Keegi ütleb, et teil on PTSD
Kas te olete hiljuti diagnoositud posttraumaatilise stressihäirega (PTSD) ja kas kavatsete kellelegi avaldada oma PTSD-diagnoosi ? See võib olla stressirohke kogemus, samuti positiivne.
Kui keegi saab teada, et neil on PTSS, ei pruugi nad olla nii üllatunud. Diagnoosi saamine võib olla positiivne kogemus. Inimesed võivad olla lohdatud asjaolust, et nende sümptomite arv on nime saanud.
PTSD diagnoosimisel võib olla ka lootustunde. Kuigi PTSD taastumine võib olla pikk ja raske tee, on PTSD jaoks palju tõhusaid ravivõimalusi.
Kuid PTSD võib olla seotud ka mõne häbimärgistusega . See tähendab, et mõned inimesed võivad PTSD-d pidada märku sellest, et nad on mingil moel nõrgad või kahjustatud. Nad võivad häbi saada diagnoosi või vaadata seda oma süü tõttu, nagu oleksid nad seda teinud. Võõraste arvates võib see ka diagnoositud. Selle tulemusena võivad inimesed vältida nende diagnoosi avalikustamist nende lähedastele inimestele, nagu perekond ja sõbrad.
Tähtsust öelda teistele oma PTSD-st
Avalikustamine, et teil on PTSD inimeste elule (eriti lähedastele), on oluline. Armastatud inimesed võivad olla suurepärane sotsiaalse toetuse allikas, mis on osutunud PTSDga inimestele uskumatult kasulikuks . Sotsiaalne tugi võib kiirendada taastumist PTSD-st ja aidata keegi traumaatilise sündmuse tagajärgedest üle saada.
Ometi, teiste PTSD-diagnoosi käsitlemine võib olla väga raske ja pingeline asi, mida teha. Siin on mõned näpunäited, mis võivad muuta teie PTSD avaldamise lähedastele natuke lihtsamaks.
- Uurige PTSD diagnoosimise kohta
Enne, kui ütlete kellelegi oma PTSD-diagnoosi kohta, on oluline, et te mõistate diagnoosi ise. Õppige PTSD-iga nii palju kui võimalik. Patsiendihäired on sageli valesti aru saanud ja on väga võimalik, et teie lähedastel on PTSD-le palju küsimusi. Veenduge, et saate nendele küsimustele vastata või suunata neile vähemalt ressursse, et vastata nende küsimustele.
- Määra kindlaks inimesed, keda usaldate ja kes saavad toetust anda
Teil ei ole vaja kõigile PTSD-st öelda. Keda peaksite rääkima? Jagage teavet nende inimestega, kes hakkavad mõistma, usaldusväärsed ja toetavad. Sotsiaaltoetuste allika loomiseks peaks otsima mitmeid näitajaid. Kui otsustate, kes peaks oma PTSD-diagnoosi kohta rääkima, proovige näha, kes teie elus on nende omadustega. - Asetage aeg, et rääkida teistele
Pärast seda, kui olete tuvastanud, keda kavatsed oma PTSD-diagnoosi kohta rääkida, veenduge, et see on õige aeg. Patsiendi diagnoosi panemine keelele võib olla pingeline asi, mida teha. See võib olla teile ebamugav ja / või ärevushoog. Mõlema kaasatud inimese jaoks võib see olla emotsionaalne kogemus, seega veenduge, et teete seda kohas ja ajal, mis ei ole teile stressirohke. Kutsu sõber tee järele. Võta pereliige lõuna poole. Soovite luua olukorra, kus teil on inimese lahutamatu tähelepanu. - Valisite, mida avalikustama
Sa ei pea kõike oma lähedastele rääkima. Näiteks ei pea te avalikustama konkreetset teavet oma traumaatilise sündmuse kohta. Teil on kontroll - mida avaldada on täiesti teie jaoks. Andke neile piisavalt teavet diagnoosi mõistmiseks ja mida nad saavad aidata. Kui keegi küsib sulle ebamugavat küsimust, mida te ei soovi vastata, on täiesti korras öelda lihtsalt: "Vabandust, aga pole veel valmis selle kohta rääkima." Valmistage eelnevalt ette, kui asute mõne asju, mida võite öelda, kui keegi küsib teilt küsimust, mida te ei soovi vastata.
- Likvideerige segadust PTSD kohta
Ole valmis andma neile PTSD põhitõdesid. Öelge neile, millised sümptomid esinevad tavaliselt PTSD-s ja miks. Kui te ütlete kellelegi, kes kavatseb teile pakkuda sotsiaalset tuge, on oluline, et neil oleks hea alusteadmine petsiaraviga seotud stressitegurite kohta. Nad peavad mõistma, miks tekivad teatud sümptomid ja käitumine, mida nad välja näevad ja kuidas neid lahendada. - Rääkige PTSDga teistelt
Kui teate teisi PTSSiga inimesi, räägi nendega, et näha, kuidas nad avaldasid oma diagnoosi lähedastele. Mis neile hästi töötas? Mida nad teeksid teisiti, kui nad peaksid seda uuesti tegema? Te võite saada mõnda väärtuslikku teavet PTSD-ga teiste inimeste kogemustest või PTSD-st taastunud.
- Valmistuge ise juhul, kui nad seda ei mõista
Lõpuks valmistage ette võimalus, et keegi ei pruugi toetada või mõista, mida te läbime. Mõnikord ei pruugi inimesed olla valmis kuulda, mida neile on öelda. See võib olla väga keeruline kogemus kohtuda ja see võib muuta teid häbi või piinlikuks. Samuti võib see takistada teil otsida teistelt toetust. Enne, kui ütlete kellelegi oma PTSD-st, veenduge, et teil on mõningaid toimetuleku oskusi, et lahendada võimalus, et keegi ei anna teile soovitud vastust. Tuleta meelde, et see on nende kohta, mitte sina.
Pidage meeles, et olete kontrolli all
Lõpuks on oluline, et teaksite, et te ei pea avalikustama oma PTSD-d kellelegi enne kui olete valmis. Sa oled kontrolli all. Te otsustate, kes avaldab teie diagnoosi ja millal.
PTSD ei ole kunagi nõrkuse tunnuseks ja see ei ole kunagi diagnoosiga inimese süü. Teie ümbruse ümbritsemine inimestega, kes mõistavad, hoolitsevad ja toetab teid, võib oluliselt vähendada häiret PTSD-diagnoosi ümber ja abi taastamiseks . PTSD võib olla raske diagnoosiga toime tulla. Kuid taaskasutamine on kindlasti võimalik.