Paljud käed teevad valguse stressi
Uuringud sotsiaaltoetuste kohta näitavad, et ühe või kahe lähedase ja toetava sõbraga on emotsionaalse tervise jaoks vähemalt sama väärtuslik kui suurt sõbralikke tuttavaid või väiksemaid sõpru. Kuid mitmete toetavate sõprade sotsiaalne toetus oleks mõlema maailma parim. Tõenäoliselt teate juba, kas olete rahul ühe hea sõbra või paljudega, kuid on mõningaid häid põhjusi, et teil on vähemalt mõned erinevad sõbrad, kes tahavad taastada:
- Kui teil on rasketest aegadest teid toetav ainult üks inimene, võite seda isikut kanda või tunda, et seda ei toetata, kui see isik pole kättesaadav. See on parem kõigile, kui teil on vähemalt mõned inimesed, kellelt sõltuvad.
- Erinevat tüüpi inimesi kasutab erinevat kasu. Näiteks on väljaminev sõber pidutsema, teadlik sõber teabe ja teadmiste saamiseks ning empaatiline sõber, et olla hea kuulaja rasketes aegades, pakub paremat sotsiaalse toetuse segu, kui ükski neist ainuüksi neist võiks anda .
- Teie sõbrad võivad välja tuua üksteise erinevad omadused, millest saavad kasu kõik teie. Näiteks võib teie lahkuv sõber tuua teie häbenema empaatilise sõbra välja oma kestast, ja kolm võisid minna välja ja ühineda koos. Lisaks võite sõpradega tutvustada teile rohkem sõpru, andes teile suurema hulga eelnevalt sõelutud potentsiaalseid sõpru.
- Uuringud näitavad, et kuuluvus on emotsionaalsele tervisele ja heaolule äärmiselt oluline; need, kellel on sotsiaalne toetus, kuid kes ei tunne kuuluvust, on näiteks depressiooniga tõenäolisemalt kannatanud.
Kuidas kohtuda uute inimestega
Kui te ei ole ikka veel koolis või töötavad suurte ettevõtete jaoks, kellel on sisseehitatud sotsiaalne struktuur ja pidevad võimalused uute inimestega kohtumiseks, on ikka lihtne luua uusi sõpru. Siin on mõned viisid uute inimestega kohtumiseks:
- Liitu jõusaali. Kui te ei ole rahul järgmise vagunijaga vestlusega, pakuvad paljud spordisaalid joogat, aeroobikat või isegi võitluskunstide klassi, mis pakuvad inimestele rohkem intiimsust ja võimalusi kohtuda inimestega, võib-olla leida treeningutega sõpra.
- Hakka osalema. Kui teile meeldib oma kätega asju teha, võite osaleda ühenduse kunstiklassis. Kui soovite kirjutamist, pakub kirjaniku töötuba suurepärast võimalust parandada oma kirjutamisoskust ja samal ajal tutvuda teiste kirjanikega. Liitumine oma huvidega seotud klassiga tagab, et parandate ennast ja kohtute inimestega, kellega sul juba on midagi ühist!
- Vabatahtlik! Huvitatud heategevuseks osalemine annab teile võimaluse teha midagi positiivset, et aidata maailma, mis on suurepärane võimalus stressi leevendamiseks iseenesest, ja kohtute teistega sarnaselt suurte südametega ja suurt austust abistamiseks.
- Get Pet. Mitte ainult, et loote lemmikloomade omanikuks füüsilise ja emotsionaalse eelise, võite kohtuda teistega koera parkides või lemmikloomade kauplustes. Kirglike küülikute omanike jaoks on isegi pargipäevi! Las oma parim sõber aitab teil teiste (inimeste) sõpradega ühendust võtta.
- Pooled Kui sa kutsud kõiki oma praeguseid sõpru ja julgustad kedagi sõpru tuua, siis on sul uus inimene, kellega kohtuda. Lisaks võite oma sõpradele inspireerida oma parteide viskama, kus kohtute veelgi rohkem uusi inimesi.
- Naeratama See võib tunduda lihtne, kuid kui teete "ligipääsetava vibe", võite arvata, et võite uute inimestega vestelda kõikjal, kuhu lähed. Mitte kõik need vestlused ei pea viima uueks sõpruseks, kuid mõned võivad, ja ainult üks soe vahetamine kellegi uuega võib teie päeva (ja nende jaoks) lähendada!