Nikotiini toime ajule
Sigarettide suitsetamine on täna nimekiri USA-s kõige ennetava surma põhjustava põhjusena, mis põhjustab igal aastal 480 000 surmajuhtumit.
Alla 18-aastastel inimestel suitsetatakse täna kui kunagi varem, kuid praeguste suitsetajate arv on endiselt kõrge. Hinnangud haiguste tõrje ja ennetamise keskustest 2015. aasta kohta näitavad, et 15,1 protsenti USA täiskasvanud elanikkonnast või ligikaudu 36,5 miljonit täiskasvanut suitsetavad sigarette.
Nikotiin on väga sõltuvusttekitav
Inhaleeritava tubaka suitsu nikotiin liigub kopsudest vereringesse ja kuni suitsetaja aju 7-10 sekundi jooksul. Nokotini käivitamisel tekib mitmeid keemilisi reaktsioone, mis tekitavad suitsetajale ajutist tunde, kuid need aistingud on lühiajalised, mõne minuti jooksul alumine.
Kuna nikotiini tase langeb veres, tunduvad suitsetajad närviliselt ja segades - nikotiini ärajätmise algus. Selle ebamugavuse leevendamiseks süttivad suitsetajad veel ühte sigaretti ... ja siis teist ... ja teist. Ja nii läheb - nikotiini sõltuvuse õrn tsükkel. Üks sigareti pole kunagi piisavalt, tõsiasi, et iga suitsetaja tunneb liiga hästi.
Et suitsetamisest loobuda edukalt pikaajaliseks, aitab see mõista nikotiini sõltuvuse olemust ja seda, mida ta vajab, et sellest vabaneda. Tegelikult suitsetajad on sageli üllatunud, et nad saavad teada, et nad on ainele sõltuvad .
Paljud meist arvasid, et suitsetamine oli lihtsalt halb harjumus; midagi, mida me võime kergesti peatada, kui otsustasime, et see oli aeg.
Vaatame, kuidas nikotiin mõjutab ajukeemia ja alustab haridusprotsessi, mis aitab meil seda sõltuvust kohapeal ükskord lõpule viia.
Nikotiin ja adrenaliin
Kui inimene sisse hingab sigaretisuitsu, imab nikotiin kiiresti suitsu verdesse ja hakkab 10 sekundi jooksul aju mõjutama.
Põhjustab adrenaliini vabastamist , "võitlusest või lendamisest" hormooni.
Füüsiliselt suurendab adrenaliin inimese südame löögisagedust, vererõhku ja piirab südame lihase verevoolu. Kui see tekib, on suitsetajatel kiire, pinnapealne hingamine ja racing südamelöökide tunne. Adrenaliin räägib ka organismist, et organism suunaks liigse glükoosi vereringesse.
Nikotiin ja insuliin
Nikotiin pärsib ka insuliini vabanemist pankreast, hormoonist, mis vastutab ülemäärase suhkru eemaldamise eest inimese verest. See jätab suitsetaja veidi hüperglükeemilises seisundis, mis tähendab, et tal on veres rohkem suhkrut kui see on normaalne.
Kõrge veresuhkur toimib söögiisu vähendavana, mistõttu suitsetajad arvavad, et nende sigaretid vähendavad nälga.
Nikotiin ja dopamiin
Nikotiin aktiveerib ajus samad auhindu, et teised kuritarvitavad ravimid, nagu kokaiin või amfetamiinid, teevad seda vähemal määral.
Uuringud on näidanud, et nikotiin suurendab aju dopamiini taset, neurotransmitterit, mis vastutab lõbu ja heaolu tunde eest.
Nikotiini ägedad mõjud kuluvad mõne minuti jooksul, nii et suitsetajad peavad jätkama annustamist sageli kogu päeva jooksul, et säilitada nikotiini meeldivaid toimeid ja vältida ärajätunähtusid .
Sigarettide kemikaalid
Lisaks nikotiinile koosneb sigaretisuits enam kui 7000 toksilisest kemikaalidest ja tõrvast . Tõrk, mis võib varieeruda vahemikus 7 kuni 20 või rohkem milligrammi sigarettide kohta, seab suitsetajad suurema riski kopsuvähki, emfüseemi ja bronhide häiretega.
Sigaretisuitsus sisalduv süsinikmonooksiid suurendab südame-veresoonkonna haiguste tekkimise võimalust. Keskkonnakaitseagent on jõudnud järeldusele, et suitsetamine põhjustab kopsuvähki nii suitsetamis- kui mittesuitsetavatel täiskasvanutel ning suurendab oluliselt laste hingamisteede haiguste ja ootamatu imiku surma riski.
Suitsetamisest loobuda - saate seda teha
Statistika näitab, et vaid väike protsent (ligikaudu 7%) inimesi, kes püüavad suitsetamisest loobuda ilma toetuseta, on aasta hiljem veel suitsuvaba.
Kuid need, kellel on suitsetamisest loobunud programm, mis hõlmab nikotiinisõltuvuse harimist ja tugeva tugirühma, teevad palju paremini.
- Suitsetamisest loobumise toetusfoorum
Mõelge sellele, kas soovite külmast kalkunist loobuda või suitsetamisest loobumise eesmärgil kasutada suitsetamisest loobumise abi .
Nikotiinisõltuvuse taastumine on aja jooksul järk-järgult vabanemise protsess.
Seda ei toimu üleöö, kuid sihikindlusega on vabadus nikotiinisõltuvusest teostatav ja maksab teile tagasi kasu, mis läheb kaugelt kaugemale sellest, mida võite arvatavasti ette kujutada.
Ärge pakkige tubakale teist päeva oma väärtuslikku elu. Lõpeta suitsetamine täna.
Allikad:
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Ameerika Ühendriikides täiskasvanute praegune suitsetamine . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Tubakast tingitud suremus. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.