Armasta oma armastatud arusaam PTSD-st
Perekonnalistel liikmetel võib traumajärgse stressihäirega (PTSD) toime tulla raskeks, sest PTSD mõju perele võib olla suurepärane. Uuringud on näidanud, et peres, kus vanem on PTSD-ga, iseloomustab peres olevate laste hulgas rohkem ärevust, õnnetust, abieluprobleeme ja käitumisprobleeme, võrreldes vanematega, kellel puudub PTSS.
See leid ei ole täiesti üllatav. PTSD sümptomid võivad põhjustada inimese käitumist viisil, mis võib pereliikmetel raskusi mõista. Nende käitumine võib olla ebakindel ja kummaline või häirida.
Perekonna roll
Perekond võib kas positiivselt või negatiivselt mõjutada armukese PTSD sümptomeid. Esimene samm koos PTSDga armastatu elamisega ja abistamisega on PTSD sümptomite tundmine ja mõistmine, kuidas need sümptomid võivad mõjutada käitumist.
PTSD sümptomite taastekkimine
Inimesed, kes põevad PTSD-d, mõnikord tunnevad traumaatilist sündmust, mida tuntakse ka sümptomite taastekke all . Psüühikahäirete tekkega kaasnevad taastuvad sümptomid on järgmised:
- Sageli häirivad mõtteid või mälestusi traumaatilise sündmuse kohta
- Korduvad õudused
- Tegutsemine või tunne, et traumaatiline sündmus kordub, nimetatakse seda mõnikord "tagasilöögiks"
- Kui teil on traumaatilise sündmuse meenutamisel väga tugev stressi tunne
- Olles füüsiliselt tundlik, näiteks südame löögisageduse või higistamise suurenemine, kui meenutasime traumaatilist sündmust
Traumaatilise sündmuse mõtted ja mälestused võivad kergesti käivitada või kasvatada. Paljusid asju saab käivitada, näiteks teatud sõnu, vaatamisväärsusi, helisid või lõhnu. Selle tulemusena ei pruugi PTSD-iga isik hetkel alati olla kohal.
Sagedased mõtted võivad segada koondumist või võime jälgida vestlust.
Lisaks, kuna traumaatilise sündmuse mõtted ja mälestused võivad kergesti käivituda, võib PTSD-isik kiiresti ja kergesti häirida. Patsiendile, kellel pole PTSD-d, võivad need stressi või ärevuse kogemused olla täiesti sinisest.
Mõned PTSD-ga inimesed võivad toimida ka siis, kui traumaatiline sündmus leiab aset uuesti. Nad võivad pidada teid täiesti teistsuguseks isikuks. Kui see juhtub, ei pruugi PTSD-iga isik kindlasti teada, mida nad teevad, kuna nad on dissotsieerunud , mis tähendab, et nad ei tööta korralikult.
Vältimise sümptomid
Teine sümptom PTSD-st on vältimine, mis tähendab, et vältida midagi, mis meenutab traumaatilist sündmust. Vältimise sümptomid on:
- Püüdes vältida traumaatilise sündmuse mõtteid, tundeid või vestlusi
- Püüdke vältida kohti või inimesi, mis meeldevad traumaatilise sündmuse eest
- Olles raske aeg mäletada traumaatilise sündmuse olulisi osi
- Huvi kaotada olulised, kui positiivsed tegevused
- Tunne teistelt kaugel
- Kogege raskusi, millel on positiivsed tunded, näiteks õnne või armastus
- Tundub, nagu oleks teie elu lühendatud
Isegi kui PTSD-isik võib oma teele minna, et vältida teatud inimesi, kohti või tegevusi, ei ole see mitte sellepärast, et inimene ei huvita neid enam, vaid see, et need asjad käituvad mõnevõrra traumaatilise sündmuse mõtteid ja mälestusi.
Perekonnaliikmed võivad tunduda ka nagu nende armastatud PTSD-ga emotsionaalselt piiratud või kaugel. See pole isiklik valik PTSD-is. Patsientidel, kellel on PTSD, on kogenud nn emotsionaalset tuimastamist . Nagu nimest osutab, tähendab emotsionaalne numbing võimetus teatud emotsioone.
Emotsionaalne numbimine võib häirida inimese võimet kogeda või väljendada armastust ja rõõmu.
Hüperarousaalsed sümptomid
Teine petsiotoobeemia sümptom on mõnevõrra ülitundlik või ülitundlik. Hüperarousaalsed sümptomid on:
- Raske aeg kukkumisel või magama jäämisel
- Feeling rohkem ärritatav või võttes outrust of viha
- Raskusi keskendudes
- Iga nurga taga on pidevalt tunne valve või sarnase ohu pärast
- Häire või kergesti häiritud
Kui teil on PTSD, võite tunda, nagu oleksid teil ja võib-olla ka teie pere ohus. Teil võib olla pidev valmisolek. Selle tulemusena võib teil olla rohkem terav või ärrituv. Mõned PTSD-ga inimesed, eriti need, kellel on PTSD-d võitluses, võivad samuti otsustada, et teatud kohad või olukorrad on ohtlikud, näiteks metrood või hõivatud, rahvarohked kohad. Neid kohti ja olukordi oleks võimalik igal juhul vältida.
Mida saab pere teha armastavale PTSD-le?
Perekond saab teha mitmeid asju, et tulla toime lähedasega PTSD-ga, sealhulgas:
- Mõistke, et käitumine ei pruugi võrdne tõeliste tundetega. Teie kallimale võib soovida minna koos sõprade ja perega, kuid liiga karda, et satub mõtteid ja mälestusi ärritama. Pereliikmetele on oluline mõista nende armastatud isiku sümptomeid ja nende sümptomite mõju käitumisele.
- Teadke käivitajad. Perekond peab ka teadma oma armastatud inimese vallandajat. Näiteks, kui teate, et öösel olevad uudised teleris käivitavad alati teie armukese PTSD-sümptomeid, võite selle aja jooksul kavandada muid tegevusi, nii et teie lähedasel inimesel pole sellist käivitust mingil viisil.
- Mõelge rutiinide muutmisele. Perekonnaliikmetel võib olla vaja ka oma rutiine muuta lähtuvalt armastatu sümptomitest. Näiteks kui teie kallimale kaldub olema luupainaid, püüdke mõista, kuidas teda äratada, ilma teda puudutamata. Mõned PTSD-ga inimesed võivad reageerida nii, nagu oleks neid rünnanud.
- Hangi abi. Tugirühmad ja / või paaride nõustamine võivad olla hea viis teada, kuidas suhelda oma lähedasega, samuti toime tulla PTSD sümptomitega. Samuti võivad need aidata teil leida parim viis oma kallimale abi saamiseks, kui ta pole seda juba teinud.
Perekonna toetus on ülioluline
PTSH sümptomiteks on organismi püüdlus toime tulla äärmise stressiga. Patsiendi taastumine võib olla pikk ja raske tee. Perekonna toetus ja arusaamine võivad olla hindamatuks teie lähedasel reisil taastumisele.
Allikad:
Jordaania, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Protsessid mehe-Vietnami veteranide peredes, kellel on posttraumaatiline stressihäire. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 60 , 916-926.
"PTSD sümptomid." Ameerika Ühendriikide veteranide asjade osakond, PTSD: PTSD riiklik keskus (2015).