Kas olete kunagi tahtnud midagi uut õppida, kuid eeldas, et see nõuab liiga palju jõupingutusi, et olete liiga vana või et see oli lihtsalt liiga raske? Paljud inimesed sooviksid õppida rääkima uut keelt või mängima muusikainstrumenti, kuid valesti eeldavad, et aeg selliseid asju õppida oli siis, kui nad olid palju nooremad.
Uute asjade õppimine võib olla mõnikord raske, kuid samuti on hea, kui hoiate oma meelt üles, kui vananevad. Õnneks on seal palju näpunäiteid ja trikke, mis muudavad protsessi lihtsamaks ja tõhusamaks. Kui proovite omandada kvantfüüsika, uue keele või CPR-i toiminguid, on teadlased paljastanud mitmeid erinevaid nõuandeid, trikke ja strateegiaid, mis aitavad teil liikumisel algajast eksperdi juurde palju tõhusamalt ja hõlpsamini liikuda.
Siin on vaid mõned suurepärased ideed.
1 - harjutamiseks õige tee
Nad ütlevad, et tava muudab täiuslikuks, kuid hiljutised leiud näitavad, et see on tõesti õige tava, mis viib eksperditeadmiseni. Ehkki sellised tegurid nagu kaasasündinud talent, IQ ja motivatsioon mängivad rolli ka seda, kui hästi inimesed õpivad ja hiljem oskusi täidavad, lepivad eksperdid, et praktikal on õppeprotsessis oluline roll.
Mis on parim tava? Kuigi psühholoogid leiavad endiselt täpselt, millised tava lähenemisviisid toovad enim edu erinevates olukordades, näitavad uuringud, et uurimine varajastes õppeetappides on kriitiline.
Nii et kui sa õpiksid uut keelt, võidakse helidest, grammatikast, tähestikust ja muudest põhielementidest lähemalt hakata helistama. Kui mängite uut videomänge, võtab mängu mängimise keskkonna avastamiseks aega ja reeglite tundmaõppimine aitab teil paremaid tulemusi saavutada.
2 - Võtke Nap
Mis on esimene asi, mida peaksite tegema pärast seda, kui olete midagi uut õppinud? Mõnede teadlaste sõnul on vastus napima. Eksperdid on juba ammu uskunud, et üks peamistest une peamistest funktsioonidest on päeva jooksul saadud teabe konsolideerimine ja hiljutised uuringud on toetanud seda ideed, et õppimise magamine võib õppimist parandada.
Ühes uuringus leiti, et uni toob tegelikult kaasa aju füüsilised muutused. Pärast õppimisülesannet olid unetust jäänud hiirtel vähem dendriitkasvu, samas kui hästi puhanud hiirtel oli rohkem. Nii et järgmine kord, kui pärast keskmise õhtupooliku õppesessiooni teedate, ei tunne ennast halvasti. Tõenäoliselt on teie nap teile kasulik mitte ainult, vaid võib lihtsalt aidata oma mälestuses saadud teavet tihendada.
3. Õppimine õigel ajal
Meie kehadel on oma sisemised "kellad", mida nimetatakse tsirkadiaanrütmideks, mis kontrollivad une-ärkamise tsüklit ja energia taset kogu päeva vältel. Kuigi füüsilise jõu tipphetk on umbes kella 11.00 ja 19.00, on vaimse tähelepanelikkuse tipptundid umbes kella 9.00 ja 21.00. Niisiis, kas oleks mõistlik, et peaksite õppima, kui teie meel on kõige teravamal?
Ühes katses olid teadlased osalejad mäletanud sõnu paarid kas kell 9.00 või 21.00 ja seejärel testiti neid 30-minutilise, 12-tunnise või 24-tunnise intervalliga. Tulemused näitasid, et kuigi päevaaeg ei mõjutanud esialgset mälu, oli 12-tunnise uuesti testimise mälu palju parem nendega, kes olid täiskuses maganud kui neil, kellel oli ärkveloleku aeg.
Uuringu 24 tunni tagant leidsid teadlased, et need, kes olid vahetult pärast õppimist maganud ja seejärel olnud pikaealisus, olid paremad kui need, kes olid üle terve päeva pärast õppimist üle pimedanud ja enne uuesti testimist öösel maganud.
Mida see soovitab? Tulemused näitavad, et varsti enne magama õppimist on ideaalne aeg mälestust parandada . Uurijad väidavad, et uni aitab stabiliseerida deklaratiivset mälu, minimeerides negatiivset mõju, mida ärkvelolek mõjutab mälu.
4 - viktoriin ise
Viimastel aastatel on poliitilistes ja haridusringkondades palju räägitud katsetamise tähtsusest, kuid teadlased on leidnud, et katsetamine võib olla palju enamat kui lihtsalt selle hindamine, mida te juba teate. Tegelikult võib katse olla üks parimatest viisidest õppimise abistamiseks .
Uuringud on näidanud, et inimestel, kes õpivad ja seejärel materjali testitakse, on teabe parem pikaajaline väljavõtmine kui õppijatel ja neid ei testita kunagi. Isegi neile, kes said täiendavat õppimisaega, oli materjale veelgi rohkem meelde kui neid, kes olid testitud.
Nii et järgmine kord, kui proovite mõnda informatsiooni meelde jätta või uurite keerukat teemat, veedate natuke aega ennast ise vestledes, võttes interaktiivseid testimise teema või lõpetades peatükki testidega, mis on teie õpikusse kaasatud.
5 - õppida aja jooksul
Kui proovite omandada uusi oskusi, näiteks õppida mängima kitarri keelt rääkima, võib teil tekkida kiusatus osaleda keele õppimisega seanssides. Selle asemel, et üritada kõik kõike kohe õppida, pakuvad eksperdid seda, et teie praktikat ja õppesessioone läbi ajajärgu levitamine, mida nimetatakse hajutatud praktikaks, on parim lähenemisviis.
Üks ühiste õppimisstrateegiate ülevaade näitas, et levitamise tava oli üks kõige tõhusamaid strateegiaid uute oskuste õppimiseks. Niisiis, kui eelmisel õhtul oli suureksamiks ettekanne, on teil palju parem välja mõne uurimissessiooni nädalatel ja päevadel enne eksamit.
Selle lähenemise suurepärane asi on see, et see aitab inimestel sageli oma eesmärke saavutada, et midagi uut õppida. Selle asemel, et maha istuda iga tunni või kahe öö jooksul, et proovida meelde jätta Hispaania sõnavara ja konjugatsioonieeskirju, proovige iga päev trükkida lühikest õpingusaali 15-20 minutit. Mitte ainult, et tõenäoliselt ei leia nende kiirete seansside jaoks tegelikult aega, saate rohkem teada ja jääda ajaga kinni.
> Allikad:
> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). Õpilaste õppimise parandamine tõhusate õppemeetoditega: kognitiivse ja hariduspsühholoogia perspektiivsed juhised. Psühholoogiline teadus avalikus huvis, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Semantiliselt seotud ja mitteseotud deklaratiivse teabe mälu: une kasulikkus, äratamise maksumus. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079