Kujutise retseptsioonteraapia (IRT) on kognitiivne käitumuslik ravi , mis vähendab posttraumaatilise stressihäirega (PTSD) patsientide õudusunenägude arvu ja intensiivsust. Üsna tavalised PTSD sümptomid on üsna õudusunenäod või hirmutavad unenäod. IRT keskendub otseselt pestitsiidijõuga inimestega seotud õudusunenägude aitamisele.
Kui teil on kunagi olnud õudusunenägu, ilmselt ärkasin just hetkel, kui see tundus kõige hirmutavam.
Seda sellepärast, et nagu te arvatavasti teate, kasvab õudusunenägu intensiivsus tavaliselt seni, kuni magamiskott on liiga hirmunud, et jätkata - ja ärkab.
IRT-i ravimisel aitasid teid unistuste ümber kujundada erinevate, vähem hirmutavate tulemustega. Eesmärk on "ümber kujundada" oma luupainajad, et olla vähem hirmutav, kui ja millal need uuesti toimuvad.
Mis toimub kujutise retseptsioonravi ajal?
IRT-is annab teie terapeut kõigepealt teile taustteavet une ja unenäodest, et "seada stseen" nende juhtimiseks. Seejärel, töötades oma terapeudiga, peate:
- Loo üksikasjalikke, pingutuseta lõppu unistuste jaoks, mida olete korduvalt olnud
- Uute lõpuosakestega kirjutage üles ja proovige unenägusid
- Vaadake, kuidas oma luupainaid jälgida, et saaksite teada, kui hästi teie IRT-ravi töötab
Sageli on PTSD-iga inimene juba mõelnud, kas see võib aidata unenägusid taaskäivitada ja "kahjustada", nii et nad on vähem hirmutavad.
See võib aidata alustada IRT-ga tunduvalt mugavamalt ja lootustandvamalt, kuid see tehnika pole edukas.
Kas piltide repertuaari teraapia võiks end üllatada?
Teie terapeud tõenäoliselt palub teil oma IRT-d alustada ühe või mitme vähemohtliku luupainajaga. Miks? Oma usalduse loomiseks ja aitamaks teil jälle unenägusid uuesti hirmutada, kui tuua nad oma ärkamisajast välja.
Eesmärgiks pole emotsionaalsete vastuste käivitamine. Selle asemel aitab see teie unenägusid vaadata nii vähe kui võimalik. Tüüpiliselt hakkab terapeut proovitüki protsessi, öeldes midagi, mis aitab teil püsida rahulikuks, näiteks: "Nüüd me unistame uuesti - mitte õudusunenägu".
Mõelge sellele kui lähenemisviisile "indekseerige enne jalutuskäiku".
Kujutise retseptsioonravi on aeg piiratud
Oluline on olla teadlik, et IRT ei ole avatud ravi. See kestab teatud aja jooksul, sest see on keskendunud vaid õudusunenäodile, mis on vaid üks sümptom PTSD-st.
Kui teil esineb mitmeid PTSS sümptomeid, kaaluge laiapõhjalisi ravimeetodeid, näiteks kokkupuuteviise .
Mida peaksin ma koguma piltide rehearseraapia kohta?
Te võite töötada IRT-ga üksinda oma terapeudiga või rühmasteraapia osana.
Kuigi IRT tavapärane eesmärk on saavutada õuduste pärast vähem hirmutavaid lõppu, võivad erinevatel inimestel, kel on PTSD, erinevad mõtted selle kohta, mida nad sellest soovivad. Näiteks võite soovida muuta kogu õudusunenägu või selle suure osa, kui keegi teine tahab kuvada vaid mõned väikesed detailid uuesti. Teie terapeut teeb teiega koostööd, et valida IRT lähenemisviis, mis kõige paremini teie vajadustele vastaks.
Allikas:
Krakov B. (2004). Kriminaalsete posttraumaatiliste luupainajate retsidiivravi pilt: vaimse silma vaade. RI Rosneris, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), kognitiivne teraapia ja unistused. New York, NY: Springer Publishing Company.