Mida teha, kui keegi, keda sulle meeldib, on surutud
Kui keegi, keda te vajate depressiooni vastu võitlemisega, eriti kui see on keegi, kellega te elate, teate, kui raske see võib olla. Võib küsida, mida saate aidata.
10 võimalust aidata keegi depressiooniga
Siin on mõned soovitused, mis aitavad nii ennast kui ka teie lähedasel inimesel depressiooni mõista ja nendega toime tulla:
- Harjuta ennast. Internetis on lugematuid saite, kust saate teada depressiooni, selle sümptomite ja ravivõimaluste kohta . See depressiooni KKK on suurepärane lähtekoht vastuste leidmiseks paljudele levinumatele küsimustele depressiooni kohta. Lugege oma riigis informeeritud nõusoleku ja ravi õiguslike aspektide kohta. Loe läbi puuetealast õigust, kuna see kehtib vaimuhaigete kohta.
- Pange end oma kingadesse. Lugege, mis depressioon tundub, psüühikahäirete väärarusaamad, millega nad peavad tegelema, ja saada teada, milline depressioon on tõesti olemas .
- Hoolitse enda eest. Depressiooni tunded on nakkav. Olukordast väljumiseks ja patareide laadimiseks võtke regulaarselt aega. Kas pole kindel, et võite võitlema samade probleemidega? See viktoriin aitab teil välja selgitada, kas vajate abi ka.
- Pidage meeles, et tunnete ennast ähmaselt, vihaselt ja pettuma. Need tunded on sobiv vastus väga pingelisele olukorrale. Liitu tugirühmaga, räägi lähedase sõpradega või näete nõuandjat. Oluline on ära hoida oma pettumust, mitte võimaldada neil end sisse ehitada.
- Ole nende jaoks seal. Andke neile õlg, et nad saaksid nutta või lihtsalt kuulata, kui nad sulle oma südamed välja lasevad. Ole kannatlik nendega. Anna neile teada, et sa hoolid. Jagage asju, mida olete õppinud depressiooni uurimisel. Las nad teavad, et see pole nende süü, et nad pole nõrgad või väärtusetud.
- Pidage meeles, et surutud isiku käitumine ei viita "tõelisele" inimesele. Depresseerunud inimene on kahjustanud sotsiaalseid oskusi. Neid võib eemaldada ja häbelik või pingeline ja vihane. Kui surutud mees nägi viha läbi, on see, et nad on vihased ennast ja kuidas nad tunnevad. Sa lihtsalt kohati seal viibinud. Kui teie abikaasa või muu oluline ei tunne seksi, siis ärge võtke seda isiklikult. Suguülekande kaotus on depressiooni klassikaline sümptom, samuti selle raviks kasutatavad ravimid. See ei tähenda, et nad ei armasta sind.
- Pidage meeles, et surutud inimesed ei ole laiskad. Nad on haige. Igapäevased tegevused, nagu puhastus maja, arvete tasumine või koeratoitmine, võivad neile tunduda ülitundlikud. Võib-olla peate mõneks ajaks nende järele võtma. Just nagu oleks neil olnud gripp, ei tunne nad lihtsalt seda.
- Ravimid ja ravi on nende taastumise jaoks otsustava tähtsusega. Aidake neid raviga kursis hoida. Aidake leevendada oma hirme ravi pärast, andes neile teada, et nad pole hullumeelsed.
- Paku lootust mis tahes vormis, millega nad seda aktsepteerivad. See võiks olla nende usk Jumalasse, nende armastus oma laste vastu või midagi muud, mis muudab nad soovi elada. Leia, mis neile kõige paremini sobib, ja neile neile meelde tuletada, kui nad pole kindlad, et nad saavad enam kaua riputada. Kui nad on enesetapumõtted, peate võib-olla otsekohe abi otsima. Internetis on mõned väga väärtuslikud enesetapu ressursid, mis aitavad teil teie armastatud isikul toime tulla ka enesetapumõtetega.
- Armastan neid tingimusteta. Las nad teavad, et see on nende haigus, millega olete pettunud, mitte neid.