Depressiooni toetamiseks vajaliku turvalise koha pakkumine
Depressiooni jututoad võivad aidata, kui tunnete depressiooni ja peate rääkima kellegagi, kes mõistab just seda, mis teil on. Saate leida turvalise koha, kus end väljendada ja saada toetust teistelt, kellel on ka depressioon.
Kui teil on enesetapumõtted või enesevigastamine
Kuid kui teil on enesetapumõtte ja enesehoolitsemise oht, selle asemel, et minna kriisijärgses jututubades, peaksite pöörduma abi saamiseks oma arsti, terapeudi või enesetapu abitelefoni poole.
Ameerika Ühendriikides valige 1-800-273-8255 või 911. Samuti võite nende kriisiaegade jooksul vestelda ennast ennetava nõustaja või tekstiga numbrile 838255. Need lingid sobivad ka veteranidele (vajutage 1) ja olete seotud nõustajatega, kes on saanud koolitust probleemidest, mis võivad tekkida.
Depressiooni jututoad
Need organisatsioonid pakuvad modereeritud jututubasid. Need ruumid ei asenda depressiooni profülaktilist ravi, kuid kogukond võib olla toetav.
- Depressioonivestluse depressiooni teemad depression-chat-rooms.org eesmärk on ühendada inimesi, kes on seotud depressiooni ja ärevusega. Samuti tervitatakse inimesi, kellel on sarnased või seotud terviseprobleemid, nagu bipolaarne häire ja toitumishäired. Veebisait on sõltumatu, mittetulunduslik ja tasuta.
- Depression Sanctuary on mittetulunduslik organisatsioon, mis on loodud selleks, et pakkuda depressiooniga inimestele turvalist ja modereeritavat platvormi, et saada abi teistelt sarnastelt inimestelt. Liikmelisus on vajalik, et osaleda Depressiooni pühakoja jututubades, kuid see on täiesti tasuta liitumiseks. Nad pakuvad võõrustasid teatud aegadel. Pidage meeles, et toetusgrupi hoidmine kõigile liikmetele on turvaline ja mugav, tuleb jututubades jälgida teatud reegleid. Depressioonipaigas on vabatahtlikud, kes on inimesed nagu sina, kellel on ka depressioon. Ole õrn ja kohtle neid samamoodi austusega ja ettevaatlikult, et tahaksid iseennast.
- Depressioon Mõistati : see sait pakub depressioonivestlusruumi, mis on alati avatud. Nende eesmärgiks on lõdvestunud, toetav, mitteametlik õhkkond.
Jututubaide eelised ja ohud
Modereeritud jututoad pakuvad turvalisemat koht ennast väljendada, võrreldes avatud sotsiaalse meedia platvormidega. Kuid spetsialistide üldiselt ei tööta.
Moderaatorid või hostid püüavad säilitada järjekorda, kuid need ei pruugi alati olla kuritarvituste vältimiseks tõhusad. Nad ei saa asendada professionaalse nägemust, mis aitab teil teie seisundit aidata. Võite leida mõne jututubade disaini ja kasutatavuse paremaks kui teised.
Võib-olla soovite uurida, kas teie piirkonnas on tervishoiuorganisatsioone, mis pakuvad veebipõhist sekkumist või depressiooniravi. Kui teil on arst või terapeut, kes ravib teid depressiooni eest, küsige võimalustest, mida teil on interaktiivse interaktsiooni jaoks.
Sõna alguses
Positiivseks sammuks võib olla ühendamine teiste inimestega, kes kogevad seda. Depressioon on meeleoluhäire, mis põhjustab pidevat kurbust ja huvi kaotust. Depressioon võib vajada pikaajalist ravi, kuid enamik inimesi, kellel on depressioon, tunnevad ennast paremini ravimitega, rääkige ravi või mõlemad. Hankige abi, mis võib teie reisi depressioonist välja aidata.
Allikad:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Sotsiaalse võrgustiku tehnoloogiate roll tervise edendamisel veebis: interaktsiooni efektiivsust mõjutavate teoreetiliste ja empiiriliste tegurite narratiivne ülevaade. Meditsiinilise Interneti-uuringu ajakiri . 2015, 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Depressioon. Mayo Kliinik. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.