Enamik inimesi, kes suitsetavad, soovivad, et nad seda ei tee. Me elame vihaga midagi, mida me arvame, et me ei saa elada ilma. Tavaliselt on ka raske haiguse hirm, taustal varitsemine ja alati, et kohutav tunne on võimetus loobuda. Meil kõigil on palju põhjusi suitsetamisest loobuda, kuid me lihtsalt ei näe seda teha. Nikotiini sõltuvus teeb seda inimesele.
Tunnistades suitsetaja keeldumist
Nagu suitsetajad, elame me eitades seda, mida sigaretid meie jaoks teevad. Me peame muidu suitsetamisest loobuma, mingit leevendust ... pole mingit rõõmu.
Jah, me teame, et suitsetamine põhjustab vähki ja emfüseemi - me teame, suitsetamine tapab ja me mängime oma tervisega ruleti. Kuid me teame ka, et enamik suitsetamisega seotud haigusi kulub aastaid arenemiseks, nii et me ütleme endale, et meil on aega, et meiega ei juhtu midagi. Pealegi juhtub alati halb asi teiste inimestega, eks? Eks Vale Sellel planeedil , kus tubakas kasutab igal aastal 6 miljonit inimest, on tõenäosus rohkem kui hea, et kui me jätkaksime suitsetamist, jõuame nende statistika hulka traagiliselt juurde.
Iga täiendav aasta, kui me investeerime suitsetamisse, ohustab meie ellujäämise võimalusi veelgi.
Lõppkokkuvõttes on enamikele suitsetajatele aega, kui suitsukene hakkab õhuke.
Ja kui see toimub, suitsetamine kaotab oma läige; tema võime rahustada. Selle asemel muutub suitsetamine hirmuäratavaks, ärevusseisundiks olevaks tegevuseks, mis on vähe pistmist rõõmuga või lõõgastusega , ja me leiame, et mõtleme sulgemisega iga sigareti eest, mida me valgustame.
Valmis suitsetamisest loobuma
See, et te siin lugesite seda artiklit, on hea märk.
Sa oled ilmselt haige suitsetamisest ja ebapiisavalt, et abi otsida. Hea teie jaoks, sest nikotiini sõltuvuse ületamisel on haridus oluline . Mida rohkem te mõistate sellest, kuidas suitsetamine mõjutab sind ja mida oodata, kui võõgenete end sellest eemal, seda paremini ette valmistatud sa oled edu saavutanud.
Miks sa suitsetamisest loobuda?
Millised on teie soov suitsetamisest loobuda? Istuge pliiatsi ja paberiga ja loetlege need välja. Lisage iga põhjus, millest võite mõelda, suurimast, kõige ilmsemast kuni kõige väiksema.
Mõelge suitsetamise plussidele ja miinustele, kui loote oma loendi, ja kui olete valmis, tehke koopia teiega kaasas. Lisage sellele, kui tulevad meelde rohkem põhjuseid ja loe oma nimekirja, kui lahendus on madalal tasemel. See aitab teil kiiresti oma prioriteete järjekorras kinni haarata ja lõpetada oma lõpetamise programmi.
Mõelge oma põhjuste loendist suitsetamisest loobumise sihtasutuse nurgakiviks.
Patsienda endaga
Suurem osa nikotiinisõltuvusest vabanemise protsessist läheneb tavalisele vanale praktikale. Me õpetasime suitsetama korraga üks päev, kuni see oli põimunud peaaegu igasse tegevusse meie elus.
See on siiski mõistlik, et me peaksime lubama endale aega, mis kulub vanade harjumuste ümberõppimiseks uuemateks, tervislikumateks, mis ei sisalda suitsetamist.
Räägi ennast teadmistega ja toetusega ning ole kannatlik . Teil kasvab tugevam päev.
Edu algab meie meelest
Kui me oma mõtteid liigutame õiges suunas, on positiivsete meetmete võtmine kergem.
See on nagu lumepalli rullimine allamäge. Kanal oma mõtteid sellele paberilehele ja hakkate hoogustuma. Kui hakkate lumepalli jooksma hakkama, siis on teil üllatunud, mida saate teha oma elu paremaks muutmiseks.
Kui soovite oma elu muuta, muutke meelt.