Stress varieerub iga inimese jaoks. Siin on mõned meeste stressist nähud
Kui rõhk inimese ületab nende võimet nendega toime tulla, nimetame seda stressi, kuid me peame silmas stressi mitmekesisust. Me võime stressi mõelda kahel viisil: Eustress , mida võib pidada kasulikuks stressiks ja stressiks , mida võib pidada kasulikuks ja kahjulikuks stressiks.
Mehed ei pruugi alati stressi ise tunnustada, ja stress on selgelt individuaalne kogemus.
Mida üks inimene leiab stressirohke, teine ei, ja mida saab üheaegselt stressi all hoida, ei pruugi stressi teie elu teisel ajal põhjustada.
Meeste stressi mõõtmine
Stressi saab mõõta erineval viisil, kuid testimine toimub tavaliselt enesearvestuse vormis, milles inimene hindab konkreetseid kogemusi, sündmusi või tundeid määratletud skaalal.
Võib-olla on kõige tuntum SRRS (Social Readjustment Ratings Scale), mille algselt panid 1967. aastal kokku kaks Ameerika psühhiaatrit Thomas H. Holmes ja Richard Rahe. Nad loetlesid mitmeid elusündmusi, mis eeldati olevat stressirohke, näiteks abikaasa või muu lähedase lähedase liikumise või surma korral ning neile määrati iga sündmuse numbriline väärtus stressi intensiivsuse alusel. Näiteks näiteks abikaasa surma puhul oli kõige stressirohkeks 100, samal ajal kui seaduse vähese rikkumise eest määrati 11.
Meeste füüsilised nähud ja sümptomid
Allpool on toodud mõned meeste psüühikahäirete füüsilised tunnused ja sümptomid .
Pidage meeles, et stress on individuaalne kogemus ja ka sümptomid on liiga. Haigusnähtusi ei tohiks ignoreerida lihtsalt sellepärast, et te arvate, et need on seotud stressiga. Teie arst peab kontrollima tõsiste sümptomite kontrollimist.
- Valu rinnus
- Pehme süda
- Kõrge vererõhk
- Õhupuudus
- Väsimus
- Vähendatud või suurenenud suguülekanne
- Lihasevalu, nagu selja- ja kaelavalu
- Peavalud
- Pearinglus
- Lõõtsad ja hambad jahvatatakse
- Tihedus, kuivus või tunne, et sul on kurgus
- Seedehäired
- Kõhukinnisus või kõhulahtisus
- Suurenenud higistamine
- Kõhu krambid
- Kehakaalu tõus või kaotus
- Nahaprobleemid
Psühholoogilised märgid ja stressi sümptomid
Stressi psühholoogilised tunnused ja sümptomid on järgmised:
- Kurb
- Depressioon
- Nutt
- Tühistamine või eraldamine
- Unetus
- Meeleolumuutused
- Muretsema
- Rahutu ärevus
- Ärrituvus, viha või vähenenud viha kontroll
- Üleöömine või anoreksia
- Ebaturvalisus
- Tootlikkuse vähenemine
- Töökoha rahulolematus
- Muudatused tihedates suhetes
- Suurenenud suitsetamine
- Alkoholi ja narkootikumide tarbimise suurenemine
Faktid stressi ja meeste kohta
Siin on mõned olulised faktid, mis mängivad rolli stressi, selle füüsilise ja psühholoogilise mõju ning teiste suhtes.
- Stressikeel on suuresti laenatud inseneritööst, kus me räägime materjalidest stressist, pingest, sallivusest, vastupidavusest, purunemispunktidest, paindlikkusest, elastsusest jne.
- Üldiselt võib stressi kogeda kahel viisil, füüsiliselt ja psühholoogiliselt, kuid need on omavahel seotud. Näiteks on psühholoogid Janice Keicolt-Glaser näidanud, kuidas krooniline stress põhjustab immuunfunktsiooni langust, suurenenud nakkuse riski ja võime vähendada infektsiooni või parandada kudesid.
- Stress on kaitsja, kuna see annab meile mehhanismi ähvarduste lahendamiseks. Meil on võime võidelda ohtude vastu või neid vältida; nn võitlus- või lennumehhanism.
- Stress võib olla nii hea kui ka halb. Ilma mõne stressita ei saaks me adrenaliini võita võistlusi, lahendada probleeme, võtta eksameid ja teha olulisi muudatusi.
- Stress, eriti pikaajaline stress, võib olla haigestumise või halvenemise ja lühema eluea jooksul teguriks.
- Stressi juhtimine on hädavajaliku heaolu ja midagi, mida peaksime igapäevaselt praktiseerima.
Allikad
Gross, R. Psühholoogia Teadus Mind ja käitumine. 2005. Hodderi haridus.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psühhoneuroimmunoloogia ja psühhosomaatiline meditsiin: tulevikku tulevikku . Psühhosomaatiline meditsiin. 64: 15-28
Boscarino, JA. Inimeste hulgas 20 aastat pärast tõsist stressi: kliiniliste uuringute ja meditsiinilise abi tagajärjed. Psühhosomaatiline meditsiin. Oktoober 1997. 59 (6): 605-14.