Uuringud näitavad, et toetavad suhted on meie vaimse ja füüsilise tervise jaoks head. Kuid tegelemine krooniliselt "raskete" inimestega ja jätkuvate negatiivsete suhete säilitamine võib tegelikult meie tervisele kahjulik olla. Stresside teemaks võib mõjutada meid emotsionaalselt ja füüsiliselt. Sellepärast on hea mõte vähendada või kõrvaldada suhted, mis on konfliktiga täidetud, kui see on võimalik.
Kuid mida teete, kui asjaomane isik on pereliige, töökaaslane või keegi, kellega muul juhul ei saa teie elus kergesti elimineerida?
Järgnevalt on toodud näpunäited raskete inimestega tegelemiseks, kes on teie elus, paremaks või halvemaks.
Hoia vestlused neutraalsena
Vältige lahkarvamusi tekitavaid ja isiklikke küsimusi, nagu religioon ja poliitika, või muid konflikte tekitavaid küsimusi. Kui teine inimene püüab teiega arutleda, mis tõenäoliselt muutub argumendiks, vahetage teema või jäta ruumi. Kui te pole kindel, kas teie vestlusstiil on liiga vaieldav või mitte piisavalt kindel, aitab see viktoriin aidata.
Kinnitage nende tegelikkust
Raskete inimestega tegelemisel ärge üritage teise isiku vahetada; siis jõuate ainult võimuvõitlusesse, tekitab kaitset, kutsu kriitikat või muul viisil asju halvemaks. See teeb ka teid keerulisemaks, kellega tegeleda.
Tea, mis on teie kontrolli all
Muuda oma vastus teisele isikule; see kõik on teil võimu muuta. Näiteks ei tunne, et peate aktsepteerima kuritarvitavat käitumist. Võimalik kasutada piiravaid teateid , kui teine inimene otsustab teid vastuvõetamatult kohtlema.
Loo tervisemõõtmed
Pidage meeles, et enamik suhte raskusi on tingitud dünaamilisusest kahe inimese vahel, mitte ühe isiku ühepoolselt "halvasti". On tõenäoliselt hea, et kordate sama interaktsiooni mustreid ikka ja jälle; Teie vastuse muutmine võib sind selle väljapaistmise läbi viia ja tervislikul viisil reageerimine võib parandada teie tervislikuma kujundamise võimalusi.
Siin on nimekiri asjadest, mida vältida konfliktiga tegelemisel . Kas teete mõnda neist? Siin on ka mõned terved suhtlemisoskused , mida meeles pidada.
Vaadake parimat inimest
Proovige otsida teiste positiivseid aspekte, eriti perega suhtlemisel ja keskenduge neile. (Oma optimismi ja oskuste arendamise oskused võivad siinkohal aidata!) Teine inimene tunneb end teretulnud ja tõenäoliselt naudib oma aega koos rohkem.
Pidage meeles, kellega te tegelete
Keele parim nägemine on oluline; aga ära teesklema, et teise isiku negatiivsed tunnused ei ole olemas. Ärge öelge oma saladusi kuulujuttudega, tuginege helvesle või otsige armastust kelleltki, kes seda ei suuda anda. See on nende vastuvõtmise osa, kes nad on.
Hankige tugi, kus seda leiad
Hankige oma vajadused teistest, kes suudavad teie vajadustele vastata. Öelge oma saladused usaldusväärsele sõbrale, kes on hea kuulaja , või töötleke oma tundeid näiteks ajakirjanike kaudu. Toetage inimesi, kes on osutunud usaldusväärseteks ja toetavateks, või leidke hea terapeut, kui te seda vajate. See aitab teil ja teisel inimesel sundida rõhku ja kõrvaldada konflikti allikad.
Laske minna või saada ruumi, kui seda vajate
Tea, millal on aeg kaugele minna ja seda teha.
Kui teine inimene ei saa sinust ilma sind takistada, võib kontakti minimeerimine olla võtmeteguriks. Kui nad pidevalt kuritarvitavad, on kõige parem lõigata sidemeid ja anda neile teada, miks. Selgitage, mis peab juhtuma, kui on kunagi olemas suhe, ja laske see minna. (Kui õigusrikkuja on boss või kaastöötaja, võite kaaluda tööülesannete vahetamist.)
Näpunäited:
- Proovige mitte süüdistada ennast või teist isikut negatiivsete vastastikmõjude eest. See võib juhtuda just teie kahe isiksuse korral, mis sobib halvasti.
- Pidage meeles, et te ei pea olema kõikidega lähedal; lihtsalt viisakas läheb pikk tee harmoonia loomiseks.
- Humoritunde säilitamiseks tehke tööd - raskused kergendavad teie selga. Sellised näitused nagu "The Office", "Modern Family" ja raamatud nagu David Sedaris " Naked " aitavad teil näha rasketest inimestest lähtuvat huumorit, eriti kui nad on inimesed, keda armastad.
- Kindlasti arendage oma elus veelgi rohkem positiivseid suhteid , et kompenseerida negatiivset mõju, mida need väljakutsuvad suhted võivad tuua.