Mõned inimesed teatavad, et suitsetamisest loobudes tunnevad nad peapööritust või peapööritust. On mõned asjad, mis võivad neid sümptomeid kaasa aidata. Te peaksite arutama oma arstiga mistahes jätkuvat pearinglust, kuna see võib olla pigem haigusseisundi tunnus kui teie suitsetamisest loobumisega seonduv. Tutvuge mõne peapöörituse võimalike põhjustega ja sellega, mida saate teha.
Sulgege AIDS-i, mis võib põhjustada pearinglust
Mõned loobunud abivahendid võivad põhjustada pearinglust kasutajatele:
Nikotiini plaaster on nikotiini asendusravi (NRT), mis näeb välja nagu tan või selge sidemega. Plaaster on ainus NRT, mis loetleb peapöörituse kui tavalise kõrvaltoime. Kuid kõik NRT-d sisaldavad nikotiini ja nikotiini üleannustamine võib põhjustada pearinglust. Kui kasutate suitsetamise lõpetamiseks nikotiini asendusravi, on oluline, et järgite hoolikalt tootja juhiseid. Vastake esialgu annuse tasemele, kui palju suitsetati. Sa ei taha võtta rohkem nikotiini, kui kasutate suitsetajana. Veenduge, et soovitataval ajahetkel vabaneksite NRT-dest, kuna nikotiinist tingitud sõltuvuse oht .
Zyban on mitte-nikotiinist suitsetamisest loobumine. Algselt turustati Zyban ja määrati Wellbutrini nimetus antidepressantideks ning seejärel avastati, et suitsetajad, kes seda kasutavad, kaotasid suitsetamisest huvi.
Zyban'il on mõnedel inimestel peavalu kõrvaltoime.
Chantix on mitte-nikotiinist suitsetamisest loobumise abivahend. See võib põhjustada ka neid, kes seda kasutavad, pearinglust.
Kui teil tekib pikaajaline või raske pearinglus, kui kasutate ülalnimetatud suitsetamisest loobumist, pidage nõu oma arstiga.
Nikotiini toimed stimulaatorina
Nikotiin on stimulaator, mis tähendab, et see kiirendab mõningaid keha funktsioone.
Kui suitsetate, imendub nikotiin vereringesse läbi kopsude vooderdise ja jõuab ajusse 7-10 sekundi jooksul. Seal tekib see keemiline reaktsioon, mis vabastab adrenaliini, "võitlus või lend" hormooni. Adrenaliin kiirendab südant, piirab veresooni ja tõstab vererõhku. Lisaks vähendab sigaretisuitsu sisalduv süsinikmonooksiid hapniku sisaldust veres. Mõlemad tegurid vähendavad verevoolu (ja hapnikku) ajju.
Kui suitsetamisest loobuda, ei muuda nikotiin enam verevoolu piiravat adrenaliini. Inhaleeritava süsinikmonooksiidi puudumisel on veres rohkem hapnikku. Mõned arvavad, et see võib põhjustada pearinglust äsja suitsetamisest loobuda. Siiski ei ole tehtud lõplikke uuringuid, mis näitavad, et see nii on.
Kuidas nikotiin mõjutab veresuhkrut
Lisaks stimuleerivatele toimetele aeglustab nikotiin ka insuliini vabanemist kõhunäärmetest. Insuliin on hormoon, mis eemaldab liigse suhkru verest. See aitab organismil tasakaalustada veresuhkru taset. See tasakaalustamatus jätab suitsetajad kergelt hüperglükeemilise koos oma veres rohkem suhkrut kui neil peaks olema.
Nälk on nikotiini ärajätmise ja hüpoglükeemia (madal veresuhkru tase) sümptom .
Mõõdukas hüpoglükeemia võib põhjustada pearinglust. Uuringud ei ole näidanud otsest korrelatsiooni nikotiini ja madala veresuhkru vahel, kui suitsetamisest loobuda.
Madala veresuhkru taseme minimeerimiseks sööge regulaarselt sööki ja ärge laske end liiga näljaseks saada. Kui leiate, et olete näljutult nõrk või peaaegu nõrk, sööge tükk puuvilju või jootage väike klaas puuviljamahla, et kiiresti tõsta veresuhkrut.
Püüdke vältida töödeldud suhkru söömist nii palju kui võimalik, sest suhkrulised kohtlemised võivad kutsuda esile suitsetamise ja võivad põhjustada soovimatut kehakaalu .
Ärevus on tubakast väljumise sagedane kõrvaltoime
Suitsetamisest loobumine on stressi tekitanud enamikele uutele suitsetajad.
See on suuri muutusi teie harjumustes. Teil võib olla kahju, kuidas toime tulla emotsioonidega, hea või halb, ilma teie suitsu krutita. See võib põhjustada ebamugava ärevuse taseme ja see omakorda võib põhjustada füüsilisi reaktsioone nagu pearinglus.
Kui suitsetamisest loobudes tekib suitsetamisest loobumisega seotud ärevus, proovige kasutada sügavat hingamist või meditatsiooni meele ja keha rahulikuks. Need murelikud tunded lähevad kaduma, kui muutute mugavamaks kui mittesuitsetajaks.
Ärge muutke veetustatud
Samuti väärib märkimist, et paljud inimesed kipuvad mitte piisavalt vett juua ja aeg-ajalt kannatab dehüdratsiooni. Dehüdratsioon võib põhjustada tõsist pearinglust, seega veenduge, et igapäevaselt oleksite piisavalt vedelikke. Kõrge klaasi vee joomine on ka suurepärane ihaavutus ja hea hüdratsioon aitab teil end üldiselt paremini tunda.
Ohutusjuhised, kui olete valgustatud pea
Kui tunnete peapööritust, kasutage hooldust, kui tõuseb lamamis- või istumisasendist ülespoole. Selle asemel, et hüpata üles, istuda ja püsti tõusta aeglaselt, et oma keha kohaneda vererõhu muutusena, mis muutub asendite korral loomulikuks.
Sõna alguses
Nikotiini ärajätmine on küll intensiivne suitsetamisest loobumise ajutine faas. Oluline on seda meeles pidada ja mõista, et see võib hõlmata hulgaliselt füüsilisi sümptomeid , rääkimata mõnest, mis mõjutab ka teie vaimset seisundit . Olge kannatlik ja pidage meeles, et pärast seda, kui toksiinid on välja puhtaksid ja teie keha läheb tagasi toimimisele, nagu see on mõeldud.
> Allikad:
> Chantixi ravimi juhend. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Sigaretid ja muud tubakatooted. Riiklik Narkootikumide kuritarvitamise Instituut. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Suitsetamisest põhjustatud tervisehäired ja suitsetamisest loobumine. Riiklik Cancer Instituut. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Dieet vesi. Riiklikud tervishoiuasutused. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.