Jeffi nimekiri suitsetamise plussidest ja miinustest
Umbes suitsetamisest loobumise toetusfoorumi liige Jeff lõi selle suitsetamisest loobumise põhjuste loendi . Millised on teie lõpetamise põhjused?
Jeffist:
7 põhjust, miks ma arvasin, et suitsutasin
1) Suitsetamine viis tühjaks, murelikuks, pingeliseks nikotiini võtmise tunneks lühikeseks ajaks. Nüüd ma tean, et mina olen ja olen alati nikotiinisõltlane. Ma tean, et suitsetamise iha ei tule sigaretast, vaid minu meelest.
Pole tähtis, millised kahtlused, negatiivsed mõtted või vabandused sisenevad minu ajasse, ma ei nõustu nendega. Ma tean, et ma ei saa kunagi varem sigareti saada või kui ma hakkan tagasi, kus ma hakkasin, suitsetan ennem varajasele hauale.
2) Ma teadsin teadlikult, et sigaretid olid mu sõber. Läksime kõik halvad ja head aegad koos . Suitsetamine oli minu jaoks juba üle 35 aasta. Nüüd ma tean, et sigaretid pole mu sõber, vaid nad ajasid mind aeglaselt mürgitama ja tapma.
3) aeg tööl / elust, mis oli muretsemise, mure ja stressi ajal suitsetamise ajal vaba. Ma saatsin teadlikult üle rahu ja lõõgastumise meeldivate tunnete nende vaheaegade pärast sigareti suitsetamise teoks. Nüüd tean, et ma saan kogeda seda sisemise rahutuse tunnet, võttes lühikese vaheaega ilma sigaretti suitsetamata.
4) Ma uskusin, et ma ei saa kunagi olla tõeliselt õnnelik kui endine suitsetaja. Nüüd tean, et see usk oli mulle tingitud muljast alates minu varajastest kogemustest suitsetamise ja pidevate reklaamigruppidega sigarettide ettevõtetes.
Nüüd ma tean, et pean küsima, mida ma kunagi arvasin suitsetamisest aru saanud. Võin olla tõeliselt õnnelik ja tervislik endise suitsetajaga.
5) Hea Kuuba sigari lõhn või lõhnad, kui avate hüdroreid. Pean tunnistama, et mulle ikkagi meeldib sigarite lõhn. Kuid nüüd ma tean, et ma ei saa neid kunagi suitsetada.
Mul on kaks korda taaskord, sest arvasin, et mul on ainult üks sigari. Nüüd ma tean, et ma ei saa kunagi varem sigaretti ega sigari sattuda. Kukkumine viib mind täiskohaga suitsetamise juurde; pole vahepeal.
6) Ma kartsin sulgemise ja nikotiinist kõrvaldamise kohutavate tunnete pärast. Kardan, et ma ei suutnud suitsetamisest loobuda ja selle suitsetamisest põhjustada. Ma vaatasin sulgemise tegu kõige keerulisemaks, tüütuks ja ebameeldivaks, mida ma kunagi teeksin. Sulgemisel võib olla raske, nüüd tean, et pean keskenduma endise suitsetaja positiivsetele mõjudele. Ma tean, et lõpetamine on õpikogemus. Ma otsin ja võtavad vastu käivitujad, et saaksin neid vallutada ja luua uusi tervislikke harjumusi nende asemel.
7) Ma kardan, et ma kohustuksin endalt mitte kunagi teise puksid, sest ma kartsin ebaõnnestumise eest. Olen nüüd isiklikult võtnud endale kohustuse suitsetamisest loobuda.
50 põhjust, miks ma vihkan suitsetamist
1) minu kopsud haiget . See oli minu jaoks viimane õli. Ma istusin voodis, tunnen, et mu kopsud põlevad ja mõtlesin endale, mida ma teen? Kas ma tõesti tahaks jõuda nagu mu isa? Ma tean, et suudan sulgeda. Ma tegin seda rohkem kui ühe aasta jooksul suitsuvabaks rohkem kui ühel korral.
NOPE (mitte kunagi ükski)!
2) Minu isa vaatamine lahti oma hapnikust, et minna välja ja sigaret.
3) Nähes, et mu isa ei suuda kõndida elutoast ilma hinge kaotamata. See on sama mees, kes oli oma kolmekümnendates meistrivõistluste pesapalli- ja hokimeeskondades.
4) Peatasin suitsetamise enne, kui isa suri, ja ta arvas, et ma olen seda teinud ... siis hakkasin uuesti käima. Mida ma mõtlesin?
5) Asjaolu, et ma hakkas suitsetama pärast peaaegu 2 aastat suitsetamist .
6) Olles piisavalt kummardunud, et arvan, et ma võiksin suitsetada vaid ühte sigari.
7) Suitsetamine lühendab minu eluiga.
8) Töötades kõvasti, et ennetähtaegselt pensionile jäämist säästa, kardades, et ma ei ela, et enamik neist saaks.
9) Minu tervis on kohutav suitsetamise tõttu.
10) Kas ma mainisin suitsetamisest tekkinud lõhestamist peavalu?
11) Ma tundsin end abitu nikotiini sõltuvuse orjana.
12) Hambaprobleemid, nagu halb hingeõhk, kollased hambad ja luukadu suus.
13) Mulle meeldib suusatada ja suitsetamine on mõjutanud minu vastupidavust. Ei ei ei; see tappis mu vastupidavust. Sama asi golfi jaoks.
14) Olles kujundusest väljas ja hingamine raskusi pärast ronimist ainult ühe trepist. Pärast vaid 2 nädala pikkust suitsetamist võtsin trepi kaks korraga.
15) Kui ma sigaretti süütasin, andis mu naine ja tütred mulle välja.
16) Väljaspool suitsetamist hülgama tuleb peol ja lahkuda, miks ma olin väljaspool mittesuitsetajat.
17) Vahetatud tunne, et ma sain iga kord, kui ma lahutasin ja ostsin teise sigaretipaki.
18) Mu ema lahkus 36 aastat tagasi, kui mu isa suitsetati.
19) Mu naine jätab suitsetamise 1985. aastal aktiivse suitsetajaga (mina) elama. Minu perekonnas on palju tugevaid naisi.
20) Mäletades proua Kaufmani (minu ema sõber), kes asub suitsetamisest surmajuhtumil.
21) Minu lühendatud mälu, mis puudutab suitsetamise ohtlikke mõjusid .
22) Kurjad riided.
23) Põletage auke minu riidedes.
24) See tunne ma saan, kui ma vajasin veel ühte parandust .
25) Kuidas ma vihkasin suitsetamisest.
26) ei suuda maitsta oma toitu.
27) Pidev ärevus olin, teades, et mind aeglaselt tappes sigarettidega.
28) Mõeldes, et Nicodemon oli tugevam kui ma olin.
29) Ma vihkan, et pean planeerima oma elu suitsetamisharjumuste ümber.
30) Tund, mida ma igaks kordan, kui ma näen pakendil hoiatusmärki. Eriti suitsetamisega seotud haiguste graafilised pildid sigaretipakkidel.
31) suitsetamine väljaspool lund või valades vihma.
32) Kuuldes midagi ruski põõsas, kui ma oleksin väljas suitsu džunglis öösel. Eriti üks kord, kui ma nägin mõne tunni tagant tänavat üle tänava 15-suu sisaliku. Kas ma mainisin džungli maoid?
33) Laste pikkamine koos lastega, et ma saaks suitsetada.
34) Kõrge elukindlustusmakse - veel üks meeldetuletus, et ma ei kauaks pikka aega, kui ma suitsetan.
35) See kohutav tunne, mida ma oma kõhu kaevu jõudmas, kui ma olin pakendis viimase 2 sigareti juurde.
36) Mõni aasta tagasi mu vanas majas lagi maalida ja mõista, kui kollane see oli. Kui sigaretisuits võib teha hea värvi töö, mida ta teeb mu kopsudesse?
37) suitsetamiskulud. Overseas (Indoneesia) on need ainult 1 dollar pakend, kuid see on endiselt hea dollarite raiskamine.
38) Ma vihkasin lendamist lihtsalt sellepärast, et see tähendas, et pean minema paariks tunniks ilma nikotiinita.
39) Läbisõit mu naisele ja lastele, sest mul oli sigareti vaja.
40) Oma odava tulemasinaga õhkis mu autosse.
41) Püüdes tuulega sigareti tuua.
42) Püüdes valgustada sigareti vihmasadu džunglis.
43) Tööl sigareti minna.
44) suitsetamisest rohkem külmavärinad. Ja nad olid suitsetamise tõttu palju hullemid.
45) Oh mu kallis, ma peaaegu unustasin. Suitsetamine mõjutab teie seksuaalelu. Lase paremal seksil.
46) Vaadates mu caddy häkkida ja köha, kui suitsetamine Indoneesia nelk sigaretid .
47) Tundi või rohkem, mida ma iga päev suitsetasin, jooksisin sigarettide sigarettide otsimiseks, sigarettide otsimiseks või sigaretiga väljas käimiseks. Järgneva 30 aasta jooksul lisab see üks tund päevas kuni 15 kuud lisaaega!
48) muretsen oma laste ja suitsetamise pärast .
49) Ma lugesin, et suitsetamine päevas pakendiga võrdub 100 000 puffiga aastas. Minu jaoks, kui 12-49-aastane suitsetaja, tähendab see, et tahtsin panna 4000 sigareti kemikaali oma keha rohkem kui 4 miljonit korda.
50) Suitsetamine pole kunagi lahendanud ühtegi minu probleemi . Probleem oli alati seal pärast sigareti kadumist.