Mida saate teha suitsetamise asemel
Leslie kirjutas selle suitsetamisest loobumise esimeste kuude jooksul meie suitsetamisest loobumise foorumi liikmele. Ta jagab palju kasulikke näpunäiteid, mis võivad aidata teil juhtida nikotiini eemaldamise ebamugavusi ja kaugemale.
Täname jagamise eest, Leslie.
Leslie:
Kui ma sellest mõtlen, kulus mul umbes 7-10 minutit suitsetamiseks "sickorette", sõltuvalt sellest, kas ma olin kiirustades või lounging kodus kirjalikult minu ajakirjas.
Ma suitsutasin pakendi kohta päevas ja jõudsin rohkem suitsetamise juurde. Pakis oli 25 sigaretti. Ajad, et 30 ja 300 minutit või umbes 5 tundi päevas ei kulutanud midagi peale suitsetamise.
Nii et andke mõned võimalused ja ütleme, et te ei suitseta nii palju kui ma tegin, anname isegi rohkem aega ja vähendame seda kuni 3,5 tundi päevas - või 3 tundi päevas! Kasutatud nikotiinisõltuvus . Oh, mida me võiksime teha selle väärtusliku ja väärtusliku ajaga. Rääkimata uskumatust eluvõimust ja energiast, millest mürk imab meist välja .
Mida siis siis teha, kui keegi lõpetab? Mõne jaoks avastab ta uusi hobisid ja huvisid. Kudumine, jooksmine. Teiste jaoks on see jalgrattasõit ja jõusaalis jõudmine.
Minu jaoks on kahjuks olnud toitu! Kuid see on kindlasti muutumas. Ma hakkasin varem juba heegeldama, kuid seda ei saanud kunagi tõesti kinni pidada. Kui me olime lapsed, leidisime alati aega mängimiseks, uurimiseks aega, loomiseks aega.
Me pole kunagi mõelnud suitsetamisest või kooriku puudumisest.
Võibolla see on nagu teine lapsepõlv, mõni võimalus uuendada uusi asju, valada oma energiast midagi, mida me tahame ehitada, teha või uurida.
Siin on nimekiri 101 asjast, mida suitsu asemel teha . See on suurepärane nimekiri ja ma olen kopeerisid mõned minu lemmikud allpool.
- Tehke mosaiikpildi või tehke savi.
- Mine jooksu või ujuma või isegi kõige paremini harjutades ... jalutamiseks.
- Kirjutage luuletus, lugu, armukiri.
- Mine välja ja pildis oma lemmikpargi, ehitise või statue.
- Võtke eksootilise toiduvalmistamise klassi.
- Õppige uus keel.
- Korraldage oma kastid pilte, luua neile meeldejäävaid ja huvitavaid pealdisi.
- Külastage SPCA-d ja võtate lemmiklooma või võtke kala - akvaariumid on lõbusad.
- Mine karaoke kohale ja laul, laul, laul!
Kui kavatsete suitsetamisest loobuda , hakake uurima asju, mida olete alati tahtnud teha (ma tõesti tahan karaoke masinat - nüüd, kui ma võin neid märkmeid uuesti proovida , meeldis mul laulda!) Ja kui olete juba loobuge, jätkake uurimist. Seal on terve tohutu tervislik maailm, kus on tonni teha ja õppida, ja nüüd on sul raha selle tegemiseks ja kõige väärtuslikum kogu aeg.
Leidke midagi, mis sulle meeldib. Tee nimekiri oma huvidest; see võib isegi olla asi, mida sa tahtsid teha, kui olite laps. Midagi läheb, lihtsalt avasta uuesti see, mis sulle õnne andis ja kuidas selle ellu viia. Võtke endale aega ja veedake seda ise.
See on sinu kingitus!
Leslie on õige - suitsetamisest loobumine ei ole mitte ainult teie tervisele kasulik, vaid ka teie vaimule. Sobiva mõtteviisiga saate õnnestuda, kui vallutad välja oma elust ja luua uusi huve, mis aitavad ja rikuvad teie elu.