Inimesed, kes tunnevad, et keegi võitleb sõltuvusküsimusega, ei tea, kuidas aidata sõltuvuses olevat sõpra või sugulast. Otsus proovida ja saada abi kellelegi, kellele on sõltuvusega tegemist, pole kunagi lihtne. Õnneks on teie toetusel suurem võimalus nende sõltuvusest ülesaamiseks. Iga olukord on ainulaadne, kuid seal on mõned üldised juhised, mis aitavad teil selle ülesande lahendada.
Ootama raskusi
On mitmeid põhjuseid, mis aitavad kedagi, kellest sa oma sõltuvusest hoolivad, olla keeruline:
- Nad ei pruugi olla nõus, et neil on probleem.
- Nad ei pruugi soovida muuta seda, mida nad teevad.
- Nad võivad karda näiteks selliseid tagajärgi nagu töö kaotamine ja vanglakaristus.
- Nad võivad tunda piinlikkust ja ei taha seda teiega arutada.
- Nad võivad tunduda ebamugavad, kui arutada isiklikke küsimusi professionaaliga.
- Nad võivad osaleda sõltuvusena, et vältida probleemi lahendamist, mis neid rohkem häirib.
Keegi, kellel on sõltuvus, ei ole kiire ja lihtne aidata. Sõltuvuse ületamine nõuab suurt tahtejõudu ja tahet, nii et kui nad ei soovi muuta seda, mida nad teevad, pole tõenäoline, et nad püüavad veenda neid abi saama.
Siiski võite astuda samme, mis aitavad teie lähedasel inimesel pikemas perspektiivis muudatusi teha ja aitab teil toime tulla sõltuvusel oleva lähedasega.
1. samm: usalduse loomine
Seda on raske teha, kui sõltuv inimene on juba oma usaldust reedinud. Kuid usalduse loomine mõlemas suunas on oluline esimene samm, mis aitab neil mõte muuta. Usaldust saab kergesti kahjustada isegi siis, kui püüate aidata.
Vältida järgmisi usaldust hävitajat:
- Sõltuva isiku nägemine, kritiseerimine ja lugemine .
- Krampimine, nime kutsumine ja liialdamine (isegi siis, kui olete ise stressi välja pannud).
- Sõltub sõltuvust tekitavast käitumisest iseenesest, isegi mõõdukalt (nad arvavad, et olete silmakirjutaja).
Pidage meeles, et:
- Kuigi sa lihtsalt tahad aidata sõltuvuses olevat inimest, võivad nad arvata, et üritate neid kontrollida, mis võib viia neile veelgi rohkem sõltuvust tekitavasse käitumisse.
- Tõenäoliselt kasutavad nad sõltuvust vähemalt osaliselt stressi juhtimise viisina . Kui atmosfäär teie vahel on stressirohke, tahavad nad rohkem sõltuvust käituda, mitte vähem.
- Usalduse suurendamine on kahesuunaline protsess. Usaldust ei tuvastata halva käitumisega. Kui teil pole oma lähedasele usaldust ja ei tunne, et see oleks hetkel võimalik tuvastada, peaksite lugema 2. sammu.
- Sõltuvustest inimesed muutuvad harva, kuni nende käitumine on mõnevõrra tagajärjeks. Ärge proovige liiga palju, et kaitsta sõltuvat inimest oma tegevuste tagajärgede eest (kui see ei kahjusta ennast ega teisi, näiteks joomist ja sõitmist).
2. samm: kõigepealt abistage ennast
Sõltuvusega suhtlemine on sageli stressirohke. Võttes arvesse, et te läbime stressi ja vajame abi selle haldamisel, on tähtis samm, et aidata teie lähedasel ja ka ise.
3. samm: suhelda
Kuigi teil võib tekkida kiusatus lasta oma lähedasel inimesel teada, et nende sõltuvus on probleem ja et nad peavad muutuma, on muutmisotsus nende oma. Nad on tunduvalt tõenäolisem, et mõtleme muutustele, kui suhtlete ausalt, kuid viisil, mis ei ähvarda teie lähedastele.
4. etapp: raviprotsess
Raviprotsess varieerub sõltuvalt ravist, mida teie sõber või sugulane saab.
Kui olete seotud oma lähedase raviga:
- Pidage meeles, et usalduse loomine jätkub. Enne kui lähed nõu oma lähedasega, lugege uuesti 1. samm.
- Olge ausad oma tunde, mida sa tahad juhtuda ja milline on sõltuvus sulle meeldinud.
- Ärge süüdistage, kritiseerige või alandage oma armastatud nõuannet. Lihtsalt ütle, mis see teile meeldib.
- Ärge üllatuge, kui teie kallimale ütleb, et asjad, mida teete, aitavad kaasa nende sõltuvusse. Proovige kuulata avatud meelt.
- Kui soovite, et need muudetaksid, peaksite tõenäoliselt ka muutuma, isegi kui teil pole sõltuvust. Kui näete, et olete valmis proovima, siis tõenäolisemalt proovib ka teie kallim.
Kui teie armastatud isikul on ravi üksi:
- Aidata nende eraelu puutumatust igapäevaelus. Ärge teavitage sõpru, pereliikmeid ega teisi oma armastatu ravist .
- Aidake nende privaatsust ravimisel. Kui nad ei taha seda rääkida, siis ärge püüdke neid rääkida, mis juhtus.
- Uimastitega seotud probleemide lahendamisel on palju erinevaid lähenemisviise, kuid pidage meeles, et üleminek ei toimu üleöö.
> Allikad :
> Gottman Ph.D., John ja DeClaire, Joan. "Suhete ravi: 5 sammu juhend oma abielu, perekonna ja sõpruskonna tugevdamiseks." Three Rivers Press, New York. 2001
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely ja Maslin, Jenny. "Ravimata raskeid jookisid: kvalitatiivne ja kvantitatiivne sõltuvuse ja valmisoleku uuring". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.
> Love EdD, Patricia ja Stosney, Steven Ph.D. "Kuidas parandada oma abielu, rääkimata sellest: leida armastust kaugemale sõnadest." Broadway Raamatud, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely ja Maslin, Jenny. "Töötlemata raskete jookide lähisugulased: rasket joomist ja selle mõjusid käsitlevad vaated". Addiction Research and Theory 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna ja Walley, Gwen. "Alkoholi- ja uimastiprobleemidega toimetulek: pereliikmete kogemused kolmel kontrastkülvilikul kultuuril." Routledge: London ja New York. 2005.