PTSD rühma teraapia eelised

Kui teil on PTSD (või muu psühholoogilise raskusega) ravi otsimine, võite küsida, kas oleks kasulik osaleda rühmasteraapias. Grupil on palju eeliseid, ja paljudel juhtudel võib rühmasteraapia olla sama kasulik kui individuaalne ravi . Allpool on toodud mõned rühmasteraapia eelised.

Kinnitamine

Rühma teraapia suur eelis on valideerimine.

Olles grupis, kus on sama probleemiga võitlevad inimesed, näete, et te ei ole oma võitluses üksi. Lisaks võite teada, et mõnel rühmas oleval inimesel on raske toime tulla samade raskustega, nagu suhteprobleemid, ainete kasutamine , unehäired või impulsiivsed käitumised .

Lisaks võib mõnikord PTSD-le mitteosaliselt mõista, mida PTSD-ga elab. Neil võib olla raske mõista, kui raske on toime tulla mineviku traumaatilise sündmuse mõtteid ja tundeid. Kuid grupi seades võivad teised, kellel on PTSS, suudavad kergemini tuvastada ja kinnitada seda, mida olete läbi teinud, sest neil on olnud väga sarnased kogemused.

Õppimine teistelt

Teine rühma teraapia on kasulik õppida teiste kogemustest. Te saate kuulda, millised toimetulekustrateegiad teised inimesed leidsid, et need on tõhusad ja millised toimetulekustrateegiad ei olnud tõhusad.

Samuti võite õppida uusi viise probleemi lahendamiseks oma suhetes või tööl. Olles grupis, saate oma probleeme silmas pidades teiste probleemidega silmitsi seista, mida te pole kunagi varem arutanud.

Lisaks saate kasu teiste inimeste kogemusest, kes on PTSDga pikema aja jooksul elanud või kes on paranenud PTSD-st.

Veelgi enam, lihtsalt grupis olemisega saate õppida mõnda paremat suhtlusvõimalusi või teistega seotut. Samuti võite proovida ja harjutada mõnda uut oskust (nt suhtlemisoskust), enne kui kasutate seda inimestega väljaspool gruppi.

Te saate aidata teisi

Nii nagu teistel õpetada, võivad teie kogemused PTSDga toime tulla ka teiste grupis olevate inimestega. Võimalus aidata teisi võib suurendada teie enesehinnangut, samuti teie usku oma võimetesse toime tulla PTSD sümptomitega . Samuti on mõned uuringud, mis viitavad sellele, et teiste abistamine on tugev ennustaja, kes taastub PTSD-st.

Sotsiaaltoetus

Lõpuks pakub rühma teraapia suurepärast võimalust saada teistelt sotsiaalset tuge. Uuesti uuesti on leitud, et teiste toetuse leidmine võib olla peamine tegur, mis aitab inimestel ületada traumaatilise sündmuse ja PTSS-i negatiivseid tagajärgi. Grupi seade võib anda teile võimaluse arendada toetavaid, usaldusväärseid ja tervislikke suhteid teiste inimestega.

Rühma teraapia versus individuaalne teraapia

Nii nagu rühmasteraapia puhul on palju eeliseid, võib sellel olla ka mõningaid nõrkusi. Esiteks, rühmasteraapias ei saada teid üksikutele terapeutidele üksikult tähelepanu pööramiseks.

Lisaks ei pruugi grupikontseptsioonis teatud probleeme arutleda nii sügavalt kui individuaalses ravis.

Rühmasteraapias on ka grupijuhi määratud reeglid. See võib tähendada, et mõned teemad on piiratud, et kaitsta grupi liikmeid ja veenduda, et rühm on turvaline koht. Näiteks ei pruugi grupi liikmetel olla lubatud oma traumaatilise sündmuse kohta üksikasjalikult arutleda, et vältida teiste rühma liikmete käivitumist.

Seega, kui on otstarbekas otsida ravi PTSS-iga, on oluline mõelda sellele, mida soovid teraapiaga saavutada.

Samuti on oluline mõelda, milline seade (individuaalne versus rühm) läheb teie jaoks kõige paremini teie vajaduste rahuldamiseks. Mõnel juhul kasutatakse nii rühmi kui ka individuaalset ravi.

Nagu terapeudi otsimine individuaalse ravi jaoks, on oluline olla tarbija ja teha nii palju uuringuid kui võimalik. Nii saate tagada, et leiate oma vajadustele ja eesmärkidele kõige paremini sobiva.