Stress ja sotsiaaltoetuste uurimine

Mida ütlevad teadlased sotsiaaltoetuse ja stressi kohta?

Sotsiaalset tuge on laialdaselt uuritud tegurina, mis vähendab mõju stressile ja tulemused on mõnevõrra silmapaistvad. Sotsiaalne toetus aitab mitte ainult inimestel tunda vähem stressi, vaid võib tegelikult parandada teie tervist ja vähendada suremuse riski. Siin on rohkem, mida peate teadma oma suhete ja stressi mõju kohta oma kehale ja vaimule.

Sotsiaalabi põhitõed

Meil kõigil on hea idee sellest, mida tähendab oma elus sotsiaalne toetus, kuid teadustöö arutamisel aitab see olla täpne. Psühholoogide poolt uuritud sotsiaaltoetusi määratletakse tihti kui "tegusid, mis suhtlevad hoolivalt; mis kinnitab teise sõnu, tundeid või tegevusi; või mis hõlbustab kohanemist probleemide lahendamisel teabe, abi või materiaalsete ressursside kaudu ". Sotsiaaltoetused on väga erinevad, millest kõik on kasulikud.

Sotsiaalabi tüübid

Mitte kõik sotsiaaltoetused ei ole samad. Erinevad toetusviisid toovad erinevaid eeliseid. Siin on mõned peamised tüübid.

Sotsiaalse toetuse mõjud

Stressi vähendamise sotsiaaltoetus

Sotsiaalne tugi võib teie stressi taseme jaoks olla suurepärane, muutes pingelised olukorrad halvemaks teie vaimse ja füüsilise tervise.

Toetavate sõprade ringi loomine võib pisut pingutada, kuid see on selle väärtuse kasuks teie üldisele tervisele ja heaolule. Tõeliste suhete loomine teie elus on seega teie jaoks ja neile, kellele te armastate, on eluliselt tähtis. Siin on mõned viisid, kuidas sotsiaalset tuge kasvatada stressi allapoole .

Allikad:

Bowen, Kimberly S., Uchino, Bert N., Birmingham, Wendy, Carlisle, McKenzie, Smith, Timothy W., Light, Kathleen C., Ambulatoorse vererõhu funktsionaalse sotsiaalse toetuse stressi puhvermahud. Tervisepsühholoogia , 2014, Vol. 33, väljaanne 11.

Holt-Lunstad, J; Smith, TB; Layton, JB. Sotsiaalsed suhted ja suremusrisk: metaanalüüsi ülevaade. PLOS MEDICINE ; Juuli, 2010; 7; 7

Koball, Heather L .; Moiduddin, Emily; Henderson, Jamila. Mida me teame abielu ja tervise seosest? Perede probleemide väljaanne , v31 n8 p1019-1040 august 2010.