Väljuge AIDSi - teadke oma valikuid
Käed alla parimad suitsetamisest loobumine planeedil on teie tahe ja otsustavkus. Kui te ei ole motiveeritud ja pühendunud harjumuse väljamõistmisele, ei saa te lõpetada abi lõpetamist. Kui olete valmis sulgema, on neil mõni võimalus kaunilt töötada.
Nüüd öeldes on tänapäeval turul palju erinevaid tooteid, mille eesmärk on aidata inimestel järk-järgult suitsetamist lõpetada.
Selle valimine, mis teile sobib, on põhimõtteliselt eelistus, mis välistab kõik meditsiinilised probleemid, mis teil võib olla. Enne otsuse langetamist on alati hea mõte pöörduda oma arsti poole, kui mõtlete suitsetamisest loobumise üle, et arutada, mis võib teile kõige paremini töötada.
Sõna külma Türgi kohta
Külm kalkunil on suitsetamisest loobumise kirjeldamiseks kasutatav nimetus ilma igasuguse abivahendist loobumise abita. Selle meetodi eeliseks on see, et enamik nikotiini on mõne päeva jooksul inimese kehast välja. Ebamugavused võivad olla intensiivsed, kuid füüsiline äravõtmine on lühike. Paljud inimesed suudavad sujuvalt suitsetamisest loobuda külma kalkunit minnes, kuid kui see teile tundub liiga erakordseks, on teie jaoks hea valik lõpetada abivahendid.
Nikotiini asendusteraapia
Nikotiini asendusravi (NRT) annavad mõõdetud nikotiini annuse, mis aitab vähendada nikotiini ärajätmise füüsilisi sümptomeid. Erinevalt sigarettidest, mis koosnevad tuhandetest mürgistest ja / või kantserogeensetest kemikaalidest , sisaldavad NRTid ainult nikotiini.
Kasutamisel vastavalt tootja juhistele võimaldavad NRT järk-järgult nikotiini eemaldamist, vähendades selle annust igas annuses.
- Nikotiiniplaat
Nikotiini plaaster on tänapäeval turul saadaval üks kõige populaarsemaid NRT-sid. - Nikotiini inhalaator
Nikotiini inhalaator koosneb plastikust sigaret-tüüpi torust, millel on vahetatav nikotiini kassett ja huulik. Kassett sisaldab nikotiini, mis vabaneb sissehingamisel kasutaja suu ja kõri.
- Nicotine Nasal Spray
Nikotiini ninasprei hingeldatakse läbi nasaalsete läbikäikude mitu korda päevas, et leevendada nikotiini kõdust. - Nicotine Lozenges
Nikotiini loseng on väikese kristalliseerunud kujulise tableti kujul. Kui see pannakse suhu ja lastakse lahustuda, imendub nikotiin vereringesse.
- Nikotiini kummi
Närimiskummi puhul kasutatakse nikotiinikummi kahte tugevust: 2 mg inimestele, kes suitsetavad vähem kui 25 sigaretti päevas, ja 4 mg neile, kes suitsetavad 25 või enamat sigaretti päevas.
NRT-de langus
Kuna NRTd sisaldavad nikotiini, sõltuvust tekitavat komponenti tubakast, on nende toodete kasutamisel veidi sõltuvus . Kui aga järgite tootja juhendeid hoolikalt ja eemaldate oma valikuliselt valitud NRT-st, on see kindel ja mugav viis suitsetamisest loobumise lõpetamiseks.
Nikotiini-vaba astmeline AIDS
Praegu on saadaval mitmed suitsetamisest loobunud abivahendid, mis ei kasuta aktiivset ingredienti nikotiini. Järgmised ravimeetodid antakse ainult arsti ettekirjutuse alusel.
- Zyban
Bupropioonvesinikkloriid, mida turustatakse nimetuste Zyban, Wellbutrin SR ja Wellbutrin XL all GlaxoSmithKline'i vahendusel, on antidepressantravim, mis toimib ka suitsetamisest loobumise korral. On näidatud, et see vähendab dramaatiliselt nikotiiniga seotud füüsilise äravõtmise sümptomeid.
- Chantix
Varenikliini tartraat on turustanud Chantixi kaubamärgi all ja on välja töötanud Pfizer, Inc. FDA poolt 2006. aasta mais heaks kiidetud Chantixil on ainulaadne võime osaliselt aktiveerida nikotiini retseptoreid ajus, mis vähendab soovi suitsetada. Lisaks, kui inimene suitsetab Chantixi ravi käigus, takistab see ravimi suitsetamist, blokeerides nikotiini seostumisest nende samade retseptoritega.
Muud suitsetamisest loobumise meetodid ja abinõud
- Hüpnoos
Hüpnoos paneb inimesed muutunud meeleseisundisse, kus nad muutuvad soovituste vastuvõtlikumaks. Seda saab kasutada suitsetamisest loobumiseks, ja kuigi see tundub, et mõned töötavad hästi, ei ole see kõigile. Lugege, mida te peate teadma, et otsustada, kas see on teie jaoks õige.
- Enesehüpnoos
Hüpnotiseerija Paul McKenna jagab oma raamatus "Suukaudu suitsetamine ilma kehakaalu saavutamiseta" ülevaate ja praktilisi näpunäiteid selle kohta, kuidas suitsetamisest loobuda (ja samal ajal vältida kehakaalu suurenemist) meie meelt ümber kujundades. - Nõelravi
Nõelravi on iidne Hiina meditsiinipraktika, mis kasutab naha spetsiifilistes kohtades nõela, et ravida valu või haigust. Seda saab kasutada sõltuvuse ravimiseks nikotiiniga. - Lobelia kui lõpetatud abi
Lobeliat soovitatakse mõnikord nikotiini eemaldamise ravimtaimena. Kui hästi see töötab ja kas on puudusi?
Mis on elektroonilise sigareti kui lõpetatud abi?
Elektrooniline sigaret on suitsetamise alternatiiv, mitte suitsetamisest loobumine. Seda ei ole USA-s veel heaks kiidetud kui lõpetatud abi, seega ei ole arstiga välja töötatud ja heaks kiidetud plaan selle järele minna.
Isegi paljud inimesed kasutavad e-sigarette, et aidata suitsetamisest loobuda .
Alumine joon
Nikotiinist eemaldumine on vaid üks osa tervenemisprotsessist, mida me läheme läbi nikotiinisõltuvusest taastudes.
Ülejäänute seas on see, kuidas me lasksime lahti paljudest vaimsetest ühendustest, mis on aastate jooksul üles ehitatud suitsetamise ja meie elu vahel. Väljuge abivahenditest ei saa meid selle tervendava aspektiga kaasa aidata, kuid toetust ja haridust.
Uurige ja valige oma lõpetamise abi / lähenemisviis, lisage mõni toetus ja haridus ning olete oma teel.