Kuidas vanematele sotsiaalse ärevusega teismelistele

Kui olete sotsiaalse ärevushäirega (SAD) vanem, võib olla raske teada, kuidas kõige paremini aidata tal toime tulla. Lisaks sellele, et teie laps saaksid õige diagnoosi ja efektiivset ravi, nagu kognitiiv-käitumuslik ravi (CBT) ja / või ravimid , on mitmeid samme, mille abil saate oma teenust iga päev aidata.

Paku teenust sotsiaalsetele olukordadele

Kuigi võib olla ahvatlev olla ülemäära kaitsmine või noorukite varjamine, on oluline anda talle usaldust suurendavaid kogemusi ja mitte lasta tal vältida olukordi, mis teda muretseks panevad. Uute sotsiaalsete kogemuste järkjärguline kokkupuude aitab tal luua sotsiaalseid oskusi ja tunne ennast oma võimeid rohkem enesekindlalt. See omakorda hõlmab mõnda tõukamist väljaspool tema mugavuspiirkonda, kuid seda tuleks loomulikult läheneda mõõdetud viisil. Terapeut saab seda juhtida ja teie kaasamine emaettevõttena on võti.

Kui teil on noorem teismeline mees, anna talle kindlasti võimalus rääkida ennast sellistes olukordades nagu tellimine restoranis või filmipiletite taotlemine. Kindlasti pakute kiitust ja auhindu, kui teie teismelised nägid sotsiaalseid olukordi kartsid.

Vali eesmärk

Laske oma teismelisele realistlik eesmärk, näiteks klubi või meeskonnaga liitumine või uue sõbra loomine, ja töötada koos temaga, et selle saavutamiseks astuda samme.

Näiteks võib ta minna klubi koosolekule ja kuulata enne, kui ühineb teiega, ja ta võiks üheskoos uue naabermajaga edasi minna ja kutsuda nad külastama. Positiivsete kogemuste ja sotsiaalse suhtlemise harjutamine aitab tõsta teie noorte enesekindlust.

Veenduge, et teie teen lõõgastab

Kui teil on ärevushäire, on eriti tähtis aega lõõgastuda ja lõõgastuda, et teha muretunne.

Julgustage oma teismelist treenima ja osalema tegevuses, mida ta leiab lõõgastavaks, näiteks joonistus, maalimine, instrument, jooga, ajakirjandus või käsitöö mängimine. See aitab tal ka oma ärevuse paremaks juhtimiseks.

Ärge andke oma noortele erilist ravi

Hoidke oma teismelisi sama, nagu oleksite ükski laps, ja hoidke oma ootusi sama, kuigi mõnikord peate võib-olla veidi paindlikumaks. Püüdke leida tegevusi, milles ta on suurepärane, et ta saaks usalduse luua ja aidata tal maja ümber, et ta tunneks, et ta aitab kaasa perele.

Kuula ja paku nõu

Kui teie teismeline on teie tundeid mõistlikult rääkinud, kuulake tähelepanelikult ja andke nõu. Anna talle teada, et mõnikord on närviline tunne kõigile teismelistele normaalne. Tuleta meelde talle, kuidas ta on varem hästi raskustes olukorras toime pannud, ja andke talle teada, et olete kindel, et ta suudab hakkama saada.

Millal abi saada?

Kui teie teismelisena kannatab äärmine sotsiaalne ärevus, mis oluliselt kahjustab tema igapäevast toimimist, on ta peatanud teda koolist käima või on ohver enesetapumiseks või enesetapumiseks, on oluline otsekohe kutsuda abi. Helistage oma psühhiaatriaarstile või arstile.

> Allikad:

> Akroni lastehaigla. Sotsiaalne fobia. Uuendatud mai 2013.

> Ameerika ärevus ja depressioon. Näpunäited vanematele ja hooldajatele.

> Ehmke R. Näpunäiteid sotsiaalse ärevuse juhtimiseks. Child Mind Institute.