Üksikasjalik terapeutiline lahendus
Psühhoteraapiat nimetatakse sageli "kõnepraktikaks", sest see hõlmab patsiendi ja psühhoterapeudi, kes istub ruumis, kus räägib, kuid see on palju rohkem. Psühhoteraapiatel on väljaõpe mitmesuguste meetodite abil, mida võib kasutada, et aidata patsientidel vaimuhaigustest taastuda, lahendada isiklikke küsimusi ja luua soovitud muudatusi oma elus.
Psühhoteraapia võib olla efektiivne depressioonravi, sest see aitab teil süveneda depressiooni põhjusteks ja õppida uusi toimetuleku oskusi.
Paljudel allpool kirjeldatud ravimeetoditel on tõendeid, mis toetavad nende kasulikkust depressiooni ravimisel. Mitmed uuringud näitavad siiski, et antidepressandi ja psühhoteraapia kombinatsioon on parim lähenemisviis enamiku meeleoluhäirete biopsühhosotsiaalse päritolu tõttu.
Kõige tavalisemad psühhoteraapia tüübid, mida kasutatakse depressiooniks
Kognitiivne teraapia. Kognitiivravi keskmes on idee, et meie mõtted võivad mõjutada meie emotsioone. Näiteks kui me otsime hõbeda vooderdist otsida igasuguses kogemuses, siis tõenäoliselt tunnevad end paremini kui siis, kui keskendume ainult negatiivsele. Kognitiivne teraapia aitab patsientidel õppida tuvastama negatiivse mõtlemise tavapäraseid mustreid, mida nimetatakse kognitiivseteks moonutusteks, ning muuta need negatiivsed mõtted mudelid positiivsemaks, parandades seeläbi patsiendi meeleolu.
Käitumisteraapia. Käitumisteraapia on teatud tüüpi psühhoteraapia, mis keskendub soovimatu käitumise muutmisele. Ta kasutab klassikalise ja operandi konditsioneerimise põhimõtteid, et tugevdada soovitud käitumist, vältides samal ajal soovimatut käitumist.
Kognitiiv-käitumusravi. Kuna kognitiivne teraapia ja käitumuslik ravi toimivad hästi koos depressiooni ja ärevushäirete abistamiseks, ühendatakse need kaks sageli lähenemisviisi, mida nimetatakse kognitiiv-käitumuslikuks raviks (CBT).
Dialektiline käitumisteraapia. Dialektiline käitumisravi on CBT tüüp. Selle peamine eesmärk on õpetada patsiendi oskusi stressiga toimetulekuks, emotsioonide reguleerimiseks ja teiste suhete parandamiseks. Dialektiline käitumisravi pärineb filosoofilisest protsessist, mida nimetatakse dialektikaks. Dialektika tugineb mõistele, et kõik koosneb vastanditest ja see muutus tekib siis, kui üks vastaspoolne jõud on teistest tugevam. Selline psühhoteraapia hõlmab ka budistlike traditsioonide tähelepanelikkust.
Psühhodünaamiline teraapia. Psühhüdineeriv ravi põhineb eeldusel, et depressioon võib tekkida lapsepõlves sageli tekkinud lahendamata, tavaliselt teadvuseta konfliktide tõttu. Seda tüüpi teraapia eesmärgid on selleks, et patsient saaks teadlikuks oma täielikust emotsioonide hulgast, sealhulgas vastuolulistest ja raskustes olevatest, ning aitaks patsiendil neid tundeid tõhusamalt edasi kanda ja muuta need kasulikuks perspektiiviks.
Inimestevaheline teraapia. Inimestevaheline ravi on selline teraapia, mis keskendub varasematele ja praegustele sotsiaalsetele rollidele ja inimestevahelistele vastastikmõjudele. Ravi ajal valib terapeut tavaliselt patsiendi praeguse elu ühe või kahe probleemse ala, millele keskenduda.
Erinevad psühhoteraapia vormingute tüübid
Individuaalne teraapia. See moodul hõlmab patsiendi ja terapeudi vahelist üks-ühes tööd. See võimaldab patsiendil terapeudi täielikku tähelepanu, kuid on piiratud sellega, et see ei võimalda terapeudil jälgida patsiendi sotsiaalseid või perekondlikke suhteid.
Pereteraapia. See lähenemine on kõige kasulikum, kui on vaja töötada dünaamikaga peregrupis.
Rühma teraapia. Rühmaravi hõlmab üldjuhul kolmes kuni viisteist patsienti. See pakub patsientidele võimalust anda ja saada rühmatoetust nende konkreetsete probleemidega toimetulemiseks ja annab terapeutadele võimaluse jälgida, kuidas nad suhtlevad rühmaseadetes.
See võib olla ka odavam alternatiiv individuaalsele ravile.
Paari teraapia. Seda tüüpi ravi on suunatud abielupaaridele ja nendega seotud põlvkondadele, kes soovivad parandada nende paarina toimimist .
Kuidas leida teile parima tehnika ja terapeudi?
Teiste soovitused võivad sageli olla parim viis terapeudi leidmiseks, kuid lõpuks on teie otsustada, kas teie kaks klõpsavad või mitte. Uue terapeudi "intervjueerimiseks" on õige ja kui soovite, et asjad ei tööta, proovige uut.
Allikad:
"DBT Resources: Mis on DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depressioon, suur." Ferri kliiniline nõustaja . Ed. Mitchell D. Feldman. 10. väljaanne Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Inimestevaheline teraapia - ülevaade." Interpersonaalse psühhoteraapia veebisaidi rahvusvaheline ühendus . Rahvusvaheline isikliku psühhoteraapia ühiskond.
Jacobson, James L. ja Alan M. Jacobson. Psühhiaatrilised saladused . 2. väljaanne Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Kombineeritud farmakoteraapia ja depressiooni psühholoogiline ravi: süstemaatiline ülevaade." Üldpsühhiaatriaarhiivid 61,7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Kognitiivne teraapia depressioonile." Ameerika perearst . 73.1 (jaanuar 2006): 83-6.