Ex-Smoker Michelle'i perspektiiv NRT-s
Mõnikord saab parim nõu otsest kogemust, nagu käesoleval juhul. Ex-suitsetaja Michelle suitsetamisest loobumine nikotiini plaastri abil . Ta kirjeldab oma kogemust allpool, nii et teised suitsetajad, kes on valmis loobuma, võiksid kasutada NRT-sid.
Täname mõtteid ja kogemusi, Michelle.
Michelle:
Tahaksin jagada oma kogemust nikotiini plaastriga.
Ma uurisin erinevaid NRT-e kuud enne oma loobumise kuupäeva ja otsustasin, et plaaster oli minu jaoks sobiv vahend.
Ameerika Lung Assotsiatsioon, Ameerika Psühhiaatriline Assotsiatsioon, Tervisekaitsepoliitika ja Teadusuuringute Amet, American Heart Association, American Cancer Society koos paljude teiste tervishoiuorganisatsioonidega toetavad tuberkuloosi suitsetamisest loobumist.
Kui plaastrit kasutatakse vastavalt juhistele, imendub nikotiin süsteemist aeglaselt ja 21 mg plaaster on samaväärne ligikaudu 1 sigaretipakiga päevas. Need, kes suitsetavad 10 või vähem sigaretti päevas, on mõeldud alustama 14 mg plaastrist.
Nikotiini plaastrid võivad suurendada suitsetamisest loobumise võimalust 50 kuni 70 protsendi võrra ning tõenäosus paraneb veelgi, kui seda kasutatakse koos muu mitte-nikotiinist loobumise abiga nagu Zyban .
Kui olete valmis suitsetamisest loobuma ja soovite kasutada plaastrit või mõnda teist NRT-d, siis arutage enne oma otsustamist oma arstiga mitmesuguseid võimalusi.
Te soovite rohkem teada NRT võimalike kõrvaltoimete kohta. Nii plaastri kui ka teiste NRT-de suhtes on vastunäidustused ning iga inimene peaks teadlikult otsustama, millise NRT kasutamisega (kui on).
NRT-d on tõhusad, kui neid kasutatakse vastavalt juhistele ja kui olete pühendunud loobuma.
Kui sa tõesti ei taha suitsetamisest loobuda ega ole sellele eesmärgile pühendatud, ei ole plaaster efektiivne.
Plaaster, kui seda kasutatakse vastavalt juhistele, pakub nikotiini järkjärgulist langust, samal ajal kui uued endised suitsetajad töötavad suitsetamisest loobumise psühholoogilistes aspektides . Need, kes mõistavad rolli, mida plaaster mängib sulgemise protsessis, võib kasu saada selle pakutavast samm-sammult.
Michelle'i kogemus nikotiini plaastriga
Ma suitsetasin 2 pakki päevas 15 aastat. Lõpetan suitsetamise, kasutades nikotiini plaastrit vastavalt 13. jaanuaril 2002. See oli minu esimene katse lõpetada, seega ei saa ma võrrelda meetodit, mida ma kasutasin teiste meetoditega. Ma ei tea, kui suur osa plaastrist mängis minu senises edus, kuid need asjad, mida ma tean:
- Plaaster ei viinud mu kehasse rohkem nikotiini kui suitsetamine.
- Ma ei saanud plaastrist sõltuvaks.
- Ma ei olnud eitanud.
- Mul ei olnud järk-järgult nikotiini ärajätunähte .
- Füüsiline korrigeerimine ühelt tasandilt teisele astudes oli minimaalne ja lühiajaline.
- Ma kasutasin plaastrit ja mul pole 15 aastat olnud sigaretti.
Need on minu faktid. Kas oleksin ilma plaastrist olnud edukas? Ma ei tea ... võib-olla, aga oleksin olnud esimese nädala jooksul palju ebamugav ja see on tähtis protsessi lõpetamise aeg.
Ma tean, et kui ma mõtlesin loobuda, tahtsin ma veenduda, et ma andsin ennast väga head eduvõimalust ja minu jaoks tähendas see plaastri kasutamist.
NRT ei ole kõigile, ja ma arvan, et need, kes otsustavad plakati või mõnda muud NRTi kasutada pigem suitsetamise asemel kui lõpetamise vahendina, on pettunud. NRT tootjad on kõik öelnud, et neid ei soovitata pikaajaliseks kasutamiseks.
Kui NRT-d kasutatakse vastavalt juhistele, saavad nad aidata inimestel suitsetamisest loobuda.
Kui sigarete kasutatakse vastavalt juhistele, nad tapavad inimesi.
Ma kiidan kõiki, kes on suitsetamisest loobumisega edukalt saavutanud, kuid eesmärk on saavutatud.
Kuid keegi lõpetab edukalt, on õige sulgemiseks.
Lihtsalt lahkuge ... palun.
Michelle on õige, et NRT-d või mis tahes muud abi selle kohta on ainult järgmised: AIDS. Kohustus suitsetamisest loobuda peab pärinema sinult. Kui see on paigas, antakse kõik lõpetatud abi abi, mida see on mõeldud.
Michelle veel:
Depressioon suitsetamisest loobumisel
Suitsetamine ja degeneratiivne ketaspuhkus