Juhtiv depressiooni kujutis

Juhendatud kujundused on enesearstiabi meetod, mis on mõeldud depressiooni raviks. Harjutaja või salvestusjuhi juhitud tihti on selle eesmärk vähendada negatiivseid või stressi tekitavaid mõtteid, keskendudes meeldivatele piltidele. Mõned alternatiivmeditsiini toetajad väidavad, et juhendatud kujundused võivad aidata depressiooni osaliselt leevendada, muutes mõningaid vaimuhaigusi mõjutavaid vaimuhaardelisi ühendusi.

Kuigi juhitud kujunduses kasutatavad visualiseeritused harjutavad sageli erinevaid vorme, hõlmavad need sageli rahulikke ja rahulikke kujutisi, nagu näiteks rahulikke loodussõnu.

Miks on depressiooniks kasutatav juhitav kujutis?

Esialgsed uuringud näitavad, et juhendatud kujundite kasutamine võib aidata parandada meeleolu, mis on peamine tegur depressiooni leevendamisel. On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et juhitud pildid võivad aidata vähendada stressi, mis on depressiooniga tihedalt seotud probleem.

Uuringud näitavad, et juhendatud kujundused võivad aidata kaasa paljudele muudele stressiga seotud terviseprobleemidele, sealhulgas kroonilisele valule ja unetusele.

Teadusuuringute juhendatud pildid ja depressioon

Kuigi praegu puuduvad ulatuslikud pikaajalised kliinilised uuringud, mis kontrollivad juhendatud kujundite kasutamist depressiooni ravis, näitavad mõned väikesed uuringud, et see meetod võib olla kasulik depressiooni leevendamiseks.

Näiteks 2009. aastal psühhiaatriahaiguste arhiivis ilmunud esialgses uuringus jätkas 60-aastast depressiooni põdevat inimest harilikku hooldust või kuulas kompaktset plaati, mis sisaldas juhendatud kujundamisõppusi üks kord päevas.

10 päeva möödudes näitasid juhendatud kujunditega ravimisega seotud inimesed depressiooni (samuti ärevuse ja stressi) olulist paranemist.

Lisaks on mõned uuringud leitud, et juhendatud kujundused võivad aidata ravida teisi terviseprobleeme. See uuring hõlmab 2015. aastal tervikliku õenduspraktika raames avaldatud uuringut, milles 60 fibromüalgia inimest anti 8 nädala jooksul kontrollgrupile või juhendatud kujundusega ravile.

Võrreldes kontrollgrupiga teatasid juhendatud kujundeid kasutavad inimesed uuringu lõpus tunduvalt madalama depressiooni ja valu tasemega.

Veelgi enam, 2002. aastal Cancer Nursing'is avaldatud uuringus leiti, et juhitud pildid võivad aidata vähiga inimestel depressiooni raviks.

Selle uuringu jaoks oli 56 kaugelearenenud vähiga inimest, kellel esines ärevus ja depressioon, ühele neljast ravitingimustest: progresseeruva lihaste lõõgastumise koolitus, juhendatud kujundite väljaõpe, progresseeruva lihaste lõõgastumise ja juhitud kujundusliku väljaõppe kombinatsioon või kontrollrühm . Kuigi progresseeruv lihaste lõõgastus ja juhendatud kujundid ei tundu ärevust vähendanud, tundus nende meetodite kasutamisel patsientidel depressiooni ja elukvaliteedi paranemist.

Hoiatused

Kuigi juhendatud kujundeid peetakse nõuetekohaselt kasutatuks üldiselt ohutuks, on oluline märkida, et seda tehnikat ei tohiks kasutada vaimse tervise ja kutsealaga seotud depressioonihoolduse asendajana.

Kui teil esinevad depressiooni sümptomid (nagu pidev kurbus ja / või lootusetus, igapäevaste tegevuste huvi kadumine, energia vähenemine ja keskendumisraskused), pöörduge kindlasti vaimse tervise asjatundja poole abi saamiseks niipea kui võimalik võimalik.

Depressioonihalduse juhendatud kujutise alternatiivid

Mõned teised alternatiivsed teraapiad võivad olla kasulikud depressiooniga inimestele. Näiteks uuringud näitavad, et nõelravi saamine, biotehnoloogilise koolituse läbimine ja meditatsiooni läbiviimine näitavad lubadust kui alternatiivset lähenemisviisi depressioonihaldusele.

Kui kaalute juhendatud kujundite (või mis tahes muu alternatiivravi tüüpi) kasutamist depressiooni ravimisel, pöörduge psühhiaatrilise spetsialisti poole, et saada abi oma hooldusplaanis.

Allikad

Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Juhistatud kujundite mõju depressiivsete häiretega psühhiaatriliste patsientide mugavusele, depressioonile, ärevushäirele ja stressile". Arch Psychiatr Nurs. 2009 dets. 23 (6): 403-11.

Chou MH1, Lin MF. "Kuulamiskogemuste uurimine depressiooniga ambulatoorsete patsientide juhitud kujundite ja muusikavastase ravi ajal." J Nurs Res. 2006 Juuni; 14 (2): 93-102.

Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Peamised momendid ja muutused Guinnameedi ja muusika Bonni meetodis depressiooniga patsientidele." J Clin Nurs. Aprill 2010; 19 (7-8): 1139-48.

McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Tervislike täiskasvanute juhendatud kujundite ja muusika (GIM) ravi mõju meeleolule ja kortisoolile". Tervise psühholoogia. 1997 juuli, 16 (4): 390-400.

Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Rasedusravi saavate patsientide rahulolev ja juhitav kujutiste programm ei ole seotud neuroimmunomoduleerivate mõjudega." J Psychosom Res. 2007 dets. 63 (6): 647-55.

Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Juhtiva kujutise leevendamise efektiivsus fibromüalgiaga diagnoositud patsientide valu ja depressiooni tasemele." Holist Nurs Pract. 2015. aasta jaanuar - veebruar, 29 (1): 13-21.

Sloman R1. "Relaksatsioon ja kujutlusvõime ärevuse ja depressiooni kontrolliks arenenud vähiga kogenud patsientidel." Vähk Nurs. 2002 dets. 25 (6): 432-5.

Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.