Millised on teie stressisümptomid?
Me kõik kogeme stressi meie igapäevaelus erinevatest allikatest: töökohad , suhted, rahandus . Ja kas teil on igapäevane stressor, krooniline stress või suur elutsükli väljakutse, nagu haigus või lahutus, võib stress teil nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt mõjutada. Kuidas teate, kui tegelete stressi tasemega, mis on teie jaoks ebatervislik?
Sellele küsimusele antud vastus võib olla keeruline mõnel põhjusel:
- Lai valik efekte: Stress mõjutab keha mitmel erineval viisil. Mõned neist on ilmsed, kuid teised ei pruugi olla nii märgatavad või hõlpsasti tuvastatavad, kuni need muutuvad raskemaks.
- Isiklikud erinevused: erinevad inimesed mõjutavad enam-vähem intensiivselt ja erinevalt.
- Sümptomite ebamäärasus: stressi mõjud on sageli sarnased teiste haiguste sümptomitega (osaliselt tänu asjaolule, et stress vähendab immuunsust ja muudab meid haavatavaks paljude asjadega), mõnikord inimesed eksivad haiguse sümptomeid stressi ja vastupidi.
- Eluviis: inimesed, kes jõuavad stressile, tunnevad seda oma loomuliku seisundina, raskendades stressisümptomeid, kuni suurem osa stressist leevendatakse.
- Pingetunne liiga ülekoormatud. Stress: Irooniline, kui stressi kõrge taseme korral on sageli raske oma keha reaktsioone peatada ja märkida. Tundub vastupidine, et keegi võiks olla "liiga stressi, et stressi tunda", kuid see juhtub.
Kuigi stress mõjutab kõiki unikaalselt, on teatud tegurid, mis on tavalised. Kui teil tekib mõni järgnevatest asjaoludest, võib see olla märk sellest, et stressi mõjutavad teid:
Peavalud
Teatud tüüpi peavalud võivad olla stressiga seotud. Tensioni peavalu kipub tundma, et sul on bänd, mis ümbritsetakse pea külgede ümber ja see bänd on aeglaselt karmistunud.
Kui teil esineb rohkem peavalu, eriti pingepeavalu, võib stressi olla süüdlane.
Sagedamini külmavärinad või gripp
Pinge ja immuunsuse vahel on vastupidine suhe, mis tähendab, et suurem stressi tase, seda väiksem on teie immuunsüsteemi tõhusus, üldiselt. See kehtib stressi puhul, mis on suurem karmi või stressi suhtes. Immuunsuse vähenemine tähendab, et sa oled kõige tundlikum kõigile, alates külmetushaigustest kuni olulisemate terviseprobleemide eest, seega kui sa oled liiga suurte stresside all, võib haigestuda sagedamini.
Une probleemid
Stress mõjutab une mitmeid viise. Stress võib muuta une kergemaks ja võib põhjustada ärkveloleku kogu öö. Liiga palju stressi võib sind unistada ja magada, et sa saad vähem taastavat.
Üldine ärevus
Ärevus teenib olulist funktsiooni ellujäämiseks, kuid kui te tunnete ennast väga murelikuks, võib see olla sellepärast, et teil on teie elus liiga palju stressororeid või see võib osutada meditsiinilisele seisundile nagu üldine ärevushäire. Kui teil esineb ärevuse suurenemine, võite rääkida oma arstiga.
"Fuzzy Thinking"
Teie keha stressireaktsioon pumpab teie kehas hormoonid, mis võimaldavad teil kiirelt võidelda või põgeneda.
See oli ehitatud haruldase stressi korral, kuid stress on lühike. Kui see käivitub liiga, võib see stressireaktsioon tegelikult põhjustada teid mõtlema kiiremini.
Frustratsiooni tunded
Kui teil on korraga silmitsi paljude nõudmistega, on paljudel inimestel loomulik tulemus suurenenud pettumust ja ärrituvust. See võib põhjustada nii suhetes kui ka isiklikus õnnelikus raskusi. Trikk on leida viise, kuidas ennetada pettumust ja kiiresti rahuneda .
Langenud libido
Stress võib mõjutada teie libiido mitmel viisil. Kui olete seksi jaoks liiga väsinud või ei tundu oma partnerile aega leida, võib see põhjustada stressi ka teie elus.
See seksuaheli puudumine võib teie romantilistel suhetel tekitada rohkem stressi, mis annab veel ühe näite halvasti juhitud stressist, mis toob kaasa stressi suurema juhtimise.
Need on vaid mõned paljudest viisidest, mida stress võib mõjutada teie keha ja vaimu. Selleks, et saaksite põhjalikumalt hinnata oma stressisümptomeid, võtke meie tasuta hindamiskatse, Stress-sümptomite viktoriin ja leidke lisateavet, et aidata teil esile kerkivaid stressi konkreetseid sümptomeid. Samuti liigutage rohkem ressursse.