Suitsetamisest loobuda

Väljuge AIDSi - teadke oma valikuid

Käed alla parimad suitsetamisest loobumine planeedil on teie tahe ja otsustavkus. Kui te ei ole motiveeritud ja pühendunud harjumuse väljamõistmisele, ei saa te lõpetada abi lõpetamist. Kui olete valmis sulgema, on neil mõni võimalus kaunilt töötada.

Nüüd öeldes on tänapäeval turul palju erinevaid tooteid, mille eesmärk on aidata inimestel järk-järgult suitsetamist lõpetada.

Selle valimine, mis teile sobib, on põhimõtteliselt eelistus, mis välistab kõik meditsiinilised probleemid, mis teil võib olla. Enne otsuse langetamist on alati hea mõte pöörduda oma arsti poole, kui mõtlete suitsetamisest loobumise üle, et arutada, mis võib teile kõige paremini töötada.

Sõna külma Türgi kohta

Külm kalkunil on suitsetamisest loobumise kirjeldamiseks kasutatav nimetus ilma igasuguse abivahendist loobumise abita. Selle meetodi eeliseks on see, et enamik nikotiini on mõne päeva jooksul inimese kehast välja. Ebamugavused võivad olla intensiivsed, kuid füüsiline äravõtmine on lühike. Paljud inimesed suudavad sujuvalt suitsetamisest loobuda külma kalkunit minnes, kuid kui see teile tundub liiga erakordseks, on teie jaoks hea valik lõpetada abivahendid.

Nikotiini asendusteraapia

Nikotiini asendusravi (NRT) annavad mõõdetud nikotiini annuse, mis aitab vähendada nikotiini ärajätmise füüsilisi sümptomeid. Erinevalt sigarettidest, mis koosnevad tuhandetest mürgistest ja / või kantserogeensetest kemikaalidest , sisaldavad NRTid ainult nikotiini.

Kasutamisel vastavalt tootja juhistele võimaldavad NRT järk-järgult nikotiini eemaldamist, vähendades selle annust igas annuses.

NRT-de langus

Kuna NRTd sisaldavad nikotiini, sõltuvust tekitavat komponenti tubakast, on nende toodete kasutamisel veidi sõltuvus . Kui aga järgite tootja juhendeid hoolikalt ja eemaldate oma valikuliselt valitud NRT-st, on see kindel ja mugav viis suitsetamisest loobumise lõpetamiseks.

Nikotiini-vaba astmeline AIDS

Praegu on saadaval mitmed suitsetamisest loobunud abivahendid, mis ei kasuta aktiivset ingredienti nikotiini. Järgmised ravimeetodid antakse ainult arsti ettekirjutuse alusel.

Muud suitsetamisest loobumise meetodid ja abinõud

Mis on elektroonilise sigareti kui lõpetatud abi?

Elektrooniline sigaret on suitsetamise alternatiiv, mitte suitsetamisest loobumine. Seda ei ole USA-s veel heaks kiidetud kui lõpetatud abi, seega ei ole arstiga välja töötatud ja heaks kiidetud plaan selle järele minna.

Isegi paljud inimesed kasutavad e-sigarette, et aidata suitsetamisest loobuda .

Alumine joon

Nikotiinist eemaldumine on vaid üks osa tervenemisprotsessist, mida me läheme läbi nikotiinisõltuvusest taastudes.

Ülejäänute seas on see, kuidas me lasksime lahti paljudest vaimsetest ühendustest, mis on aastate jooksul üles ehitatud suitsetamise ja meie elu vahel. Väljuge abivahenditest ei saa meid selle tervendava aspektiga kaasa aidata, kuid toetust ja haridust.

Uurige ja valige oma lõpetamise abi / lähenemisviis, lisage mõni toetus ja haridus ning olete oma teel.