed vähendavad abielulahutuse tõenäosust: ehkki uued vanemad võivad tunda vähem õnnelikuna, on neil ka väiksem tõenäosus lahutada pärast lapsi. See võib olla tingitud sellest, et nad on rohkem motiveeritud hoidma oma partnerlust oma laste heaks, kuid suurenenud pühendumus võib aidata neil ilmneda väljakutseid, millega nad seisavad silmitsi, ja säilitada nende seos, kuni õnnelikumad ajad naasevad.
Vanemad ise ütlevad, et see on seda väärt: kuigi mõlema poole jaoks võib neid väljakutseid raskendada, väidavad peaaegu kõik vanemad, et nende ohvrid on seda väärt ja nad ei saa (või ei taha) kujutada oma elu ilma nende lapsed. Nad ütlevad, et nende lapsed annavad oma elu tähenduse. See võib anda märkimisväärse kasu, sest uuringud näitavad, et need, kellel on oma elu tähendus, kipuvad olema õnnelikumad.
Siiski on siin stress, mida saate teha stressi juhtimiseks
Oluline on meeles pidada, et kui olete lapsevanematega silmitsi seisnud, ei ole te üksi. Tegelikult on see artikkel mõeldud teile kergemaks tegutsema: kui te tunnete stressi või on teie suhe paljude pingete tõttu lastevanemate paljude ülesannete tõttu, ei ole te üksi ja te ei pruugi midagi valesti teha . See tähendab, et teil on palju asju, mida saate ja peaksite tegema, et kaitsta oma õnne ja oma suhteid oma partneriga. Vanematega kokku puutuva stressi juhtimine võib aidata teil säilitada õnne, mida teil on olnud, ja luua siin positiivseid tundeid ja kogemusi. Te ei pea ootama, kuni teie lapsed lahkuvad kodust, et tõsta oma abielu õnne tundeid; järgmised soovitused võivad aidata oluliselt.
Leia sotsiaaltoetus
Teie partner ei ole ainus, kes suudab teie suhte õnnistust suurendada. Pereliikmed, sõbrad ja isegi inimesed, keda te tööle saate, aitavad teil stressi vähendada ja nautida oma aega koos rohkem. Siin on mõned ideed, mis hoiavad asju õnnelikumaks.
- Too oma suhteid oma partneriga
- Võimaluse korral saate luua abistava inimeste ringi
- Loo emotsionaalne tugisüsteem
- Leia võimalusi sotsiaalse stressi minimeerimiseks: konkurentsivõimelised moms, soovimatu nõu, omaenda sotsiaalse võrdluse kalduvus
- Võimaluse korral kõrvaldada mürgised olukorrad
Harjuta Extreme Self Care
Teie jaoks on tähtis hoolitseda enda ja oma vajaduste eest, mitte ainult teie laste eest. Mis võib tunduda "äärmusliku" enesehoolduse all, võib lihtsalt pidada normaalseks enesehoolitsuseks ka ilma lasteta, sõltuvalt neist hooldusest. Mida iganes sa seda nimetad, on oluline hoida oma keha heas vormis, nii et teil on füüsiline ja emotsionaalne vastupidavus, mida teha, mida tuleb teha.
- Hangi piisavalt magada
- Söö tasakaalustatud sööki
- Kui võimalik, leiate võimalusel mõnda aega endale - jätke aega, et midagi teha, kui saate, kuid isegi toiminguid saab üksi aidata
Keskendu tasakaalu säilitamisele
On palju räägime " tasakaalu " üle, kuid selle põhjuseks on stressi juhtimine nii tähtis. See tähendab tasakaalu säilitamist kõikides valdkondades: tasakaalu saavutamine koos mängimisega, tasakaalu leidmine teie vajaduste rahuldamiseks teie lapse vajaduste ja teie partneri vajadustega, pere ja kodus viibimise aja tasakaalustamine ning muud tasakaalu saavutamine. Siin on mõned olulised tasakaalustatuse vormid, millele keskenduda.
- Looge laste tegevuste, tegevuste, seisakuid ja uneaega tasakaal
- Võtke piisavalt muret, et luua mälestusi, kuid mitte nii palju, et tunnete end ummikus - olge ausad, kui asute
- Võimaluse korral kaotada tolerantsid, võimaluse korral abi leida ja võimaluse korral kohal olla
Keskendu õige raamistiku leidmisele
Asjad, mida te vaatate, võivad oluliselt mõjutada teie suhet ja teie üldist õnne. Sellisel juhul on teil palju võimalusi, et saaksite keskenduda õige raamistiku säilitamisele. Mõni järgmistest võib tõsta suhte rahulolu taset.
- Nautige iga minut (kui aeg on hea)
- Pidage meeles, et see läheb (kui ajad on keerulised)
- Koguge positiivseid kogemusi
- Keskendu tänule
- Keskenduge oma lapsele õppimisele ja kõigile oma elu rikastavatele viisidele
- Tean, et abielu rahulolu vähenemine on normaalne - mitte teie või teie abikaasa süü - aga palju on võimalik rahulolu suurendamiseks teha
- Säilitage regulaarset kuupäeva õhtut
- Leidke huumor väljakutsetel
- Ole patsiendiga ennast, oma partnerit ja oma lapsi
- Lõbutsege perega
- Säilitage sõprussidemeid teiste peredega ja pidage oma perega lähedale (kui need suhted on terved)
Samuti on oluline meeles pidada abi saamist, kui seda vajate. See abi võib olla abielu nõustaja, individuaalne terapeut või isegi ainult lapsehoidja, kes võib aidata mõnda survet maha jätta ja võimaldada teil jälle oma vanaks jääda.
Kindlasti naudi kõiki asju, mida ootasite, kui ootate lapsi, ja tuletage meelde, et võib-olla ohverdada, kuid see on väärt jõupingutusi. Heade aegade sallimine oma partneri ja lastega on parim viis veenduda, et väljakutsed ja stressid ei tee teie suhteid alla. Lõpuks, teie suhe ja teie elu on see, mida te neist teete.
> Allikas:
> Johnson, M. Suured intiimsete suhete müüdid: tutvumine, seks ja abielu. Wiley-Blackwell, 2016.