Ehkki mõnikord jääb tähelepanuta jällegi ülestõusmispühade puhkus sageli väljakutseks, kui keegi kallistas armukeste surma. Lihtsamate koosolekutega seotud traditsioonide, rituaalide ja ülestõusmispühade jaoks on raske mitte ainult vanade inimestega, vaid puhkus võib rõhutada ka asjaolu, et armastatud pereliige või sõber enam ei viibi, mis muudab meie kaotuse tunde.
See artikkel pakub viit näpunäiteid, mis aitavad teil lihavõttepühiast tulla toime, kui sa armastad oma surma.
Delegate oma ülestõusmispüha
Täiskasvanud näevad sageli lihavõtte mitte-usulisi aspekte kui "lapsepuhkust" ja midagi, mida nad välja kasvavad, kuid iga vanem teab, kui palju ettevalmistus toimub eelnevalt ja stseenide taga, et see puhkus oleks eriline lapsele, kes ootab külastust lihavõttedest Bunny või põnevus jahipidamine lihavõttemunade jaoks. Lisaks sellele kogunevad paljud pered ülima ülestõusmispühade ajal erilisele puhkusetoole, mis nõuab ka palju planeerimist, ostmist, toiduvalmistamist, puhastamist jne.
Kui te ei tunne käesoleval aastal teie konkreetsete ülestõusmispühade traditsioone nõutavaid jõupingutusi või kui teie surnud kallimale meeldib tavaliselt neid asju, siis ei karda paluda teie pereliikmeid ja / või sõpru teid aidata . Kallis surma põhjustanud kurb võtab surnud inimesele tõelise füüsilise, vaimse ja emotsionaalse koormuse ning erinevatel põhjustel võib teil puududa energia ja / või huvi seda aega hoida oma tavapärase puhkuspäeva puhul.
Seepärast paluge inimestel, kes on teie jaoks kõige lähemal, abistamiseks ja delegeerige kõik ülesanded või tööülesanded, mida te ei tunne, et saate täita kohe - tingimusel, et nad on valmis ja olete endiselt tundlikud selle suhtes, et keegi võib ka tunda, nagu te surma järgite.
Kui vaja, jäta lihavõtted kummardama
Kui keegi teine on surmaga lähedal, siis paljud hukatud inimesed küsitlevad oma usulisi / vaimseid veendumusi ja nende usku üldisemalt.
Need tunded võivad tekkida siis, kui surm osutub äkilisteks, ootamatuteks või traagilisteks asjaoludeks või pärast vastsündinute, beebi, lapse või kellegi muu kadumist, kes sureb "enne oma aega".
Pealegi võib leina põhjustada meie tavalises käitumises märkimisväärseid muutusi, kui püüame kaotusega toime tulla. Näiteks näiteks inimesed, kes tavaliselt soovivad ja / või nautida teiste ettevõtete huve, võivad tunda tugevat soovi jääda üksi enamasti tavalisest või lihtsalt ei tunne ennast avalikuks. Kuid teised muretsevad, et nad ei suuda omavahel kokku hoida ega "suruda julgale näole" oma sisemise valu ja ahjustuse tõttu.
Olenemata põhjusest, kui teie ülestõusmispühade traditsioonid hõlmavad jumalateenistuse saamist , kuid te ei tunne end selle pärast ega muretse, et võite kasvada liiga emotsionaalselt, siis anna endale pass ja jäta see sel aastal välja . Selle asemel tehke seda, mida te peate puhkama, et teie leina paremini toime tulla ( vt allpool "Cope Ugly" ). Teie kirik või pühakoda ei purune tolmu, kui te ei ole selle konkreetse teenistuse ajal ja võite jätkata oma tavapärast kohalolu järgmisel aastal ülestõusmispühade ajal, kui tunnete seda.
Puhkuse / hooajaühenduse ennetamine
Kristlikus religioosses traditsioonis ütleb ülestõusmispühadus, et kolm päeva varem on ta ristilöömise järel oma surma järel Jeesuse ülestõusmine "taassünni" all.
Laiemast, ilmalikust vaatevinklist näitab Easter puhkus sageli paljudele inimestele aega, mil märgatavad kevadised märke muutuvad silmatorkavamaks / ilmsemaks, mis metafooriliselt signaalib elu triumfi üle surma (kevad vs talv). Näiteks lõiked ja lilled hakkavad õitsema ümber lihavõttepühade ajal; lumesadu või talve tugevate vihmasaaste hakkab surema, kuna päikesekiirgus tõstis temperatuure; on aeg taas oma kodusid avada ja uuesti nautida õues; jne.
Nendest põhjustest ja paljudest teistest, teadlikult või mitte, on tavaline siduda lihavõtted "eluga" ja meelde tuletada kadunud surnuistega varem õnnelikke kevadiste mälestusi .
See puhkus / hooajaline ühing võib teie ülestõusmispühade ajal põhjustada või süvendada oma tunde, mistõttu on oluline mõlemad seda mõista ja isegi ette näha, et saaksite oma leina vastu tõhusamalt toime tulla.
Räägi oma lapsega
Kui leiate, et sel aastal on raskusi lihavõttepühakutega toime tulemisega ja kui teil on laps, võib puhkus ka teie lapsele (lastele) sama raske olla ka pärast keegi lähedase kaotuse toimumist. Lastega rääkimine surma kohta on harva lihtne, kuid laps mõnikord mõistab (erineval määral) rohkem, kui enamik täiskasvanuid arutab lähedase inimese surma järel. Isegi kui te ei räägi oma laste kaotusest, võite ikkagi oma ekraanil kuvatud mitteverbaalseid vihjeid, nagu kurv, pisarad või depressioon, mis võivad mõjutada teie lapse meeleolu ja / või käitumist.
Kahjuks võivad mõned lapsevanemad / eestkostjad uskuda, et lapsed ja teismelised leiavad ühe või mitu leinaalast müütat, näiteks noored lapsed ei kurvad, nad kaovast kiiresti tagasi saada või et lapsed ei räägi surmaga rünnata. Kui te ei tea, kui hästi teie laps toimeb, või kui palju ta "teab" või mõistab, siis aitab lihavõttepühadus suurepärane võimalus aidata teie lapsel väljendada oma leina , lugedes eraldi raamatu koos, istudes mälestuspuust või põõsast või lihtsalt ausat ja avatud vestlust oma tunde silmas pidades. Võttes aega, et hinnata ja mõista teie lapse leina vastust, ei saa mitte ainult aidata teda kaotada tervislikult, vaid kinnitab ka asjaolu, et keegi teist pole teie leina üksi .
Cope Ugly
Nagu meie sõrmejäljed, on meie unikaalne viis, kuidas me reageerime lähedase inimese surmale. Nagu eespool mainitud, leina ja leinaga kaasnevad meie kehadele, vaimudele, südametoodetele ja hingadele tõeline füüsiline, vaimne ja emotsionaalne koormus, kuid kahest inimest ei tunne kaotust samamoodi. Kuigi mõni kurikuulus otsib näiteks leina-tugirühma toetust, püüavad teised kaotada oma sõprade või pereliikmete abiga ja kaaslasega või lihtsalt üksinda, sisemiselt ja eraviisiliselt. Siiski üritavad teised juhtida, kaotades end projekti, kirgi või hobi; vabatahtlikuna teiste abistamiseks; võttes reisi, et pääseksid oma armastatu meeldetuletustest; jne.
Asi on selles, et just nagu teie suhe surnu juures oli üks-mitte-kindel, on ka teie leina vastus. Pole ettearvatavaid leina "etappe"; "teekonnal" pole märke, mis näitavad, kui kaugele olete liikunud või kui kaugele olete veel minema. Kõige tähtsam on see, et pole õiget või õiget võimalust oma armastatu inimese surma leinata . Seepärast ignoreerige kõik teie ümber olevad inimesed, kellel on hea mõte või soovitused, kui te ei usu, et see aitaks teid aidata; ärge pöörake tähelepanu sellele väikesele sisemisele häälele, mis ütleb teile, et peaksite seda tegema või kui te seda ei tee, tunnetades end süüdi.
Selle asemel tehke seda, mis te arvate või arvate, aidata teil täna või mõne järgmise tunni jooksul või isegi mõne järgmise minuti pärast toime tulla teie leina vastu . Kui te arvate, et lähete sisseoste, spaasse või jalutuskäigu juurde, siis saate seda teha. Kui teil on tunne, et külastage ülestõusmispühade jumalateenistust või aitab teie pere puhkus kokku, siis tehke seda - kui te ei tunne seda või arvate, et see ei aita teil toime tulla. George Bonanno, Ph.D., lõi mõiste "toimetuleku kole", et rõhutada idee, kuidas me toime tulla leina / traumaga, "ei pruugi tingimata olla ilu teema, vaid lihtsalt vaja tööd teha."
Seotud artiklid, mis võivad aidata:
• Päästmisstrateegiad puhkuse kurbusega tegelemiseks
• "Nime mäng", mis aitab lastel väljendada kurbust
• Mida rääkida vanematele
• praktilised abinõud leinaavast isikule
Allikad:
George A. Bonanno, Ph.D. ja Anthony D. Mancini, Ph.D., veebruar 2008 "Inimese suutlikkus jõuda potentsiaalse trauma vastu". Www.pediatrics.aappublications.org . Välja antud 10. märtsil 2016. Autori kollektsioon.