Lugeja küsib, kuidas saavutada mõtteviisi, mis aitab tal suitsetamisest loobuda.
Kõik räägivad suitsetamisest loobumiseks edukalt sobiva mõtteviisi olemasolust. Mis on õige mõtteviis? Kas see ei meeldi sigarettidele, nagu poleks kunagi tahtnud olla jälle või kas see on lihtsalt tahtejõud - otsus mitte valgustuda? Ma olen mitu korda loobunud ja mul on tavaliselt tugev soov / otsus, kui ma alustan, kuid ma ei suuda seda säilitada.
***
Mõne inimese jaoks on see maagiline kliki, kui kõik asetseb enne selle lõpetamist või vahetult pärast seda, aga enamikule meist muutub meie suhtumine võitva mõtteviisini järk-järgult, ühel päeval korraga.
Mine minevikku
Ma mäletan suitsetamist, mis oli minu lõplik sigaret. Ma loodan, et see oleks minu viimane, kuid ma ei olnud kindel. Ma vaatasin meeleheitlikult välja, kuid olin 26-aastase koolitusega sõltumaja. See koolitus (muljet) õpetas mulle, et olen nõrk ja tal puudus tahe ja otsustavkus suitsetamisest loobuda pika aja jooksul. Niisiis, kui ma tahtsin peatuda, olin nõrk ja enesestmõistetav, kui ma alustan. Enamik uut ex-suitsetajat on.
Suitsetamisest loobumise toetus
Leidsin suitsetamisest loobumise toetusfoorumi 9 päeva minu loobumise programmis. See oli seal, et ma sain teada, et nikotiini sõltuvusest paranemine on protsess, mitte sündmus. See oli ilmutus mulle, et mõista, et see sõltuvus läheb veidi aega ja et see hõlmab harjumuste psühholoogilist külge - kõiki neid aastaid üles ehitatud ühendusi.
- Suitsetamisest loobumise toetusfoorum
- 4 sammu, et võita suitsetamise soov
Harjutamine teeb meistriks
Tee oma meelt, et asuda ja rakendada ennast ülesandeks lõhkuda ketid, mis seovad teid nikotiinisõltuvusega, ükshaaval, kui kaua see võib kesta.
Tooge oma programmist välja, kasutades igapäevaseid koolitustoetusi ja toetust, andes mõne päeva lõpuks tänuliku märkusele.
Nende asjade lisamine oma elule, kuni need muutuvad tavapärase igapäevase rutiini loomulikuks osaks, võtsid tööd, kuid on samm-sammud mõtteviisiga, mida te üritate arendada - see, mis suitsetab teid pidevalt ära.
Teadmine on jõud
Haridus on võimas tööriist, mis aitab meil muuta seda, kuidas me mõtleme suitsetamise pärast. Alusta lugemist kõike, mida saate nikotiinisõltuvuse ja taastumisprotsessi kohta. Kui teate, mida oodata ja teil on olemas plaan, et juhtida teekatet, siis need tõkked tõenäoliselt ei tee teid üles. Haridus viib teid sellest, et sa oled abitu narkosõltuvuse ohver ja paneb sind oma käigukastiga kaasa juhiistmele.
Suhete suhe muutmine suitsetamiseks
Kokkupuutumine nikotiinisõltuvuse peaga on veel üks märkimisväärne kasu. Vaadates tähelepanelikult kahju ulatust ja suitsetamisest põhjustatud surmajuhtumeid, hakkame mõtlema teisiti meie sõbrannale, sigaretile ja me hakkame oma suhet suitsetamisega muutma. Kuidas saab midagi, mis tapab nii palju ja nii halastamatult sõber? Haridus aitab teil pimesi välja võtta ja see on väga hea asi.
- Hüvasti kiri sigarettidele
- Kuidas suitsetamine meid ähvardab - pea suust teisele
Power of Now
Meie võime mõjutada meie elude muutumist on alati olemas. See, mida me täna teeme, omab suurt mõju meie homsedele - oluline asi selles protsessis meeles pidada. Hoidke silma peal auhinnale ja püsige kindlalt istutatud päeval, mis teil on ainult teie ees.
Taastamine on protsess
Oluline on meeles pidada ... nikotiinisõltuvuse taastumine on protsess, mitte sündmus. See protsess hõlmab haridust, toetust ja kannatlikkust, et anda teile uus moodus. Kasutage neid vahendeid, et luua võitja suhtumine, mis toob endaga kaasa püsiva vabaduse, mida otsite.
Midagi väärt, võttes on tasub töötada
Jah, suitsetamisest loobumine on aeg-ajalt raske töö, eriti varakult, kuid kaevu jalgu ja võtke see sisse.
Iga päev meenutagem, miks soovite suitsetamisest loobuda, ja pildi ennast kui nõusolekut suitsetajaga, ilma et oleks vaja tunnis tunni jooksul sisse lülitada.
See ei ole kaugele levinud mõiste - see on teostatav ja teil on praegu võimalus seda teha. Uskuge seda ja uskuge ennast.
Soodustused ületavad oluliselt nikotiinisõltuvusest vabanemiseks tehtud töö, ma luban teile.