Stressi juhtimine, edendades suhteid perekonnas
Seos perekonnaga pakub teatavat liiki sotsiaalset toetust, mida teistest inimestelt ei saadeta. Eeldusel, et nad ei ole tõsiselt emotsionaalselt mürgised, võime üldiselt sõltuda meie peredest kriitilistel aegadel emotsionaalseks ja praktiliseks toetuseks ning mõnikord ka rahaliselt, kui me hädasti vajavad. Suurem osa ajast on perekond meie elus pidev ja teretulnud, kui on nii palju inimesi, kellel on olukord, kui asjaolud muutuvad.
Meie peredel on nendega ajalugu ja nad jagavad ka meie tulevikku. Kes on parem kui õed-vennad, vanemad ja teised lähisugulased, võin meenutada meie lapsepõlve või meenutada meie endi unustanud tükki? See seos meeldivate mälestustega, vajaduste toetamine ja tingimusteta armastus on ainulaadne viis, et perekond toob meile õnne ja stressi leevendamise.
Kahjuks ei ole nende suhete keerukus alati lihtne. Kui soovite, et tunnete oma perega rohkem ühendusi, võivad mitmed perekondlikud struktuurid aidata järgmisi ressursse:
Hakka raskustes inimestega tegelema
Raskete inimestega tegelemine pole kunagi lihtne. Aga kuigi teie stressi tase võib parem olla ja isegi parandada oma tervist, et kõrvaldada pingelised suhted oma elust, pole alati lihtne ettevõtmine, kui rasked inimesed on sugulased, töökaaslased või inimesed, kellel muulgi teie elus peaks olema.
Mida teha? Need näpunäited raskete inimestega tegelemiseks aitavad hoida konflikte lahe juures ja vähendada teie stressi taset.
Parandage oma suhteid tervisliku suhtlemisega
Sotsiaalne toetus on suurepärane stressi leevendaja, kuid suhted võivad olla ka peamine stressi allikas. Kuna konflikt on suhteliselt peaaegu vältimatu, on siin kümme olulist nõuannet konfliktide lahendamisel lugupidavalt, mis annab positiivseid tulemusi, mitte kahjustada teie ühendust ja põhjustada täiendavat stressi.
Kas teile meeldib, kes te olete, kui olete oma päritoluperioodiga?
Kui inimesed saavad koos oma päritoluperedega, siis sageli taanduvad nende käitumismudelid, mis neil olid nooremad, kuna see on tavaliselt vanemate ja õdede-vendadega suhtlemisel kõige kogenum kogemus. Kuid see võib olla pingeline, kui soovite, et olete vanade mustrite suunas tõmbunud, eriti kui olete vanade rolledest välja kasvanud ja enam ei peegelda, kes te olete. Kui see kirjeldab teie olukorda, proovige järgmisi asju.
Kuidas käituda täiskasvanute sugulaste võistluse stressi
"Ema alati oli sulle kõige parem!" Heli tuttav? Kui te tunnete pingelist suhteid oma perega, sest teie vanemad eelistavad teist vendit või teist vendade perekonda, võite olla üllatunud, et te ei ole üksi. Vaadake, kuidas täiskasvanuna käituda sõbrannakonkurentsiga ja nautige oma pereüritusi veelgi enam. Siin on kuidas.
Perekonnastressi sektsioon
Teie pere roll teie elus ja teie perekondlike suhete tervis võib tõesti mõjutada teie stressi. Ärge unustage, et tugevaid perekondlikke suhteid võib saada jõuallikana, mida saate stressi aja jooksul kasutada, ning kasutada oma elust rõõmu tunde nautida.
Vastastikune perekondlik suhe ei saa teilt lihtsalt selle toetuse ära võtta, kuid see võib tekitada täiendavat stressi, mis vähendab teie võimet hakkama saada. Teil ei pruugi olla võimalik täielikult kontrollida teie perekonnaliikmetega suhete tüüpe - lõpuks on suhted dünaamilised, mis hõlmavad rohkem kui ühte inimest, kuid teie tegevuses on suurema harmoonia saavutamiseks palju asju suhteid ja kaitsta end ebavajaliku stressi ja valu eest. Siit leiad rohkem ressursse peresuhete lahendamiseks.