Suuremate depressiivsete häirete tava juhenditele lisatud harjutus
Kas kasutada tõhusat vahendit depressiooni raviks? Nüüd on praktikas toodud põhilise depressiivse häirega patsientide ravijuhised ja neid kasutatakse kergete depressiivsete sümptomite raviks . Vaatame paari uuringut, mis toetavad seda praktikat.
Harjutus vs Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D. ja tema kolleegid üllatasid paljusid inimesi 1999. aastal, kui nad näitasid, et regulaarne treenimine on sama efektiivne kui depressiooniga patsientidel antidepressandid.
Uurijad uurisid 156 suuremat depressiooni diagnoosiga vanemat täiskasvanut, määrates neile antidepressandi Zoloft'i (sertraliin), 30 minutit kolm korda nädalas või mõlemad. Blumentali sõnul "Meie tulemused näitavad, et tagasihoidlik kehalise aktiivsuse programm on efektiivne ja tugev ravi suurte depressiooniga patsientide jaoks, kellel on positiivne kalduvus selles osaleda. Harjutuse kasulikkus on tõenäoliselt eriti nende hulgas, kes seda regulaarselt, käimasolev elutegevus. "
2000. aasta septembris avaldas meeskond järelmeetmete uuringu tulemusi. Blumenthal ja tema kolleegid jätkasid kuus kuud täiendavaid samu teemasid ja leidsid, et Zolofti kasutanud, kuid ei saanud seda rühma paremini kui mõlema teise rühma.
Väga huvitav järeldus puudutab gruppi, kes sai nii Zoloft'i kui ka harjutuse. Need subjektid kalduvad tõenäoliselt taas depressiooni alla kui need, kes seda ainult teostavad.
Blumenthal ja tema kolleegid spekuleerisid, miks kombineeritud rühmas oli depressiooni taastumise määr kõrgem kui individuaalsel rühmal. "On mõeldav, et ravimite samaaegne kasutamine võib õõnestada kehalise kasu psühholoogilist kasu, seades esikohale alternatiivse, vähem enesekindla kinnituse oma paranenud seisundi saavutamiseks," ütles Blumenthal.
Ta väitis, et patsiendid võisid arvata, et ennekõike võtsid uskumused vastu: "Ma võtsin antidepressandi ja sai paremaks", selle asemel, et arvan, et mind oli pühendunud ja treeningprogrammiga kõvasti tööd teinud, see polnud lihtne, aga ma võitsin selle depressiooni. "
Kas töötab ka väljaspool laborit? See arvatavasti sõltub elanikkonnast. Selles uuringus osalenud patsiendid tundusid olevat väga motiveeritud harjutama ja teadlased nimetasid neid telefoni teel, et neile meelde tuletada, kui nad jätsid oma treeningut läbi. Mitte igaüks ei ole motiveeritud muutma sellist olulist elustiili. Harjutus ei vabasta teie depressiooni, kui te ei saa ennast teostada.
Miks teostab depressiooni? Duke'i teadlased teevad sellele küsimusele vastamiseks täiendavaid uuringuid.
Täiendavad uuringud
Tõendid selle kohta, et harjutus oli väärtuslik depressioonihäire ravis ja juhtimises, oli piisavalt veenev, et see sisaldub Ameerika psühhiaatriaühingute praktilises juhendis suurdepressiooni häirete raviks (kolmas väljaanne, 2010). Kerge depressiooniga patsientidel kinnitab juhis patsiendid, kes proovivad üksi mõnda nädalat kasutada sekkumisena, kaaludes seejärel ravimeid, kui see ei ole efektiivne.
Suunis toetab suurte depressiivsete häirete raviks patsientide ja pereõpetajate kasutamise harjutamist.
2014. aasta süstemaatilises ülevaates vaadeldi 22 uuringut, milles käsitleti kehalise kasvatuse kasutamist suurema depressioonihäire lisandumisstrateegiana, ja leidis, et neil oli tõendeid selle kohta, et füüsiline koormus oli efektiivne koos antidepressantidega .
Arutage treeningut meditsiinilise meeskonnaga
Praegu näib olevat selge, et õppimine võib aidata . Arutage oma psühhiaatri, psühholoogi või arstiga tegevust, et näha, kas see peaks teie raviskeemi kuuluma. Kui te kaalute oma ravimite muutmist, konsulteerige alati nendega.
Allikad:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. al. Suurema depressiooniga vanemaealiste patsientide harjutuskoolituse tagajärjed. Internal Medicinei arhiiv, 25. oktoober 1999.
Michael Babyak, James A. Blumenthal et.al. Suuremate depressioonravimite ravi: 10-kuuline raviperioodi ravi. Psühhosomaatiline meditsiin, september / oktoober 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG .. "Harjutus lisandumisstrateegiana raske depressioonihäire raviks: süstemaatiline ülevaade". CNS Spectr. 2014. aasta detsember; 19 (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. E-post 2014 3. märts.
Suurte depressiivsete häirete ravimise juhend, kolmas väljaanne, mai, 2010. Ameerika psühhiaatria ühing.