Kuigi stress on universaalne kogemus - me kõik kogeme seda ja see on normaalne ja isegi vajalik osa elust - mitte kõik ei tunne stressi igas olukorras. Näiteks võib üks inimene muretseda ja vallutada tõsises liiklusummikus, samal ajal kui teine võib oma muusikat esile tõsta ja pidada seda kergeid ebamugavusi. Võitlus sõbraga võib järgneda ühele inimesele kogu päeva vältel, kui teine võib selle välja pühkida ja peaaegu unustada selle hetked hiljem.
(Samamoodi võib inimene, kes mõtleb oma suhete kohta rohkem, kõvasti tööd tegema, et hoida neid tervena ja õnnelikuna, mis võib hilisemal ajal stressile vastupanuvõimet luua kui seda, kes suhtekorraldust vähe arvas.) Need erinevused võivad kokku liita kroonilisele stressile või vähem stressile avalduvale elule.
Samuti kogeme erinevat stressi, mis põhineb meie isiksuse omadustel ja olemasolevatel ressurssidel. Näiteks on ekstravertid kipuvad kogema vähem stressi igapäevaelus ja neil on suuremad sotsiaalsed ressursid, mis puhverdavad stressi. Perfektsionistid toovad stressi endaga asjatuks ja võivad halveneda vaimse ja füüsilise tervisega seotud tagajärgi kui need, kes keskenduvad ainult kõrgetele saavutustele ilma perfektsionismi kõrged enese nõudmised. Need, kes on "tüüp A", võivad rõhutada kõiki neid ümbritsevaid, ka ise. Need, kellel on abi abi palgamiseks, võivad delegeerida stressirohkeid ülesandeid, nii et see ressurss võib pakkuda eeliseid neile, kes võitlevad otsestega kokku tulles ja peavad sularaha säästmiseks raskemaks tegema.
Vaatamata nendele erinevustele tekitab enamus inimesi stressi igapäevaselt ja paljud stressorid on kõigile ühesugused. Selle saidi küsitluse kohaselt on paljudel lugejatel ja võib-olla veelgi olulisemateks teadusuuringuteks olevad sõnad järgnevad põhjused stressi suur osa elanikkonnast:
- Töökohad ja töökoht
- Finantsprobleemid
- Isiklikud suhted
- Lapsed
- Igapäevased probleemid / liiga hõivatud
Õnneks on sellel saidil ressursid, mis aitavad teil nende probleemide ja stressoritega toime tulla. Lisaks sellele, et leida stressi juhtimise meetodeid, mis aitavad teil oma füsioloogiast rahulikumalt reageerida stressi suhtes vähem, on strateegiad, mis võivad aidata teil tulevikus vastupanuvõimet luua ja mida on väga soovitatav. Järgige ülaltoodud loendites toodud linke, et leida ressursse, et tulla toime kõigi nende stressiteguritega kõige tõhusamal viisil. Igaüks neist võib olla nii õnne kui ka stressi allikas ning teadmine, kuidas liikuda iga elu aspektist tingitud stressi, aitab teil lõõgastuda ja kogu elu suuremal määral nautida. Loe edasi, leiate ka teavet ja tööriistu, mida saate kiiremini rahuneda, kui tunnete end ülekaalulisena, ja arendada vastupidavust stressile, mis teile sobib. Järgmised ressursid võivad aidata:
- Leidke rohkem rahulolu oma praeguse tööga : mõned töökohad suurendavad teie ägenemise ohtu. Siin on mõned konkreetsed asjad, mida saate teha, et hoida ennast õnnelikumaks ja vähem stressirohkeks.
- Kuidas ja miks peaksite säilitama tervislikke sõprussuhteid : suhted võivad olla suurepärane puhver stressi vastu või selle peamine põhjus. Siin on, mida sa pead teadma, et arendada ühiskondlikku elu, mis toetab teie õnne.
- Financial Stress: saladused, et rõhutada vähem oma rahanduses : kas sa rõhutad raha ? Sa ei ole üksi. Inimesed kõikides sissetulekute gruppides kogevad rahalist stressi . Siin on, mida sa pead teadma, et see oleks rahaliselt vaba ja stressivaba.
- Kas sa oled oma halvim vaenlane? Mõned inimesed on stressi ja selle tagajärgede tõttu haavatavamad, kuna nad näevad ja tulevad maailmale. Kas teete endaga mittevajalikku stressi negatiivse mõtlemise või käitumismallidega? (Võite olla üllatunud!) Siin leiad informatsiooni ja enesehindamise vahendid, mis aitavad sind tervislikumaks, et saaksite kogeda vähem stressi, ilma et peaksite kogu oma elustiili muutma.
- Tunne ülekoormatud? 5 viise kiireks rahutuks : mõnikord tunduvad stressist tingitud olukorrad kiirelt kokku ja äkki tunnevad meid ülekoormatud ja ülekoormatud. Siin on viis lihtsat viisi, kuidas kiiresti rahuneda ja pöörduda meelde, mis võimaldab teil oma probleeme ratsionaalsemalt lahendada.