PTSDga toimetulek

Tervislikud võimalused posttraumaatilise stressihäirega toimetulemiseks

Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) võib avaldada tohutut mõju inimese elule ja seetõttu on oluline, et PTSDga toime tulla tervislikel viisidel. PTST häirivad sümptomid võivad negatiivselt mõjutada lähedasi suhteid, meeleolu ja võimet olla tööl või koolis efektiivsed. PTST sümptomeid on raske toime tulla ja nad viivad sageli inimesi kasutama rohkem ebatervislikke toimetuleku võimalusi, nagu alkohol või narkootikumide tarvitamine .

Kuid saate teha mitmeid tervislikke asju, et hallata oma PTSD sümptomeid ja parandada oma elukvaliteeti:

Need on vaid mõned võimalused PTSDga toimetulekuks ning seal on tõenäoliselt palju rohkem. Oluline on määratleda, millised toimetuleku strateegiad töötavad teie jaoks ja millal. Mõned toimetulemise strateegiad võivad mõnes olukorras töötada, kuid mitte teistes. Seepärast on väga tähtis, et te kasutaksite erinevaid lahendusstrateegiaid paindlikult. Mida rohkem töötab PTSD sümptomite käitlemisel, seda parem on.

Allikad

Agaibi, CE, & Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD ja vastupidavus: kirjanduse ülevaade. Trauma, vägivald ja kuritarvitamine, 6 , 195-216.

Jakupcak, M., Roberts, LJ, Martell, C., Mulick, P., Michael, S., Reed, R. et al. (2006). Katseuuring postbraumaatilise stressihäirega veteranide käitumusliku aktiveerimise kohta. Journal of Traumatic Stress, 19 , 387-391.

Pennebaker, JW (1990). Avamine: tervendav jõud teistele. New York: William Morrow ja Company, Inc.

Resick, PA, & Calhoun, KS (2001). Posttraumaatiline stressihäire. DH Barlowis (Ed.) Psühholoogiliste häirete kliiniline käsiraamat: järkjärguline ravijuhend , 3. väljaanne (lk 60-113). New York, NY: Guilfordi press.

Schnurr, PP, & Green, BL (2004). Trauma, traumajärgse stressihäire ja tervisliku seisundi seoste mõistmine. Advances in Mind-Body Medicine, 20 , 18-29.