Sugu kui stressi juhtimise tehnika? Jah!
Seks ja stress on seotud mitmel viisil. Enamik meist teab seda juba instinktiivselt ja tunneb seda eksimatult, kui eriti stressirohke nädal või kaks surevad meid meie seksuaalvahekorrast. Kuid kui stressil võib olla madal libiido , võib see olla ka stressi stressi leevendaja, mistõttu on naljakahtlane heinavõiduga, mis vajab hea heitkogust, alati hea vähemalt ühe teadmise korral.
Oled sa kunagi mõelnud, kui palju tõde oli selles mõttes, et tervislik seksuaalelu töötab hästi nagu stressilõhe? Siin on mõned uuringud stressi ja soo kohta.
Hea seks ja hea meeleolu
Arizona osariigi ülikoolis läbi viidud uuringus 58 keskmise vanusega naistel näitasid partneri füüsiline kiindumus või seksuaalkäitumine ennustanud madalat negatiivset meeleolu ja stressi ning positiivset meeleolu järgmisel päeval. Lihtsamalt öeldes leidsid teadlased, et seks ja füüsiline intiimsus viis naisi tunda vähem stressi ja paranema järgmisel päeval. (Neid tulemusi ei leitud, kui naistel oli ilma partnerita orgasm).
Hea meeleolu ja hea sugu
Samas uuringus leiti, et järgmisel päeval ennustatakse hea meeleolu olemasoluga rohkem füüsilist kiindumust ja seksuaalset tegevust partneriga, mis näitab, et soolist stressi juhtimise seosed toimivad mõlemal viisil: sugu võib põhjustada vähem stressi ja vähem stressi ( või vähemalt paremas tujus) võib põhjustada rohkem seksi.
Täiendav tõend tõhusa stressi juhtimise tähtsusest ! (Lugege seda artiklit, et saada rohkem linke stressile ja madalale libiido tekkele .)
Seks ja vererõhk
Teises uuringus vaadeldi osalejate vererõhku kui nende stressireaktsiooni mõõdet avalike kõne- või keeruliste matemaatiliste probleemide puhul, mis sageli põhjustavad stressi.
Leiti, et neil, kes olid hiljuti olnud vahekorraga, kaldusid olema vererõhu madalam algväärtus, vererõhu tõus vähem stressirohketel sündmustel või mõlemad. Need leiud viitavad sellele, et seksuaalvahekorras võib olukorda raskendavates olukordades põhjustada vähem stressi , mis on hea asi.
Seks ja stressi reageerimine
Nendel juhtudel vaadeldi teises uuringus naiste südame löögisagedust ja kortisooli taset kui stressireaktsiooni mõõdet ning leiti, et pärast partneri positiivset füüsilist kontakti võtmist avaldasid naised vähem stressreaktsiooni. Emotsionaalset toetust üksi ei olnud sama mõju.
Orgasm ja tervis
Orgaas ise on palju kasu tervise ja stressi leevendamiseks . See võib lõõgastuda teie keha ja vabastada paljud hormoonid, mis toetavad teie üldist tervist ja heaolu. Seda tüüpi lõõgastus võib olla ka väga emotsionaalne.
Nende teaduslike avastuste kõrval on sool mõningad selged stressi juhtimise komponendid. Lisaks tõhusale mõtlemisele oma muredest inimväärsele ajaperioodile pakub seks mõningaid teisi stressi juhtimise eeliseid:
Sügav hingamine
See sügav, pingevaba hingamise tüüp lõdvestab teie keha, vabastab pingeid ja vähendab stressi, mida tunnete.
On tõsi, et saate lihtsalt ise hingamistreeninguid teha ja stressi juhtimise eeliseid saavutada, kuid hingamisõppuste eeliste kombineerimine seksuaalse rõõmu ja intiimsusega armastava partneri vahel võib olla nii nauditav, miks mitte mõlemalegi teha?
Touchi tundmine
Uuringud näitavad, et massaaž võib olla suurepärane stressi leevendaja . Tegelikult peame puudutama meie emotsionaalset tervist; Uuringud näitavad ka seda, et väikelastele, keda ei puudutata piisavalt, ei õnnestu edeneda, ja kontakt on jätkuvalt tähtis täiskasvanueas. Lõõgastava, armastava puudutuse tüüp, mida saate hea partneriga vahetada, võib samuti olla suurepärane stressivastane võime.
Sotsiaaltoetus
Inimesed, kellel on toetav sotsiaalne väljavaade, kalduvad stressi paremini toime tulema, elavad kauem ja saavad üldise tervise kasvu. Emotsionaalse intiimsuse tüüp, mida sugu võib aidata, on teie jaoks kasulik!
Endorfiinid
Seksuaalne aktiivsus vabastab endorfiine ja teisi tundlikke hormoone. (Teil võib olla üllatunud, kui palju ja mida nad teevad.) Need kemikaalid võivad lõõgastuda teie keha ja vaimu, jättes teile tunned paremaks tundides pärast seda.
Füüsiline treening
Sõltuvalt teie entusiasmi tasemest võite suu jooksul põletada palju kaloreid ja saada stressi juhtimise kasu ka harjutustest.
Kahjuks leiavad paljud inimesed, et kui nad on stressi all, kannatab nende suguülekanne. Lugege lisateavet selle kohta, kuidas stress võib libiido mõjutada , ja vaadake seda artiklit näpunäidete kohta, kuidas pingestatud meeleolu saada .
Allikad:
Brody S. Vererõhu reaktsioonivõime stressile on parem inimestele, kellel oli hiljuti penile-vaginaalne vahekord, kui inimestel, kellel oli seksuaalvahekord või mitte. Bioloogiline psühholoogia . Veebruar 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Armastuse tuju ja vastupidi? Avastades suhteid seksuaaltegevuse, füüsilise kiindumuse, mõjutamise ja stressi vahel keskaegsete naiste igapäevaelus. Seksuaalse käitumise arhiiv , juuni 2007.
Ditzen B, Neumanni ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Erinevat tüüpi paaride koostoime mõju kortisooli ja südame löögisageduse vastustele stressis naistel. Psychoneuroendocrinology. Juuni 2007.