Suitsetamisest loobumine 101 - õppetund 7
Suurem osa tubakast loobumise "tööst" toimub varakult lõpetamisel. Nikotiini ärajätmise sümptomid võivad ulatuda tundmatusest, et teil on külm, et olete nii müstiline, vaid kõik, mida soovite teha, on magamine.
Võtke südamega Kuigi ebamugavused võivad olla intensiivsed, on nikotiini ärajätmine lühiajaline sündmus.
Selles õppetundis kirjeldame, kuidas toime tulla nikotiini eemaldamisega ja jagada näpunäiteid neile, kes on selle kaudu edukalt läbi viinud.
Hinga sügavalt sisse, asetage edasi ja palun pidage meeles: nikotiini eemaldamise ebamugavused on tõeliselt ajutised. Sul on kiire taastumisprotsessi faas asjade grandskeemis. Paremad päevad on ees - palju parem!
Nagu öeldakse...
... peate selle läbi läbima.
Nikotiini võtmise põhitõed
Nikotiini eemaldamine A-lt Z-le
Vaadake, kuidas nikotiinist eemaldumine toimib, millised võivad olla sümptomid, kuidas neid toime tulla.
8 Nicotiniini võtmise üldised sümptomid
Sirvige nikotiini ärajätunemise kõige sagedamini kirjeldatud sümptomeid ja nende ravimeid.
Top 10 näpunäited nikotiini äravõtmisega toimetulekuks
Kümme parimat katsetatud ja tõelist meetodit suitsetamise järele võitlemiseks.
8 märki, et olete nikotiini äravõtmise
Nikotiini ärajätmine võib käivitada terve hulk füüsilisi ja psühholoogilisi sümptomeid, mis jätavad endistele suitsetajatele tunde nii füüsiliselt haigete kui ka vaimse stressi all ja ärevust.
Võita suitsetamine
See on põhjus, miks te arvate, et te suitsetate
Enamik suitsetajad arvavad, et nad tunnevad suitsetamist, kuid tõde "suitsetamise rõõm" on vähe pistmist nautimisega.
5 minuti pikkused püstolid
Kuigi suitsetamisest loobumise esimestel päevadel võib olla tunne, et mitte suitsetamisest loobuda, on tõde kõige rohkem suitsetamise viis minutit või vähem.
101 asju suitsetamise asemel
Mõnikord on parim asi, mida saame teha sigarettide järeletegemise ajal, lihtsalt suunata meie tähelepanu midagi erinevat ja huvitavat. Üheksa korda kümnest, tung on läinud hetkeks.
10 asju, mida vältida suitsetamisest loobumisel
Väärarusaamu sõltuvuse olemusest ja tubakast väljumise protsessist võivad ebaõnnestumiseks uued endised suitsetajad saada. Kasutage neid näpunäiteid, et vältida tavapäraseid lõkse.
Näpunäiteid oma esimese suitsuvaba nädala kohta
Praktilised näpunäited, mis aitavad teil esimesel raske suitsetamisest loobumise päeva juhtida.
Kasutage seda kontrollnimekirja, kui mõtlete valgustust üles
Nikotiini eemaldamine ei ole kerge kedagi, kuid see 7 näpunäidete kontrollnimekiri aitab teil vältida valgustamist, kui soov on suitsetada.
Mäleta 5 D-sõna, mis aitavad teil nikotiini äravõtmist
Need viis näpunäidet aitavad teil kiiresti dekodeerida ja reageerida nikotiini eemaldamise ajal tervislikul viisil suitsetamise tekitamisele.
Ex-suitsetamise nõuanded
Nikotiini eemaldamise näpunäited edukatest suitsetajatest
Hankige väärtuslikku nõu, kuidas juhtida nikotiini ärajätmist suitsetamisest loobunud suitsetamisest loobunud suitsetajad.
Kuidas nikotiini äravõtmine on nagu võitleja alligaatorid
Nikotiini eemaldamine ei ole lihtne, kuid selle ravimi märgid, mis hakkavad tekkima, muudavad selle paremaks.
Külalisi autor Z jagab oma taastumist.
Kuidas täita kõik seda aega, mida kasutasid suitsetamisest loobumiseks
Häire on väärtuslik vahend varajase suitsetamise lõpetamiseks. Ex-smoker Leslie pakub näpunäiteid selle kohta, kuidas suitsetamisest tungivalt silma peal hoida.
Inspirational Quit Stories
Suitsetaja meie juhtudel
Kevin kuulis oma ägenemisel varakult kuulda selle hääle peaaegu, et talle suitsetada ja suunata. Tema nõuanded aitavad seda ka.
Tagakontrolli võtmine
Kevin jagab, kuidas otsustas loobuda sellest, kuidas ta suitsuvabalt oma inspireerivast loobumisest loobus.
Suitsetamisest loobumine 101 - indeks | | 8. õppetund