Õppige erinevust abistamise ja lubamise vahel
Kui teil on kallis alkohoolik või sõltlane, olete ilmselt kuulnud, et te võite olla enablane. Al-Anon on suurepärane organisatsioon, mis aitab lähedasi alkohoolikutega mitte ainult hakkama armastatu alkoholismi vastu, vaid tegeleb ka lähedaste rolliga selle käitumise võimaldamisel. Kuid kuidas te saate teada, kas te olete võimeline või kui see, mida teete, on normaalne abi?
Kui leiate, et olete olnud abisaaja, siis kuidas saate peatada?
Räägime erinevusest lubamise ja abistamise vahel ning seejärel annab teile praktilisi näpunäiteid ja näiteid selle kohta, kuidas peatada alkohooliku joomine.
Võimaldab versus Alkohoolse abi aitamine
Aitab püüdes aidata sõpru ja pereliikmeid olukorda halvendada alkoholist.
Võimaldamine on defineeritud kui alkohooliku jaoks asjadega tegelemine, mida nad tavaliselt võiksid ja peaksid ise tegema, kui nad oleksid kained. Seevastu abistamine teeb midagi, mida alkohoolik ei saa või ei tee enda jaoks, kui kaine. Aitamine ei kaitse alkoholi oma tegevuse tagajärgede eest.
Kõik, mida teete, kaitseb alkoholi või sõltlast tema tegevuse tagajärgedest, võib võimaldada tal viivitada oma probleemi lahendamiseks abi saamise otsusega. Seepärast on alkohoolikute huvides pikemas perspektiivis see, kui te lõpetate selle, mis te nende abil võimaldate.
Lubamine ei aita.
Kuidas peatada alkohoolsete või narkomaanide lubamine
Võite hetkel aru saada, et olete lubanud oma lähedasel alkoholismil (kuigi te arvatavasti arvasite, et aitate seda) ja ei tea, kuidas seda muuta. Mõnes mõttes on alkohoolsete või narkomaanide lubamise lõpetamine väga võimeline.
Me ei saa teisi inimesi muuta, kuid me võime muuta oma käitumist ja reageeringuid nende inimeste suhtes. Siin on mitu praktilist moodust, mille abil saate täna ennetustöö lõpetada.
(Nendes näidetes võime me seda kasutada, kuid alkohoolik võib olla meessoost või naissoost, abikaasa, vanem, laps, teine sugulane, kolleeg või sõber.)
Lõpetage midagi, mis võimaldab alkohoolikul jätkata oma praegust eluviisi
Kas te töötate ja maksate mõnda arvet, mida alkohoolik maksaks, kui ta ei oleks oma töökoha kaotanud või ei oleks joomise tõttu töölt puudutanud? Või kas pakute alkohoolset toitu ja varjupaika? Kui nii, siis võiksite seda lubada. Pakute talle "turvavõrgu", mis võimaldab tal oma töö kaotada või vahele jätta ilma tõeliste tagajärgedeta.
Ärge miski "abistage" alkohoolikut, mida nad võiksid või peaksid tegema, kui mitte joomist
Kui alkohoolik on oma litsentsi kaotanud, annab ta AA koosolekule sõidu või tööintervjuu, sest see on midagi, mida ta ise enda jaoks ei saa teha. Kuid vaadeldes kohtumiste ajakava piirkonnas, uurides nõudeid oma litsentsi tagasi saamiseks või salastatud reklaamide otsimiseks tööhõivevõimaluste jaoks, on see, mida alkohoolik peaks ise tegema.
Lõpeta valetamine, katmine või alkoholist vabandused
Kas teil on seda vestlust kunagi olnud: "Vabandust, ta ei saa täna tööle asuda, ta on võtnud mingi gripiprobleemi?" kui tegelikult on ta töölt minemiseks liiga vaimustatud? See vestlus võimaldab, kuna see võimaldab alkohoolikul oma tegevuste tagajärgi vältida. Võite öelda: "Kuid ta võib oma töö kaotada!" Töö kaotamine võib olla asi, mis peab juhtuma, kui ta otsustab abi saada.
Ärge võta alkoholikojas õigustatult vastu võetud kohustusi ega kohustusi
Kas teete mõnda maja ümberkujundamist, mida alkohoolik peaks tegema?
Kas olete võtnud vanematega seotud kohustusi oma lastega, mida teie kaks jagasid? Kui teete kõike, mida alkohoolik teeb, kui ta oleks kaine, siis olete nii, et ta saaks oma vastutust vältida.
Ärge andke ega võta alkohoolset raha
Kui te ostate alkoholi tarbijale raha mingil põhjusel, võite samuti minna alkohoolse joogi poodi ja osta temale boonust. Ja jah, ostu sobitamine tema jaoks võimaldab. Seda, mida te lõpuks teete, kui annate alkohoolset raha, olenemata sellest, mida nad ütlevad, et nad kavatsevad sularahaga teha.
Ärge "päästke" alkohoolset jooki, püüdes teda vangistuses välja võtta või heastada trahve
Alkohoolse päästmise kiirustamine võib rahuldada mõnda isiklikku soovi, mida peate tundma "vajalikuks", kuid see ei toeta olukorda. See võimaldab alkohoolikul ainult oma tegude tagajärgi vältida. Al-Anonis nimetavad nad seda "neile allapoole pannes", nii et nad ei tunne kunagi oma vigade valu.
Ärge kartke, väidake või panege koos alkohoolsete jookidega
Võib arvata, et kui te lõpetate alkoholi oma viimase episoodi jaoks, võite seda ainult lubada, kuid tegelikult võiks see olla. Kui ainsaks tagajärjeks, mida ta oma tegude pärast kannatab, on väike verbaalne vaevamine selle isiku poolt, kes tema eest hoolib, suudab ta slaidi ilma märkimisväärsete tagajärgedeta.
Ärge reageerige oma viimsetele pettumustele - see võimaldab tal reageerida teie reaktsioonile pigem tema tegude pärast
Kui te ütlete või teeme midagi negatiivset vastusena alkohooliku viimase värvimisele, võib alkohoolik reageerida teie reaktsioonile. Kui jääte vaikseks või kui jätkate oma eluga, nagu poleks midagi juhtunud, siis ei jää alkohoolikule midagi vastata, välja arvatud tema enda tegevused. Kui reageerite negatiivselt, annate talle emotsionaalse välja.
Ärge proovige alkoholiga jooma
Paljud pereliikmed, kes alkoholi tarvitamisest loobusid oma armastuse pärast alkoholiga, on püüdnud oma maailmaga uuesti osa saada, proovides temaga koos jooma. See töötab harva. Alkoholisegu suhe alkoholiga on kavaline, hämmastav ja võimas. "Tavalised joomad" võivad harva sammu pidada.
Määrake piirid ja hoidke neid - ärge ohtusid tegema
Kui öelda: "Kui te ei jäta joomist, siis ma jätan!" on ultimaatum ja oht, kuid öeldes: "ma ei joogi minu kodus" määrab piiri. Sa ei saa kontrollida, kas keegi lõpetab juua või mitte, kuid võite otsustada, millist käitumist te oma elus vastu võtate või mitte.
Selgitage selgelt alkohoolsetele piiridele, mida olete seadnud ja selgitage, et piirid on teie jaoks, mitte tema jaoks
Üks asi, mida Al-Anoni õpilased õpivad, on, et nad ei pea enam oma elus lubamatut käitumist vastu võtma. Teil ei pruugi olla võimalik juhtida kellegi teise käitumist, kuid teil on valikuvõimalusi, kui tegemist on vastuvõetamatu. Piiride määramine on midagi, mida teete teie kasuks, mitte teise inimese käitumise kontrollimiseks. Efektiivseks tegemiseks on kasulik teatud määral lahti võtta. Tühistamine on teise inimese alkoholiprobleemi ületamine ja võimaldab teil olukorda objektiivsemalt uurida.
Pärast seda loendit lugedes võisid teid juba märkida viisid, kuidas oma kallimale alkoholismi lubada. Kui sa ikka veel mõtlevad, proovige oma viktoriini: "Kas te lubate alkohoolset või sõltlast?"
Kui te lõpetate enableri olemasolu
Paljudel juhtudel, kui alkoholist vabastav süsteem on eemaldatud, sunnib hirm neid abi otsima, kuid tagatisi pole. Seda võib olla väga raske aktsepteerida.
Võta aega, et saada rohkem teavet alkoholismi ennetamise ja perekonnahaiguste kohta , osaleda oma piirkonnas Al-Anoni kohtumisel . Samuti võib olla kasulik rohkem teada saada, millised ressursid ja teave alkoholismi mõjutatud perede jaoks on saadaval .
Al-Anoni käimine isiklikult aitavad teil end paremini mõjutada, kui te lõpetate ennetamise ja protsessis vähem üksi. Kahjuks ei saa keegi meist kontrollida, mida teine teeb. Kuid meil on volitused määrata piirid ja austada omaenda elu. Siin on kümme asju, mida lõpetada, kui armastad alkohoolikut, mis aitab teil oma elu tagasi võtta, kas teie alkohoolik jätab joogist lahti.
> Allikad:
> Riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut. Alkoholismi mõjud pereliikmetele ja sõpradele - intervjuu Al-Anon dr dr George Koobiga. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine ja Diane Rae. Davis. Sõltuvuse ravi: tugevused perspektiivis. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co, 2012.