Tõde suitsetamisest rõõmu

Mürgine suhe

Suitsetamine on seotud paljudele suitsetajatele meeldivate ja mugavate tundetega. Seda võib isegi väljendada suitsetamise armastuse pärast. Sigaretid võivad teid lõõgastuda ja suitsetamine võib olla võimalus ennast taanduda ja hellitada. Sa võid isegi mõelda sigarettide lähedastele sõpradele, kes on sind näinud oma elu tõusude ja mõõnade läbi. Kuidas saab loota suitsetamisest vabanemise pärast hea välja jätta?

Loomulikult on sigaretid täis halvimaid toksiine ja pole midagi isegi teie "sõbra" lähedust. Kuid emotsionaalselt on tubakatarbimise aastaid teile õpetanud, et sigaretid aitavad teil kõike igavusest kuni viha juhtimiseni. Sa oled õppinud suitsetama kui semu, kes aitab sul tulla toime.

Suitsetamine lõbus on tingitud pidevast nikotiini äravõtmisest

Suitsetajad elavad peaaegu pidevas nikotiinisisalduses , alates esimesest päevasest sigaretast kuni viimase päevani. Niipea, kui sa sigareti välja tõmbad, hakkab nikotiini tase teie vereringes langema, mis näitab nikotiini ärajätmise alustamist. Poolteist tundi mõtled sa järgmise sigareti kohta ja ühe tunni tagant on enamik suitsetajaid närviline ja ebamugav.

Sina valgustad sigareti ja mõne paksu paksus, et ebamugavused kergendavad. Keemiliselt on sul dopamiini kiirust, mis tekib siis, kui nikotiin seob aju retseptoreid .

Hästi pinge on kadunud ja sa oled tagasi mugavaks. Kuid see kestab kaua, sest poole tunni kuni tunni jooksul kordub protsess ise. See on selline nikotiini kogunemine ja täiendamine vereringes, mida olete õppinud mõelda kui "suitsetamise rõõmu".

Aja jooksul muutub see füüsiline vajadus, mis on seotud sõltuvusest, igale emotsioonile ja sündmusele teie elus. Ja nagu Pavlovi koerad , õpid sigarettide iha järele, kui tekivad rasked emotsioonid, isegi kui nikotiini tase meie vereringes on täis ära. Suitsetamine on muutunud teie "sõber", teie "kaaslane" stressi ajal.

Mürgine suhe

Sa ignoreerite, et see on toksiline suhe. Suitsetamisest tulenevad head tunded süvenevad pidevalt iga kord, kui süttivad, samal ajal kui negatiivsed mõjud (nagu hingamisteede probleemid ja kopsuvähk) võivad kuluda aega, et areneda ja neid ei seostata kohe suitsetamistegevusega. See võtab suhete katkestamiseks tahteavalduse. Sa pead välja töötama suitsetamisest loobumise tahte .

Kui soovite oma elu muuta, muutke meelt

"Enne vanglast väljapääsemist peate mõistma, et olete lukustatud." ~ Anonüümne

Tõeline ja püsiv nikotiinisõltuvuse taastumine peab hõlmama oma suhet suitsetamisega . Peate välja kirjutama kõik eksimused, mida olete aastate jooksul ennast õpetanud, ja vaadake neid päeva päevavalguses.

Andke oma tähelepanust nikotiinisõltuvusest taastumine ja tean, et te ei ole abiline ori.

Te saate oma elu tagasi saada ja jõuda koht, kus suitsetamine ei ole enam võim mõjutada teid.