Sotsiaalne ärevushäire (SAD) on sageli diagnoosimata ja ravimata. See on mõttekas, kui mõtlete selle üle - seda, mida te kartma teha, on see, mida te peate abi saamiseks tegema.
Võibolla olete piiratud oma kodus hirmuga. Võibolla pole teil närve kutsuda arsti poole. Võib-olla te ei tea, kuidas seda oma vanemate juurde viia.
Lõpptulemus on see, et te elate koos oma ärevusega igapäevaselt, sest te ei tundu, et teeksite selle olukorrast vabaks.
Need on tuntud kui ravi takistused, ja alati on neid võimalusi.
Siin on kuus ühist takistust abi saamiseks ja mõningaid vastumeetmeid, mida võiksite kaaluda, kui need ideed hakkaksid sinu peas.
1. Ei tea, kust alustada
Sa ei pea seda kõike enne, kui võtate selle esimese sammu läbi. Võimalik abi saada on nii palju võimalusi. Kasutage oma terapeudi leidjat, et leida keegi, kes ravib teie piirkonnas sotsiaalset ärevushäiret. Leia terapeut, kes mõistab SAD-i. Minge raamatukauplusse ja ostke eneseabiraamatut. Registreeruge kahe nädala jooksul keelekümblusprogrammiga, kus on Social Anxiety Instituut. Tee midagi. Sa pead tegema esimese sammu ja see ei mõjuta tegelikult seda, mis see on.
2. Hirm kõne tegemiseks
Siis ärge helistage. Emaili saatma. Saada kiri. Telli laulva telegrammi võrgus. Tehke kõik, mis on vajalik, et kontakti saada mis tahes viisil, mis teil on. Kui te arvate piisavalt raske, on alati olemas viis.
3. uskudes, et peaksite suutma ise seda teha
Kas saaksite kellelegi, kellel on skisofreenia, selle üle saada? Kas sa räägiksid anoreksiaga inimesest, et just kuuma koera süüa? See ei ole nii lihtne, nagu tundub, ja te ei pruugi suuda oma probleemidest end rääkida. Kui teil on tõsine sotsiaalne ärevus, pole see probleem teile iseenesest lahendamiseks.
4. Hirm, et olete kaotanud, kes sa oled
Võite endiselt olla vaikne ja introvertset, kuid mitte sotsiaalselt murettekitav. Sa ei pea oma sotsiaalset ärevushäiret üle saamiseks oma isikut muutma. Sotsiaalne ärevus hoiab sind tagasi oma tõelise isiksuse väljendamise asemel, mitte selle osana. Ärge eksige oma ärevust kui teie osa. See on üksus ise, kellel pole ühtegi äri, mis teie elu segavad.
5. Hirm, et see jääb teie arvele ja mõjutab tulevikuväljavaateid
Kui teie ärevus on tõsine, on teie töövõimalused ikkagi mõjutatud. Tööga varustamisel pole häbi, et saaksite paremini toimida. Edu mõõdetakse paremini selle järgi, mida sa pidid ületama, et jõuda sinna, kus sa oled, selle asemel, kus sa lõpuks oled.
6. Närvilisus keegi oma probleeme
Muidugi sa oled! Te pole oma sotsiaalse ärevusega veel tegelenud. See muutub lihtsamaks ja te ei tunne lõpuks ebamugavaks nagu algusest peale. Algusest peale tunneb see alati seda, et peate lihtsalt seda läbi viima.