Kuidas stress võib põhjustada madalat libiido

Stress töölt ja raha võib kahjustada teie seksuaalelu

Muretsema rahas kuni töökoha lühikeste tähtaegadega, võib stress teie elus põhjustada madalat libiido. Paljude muredega tegelemine võib mõjutada teie seksuaalelu, mis süvendab probleemi, lisades probleemile suhteküsimused.

Stressivastane reaktsioon ja madal libiido

Kui te reageerite stressile, viib teie keha läbi mitmeid muudatusi, et valmistada teid põgenema või jääda ja võitlema, nimetades oma võitlust või lennureid .

Osa sellest vastusest on hormoonide vabastamine, näiteks kortisool või epinefriin . Kui teie stressi vastus ei ole vastupidine, võib see kaasa aidata seisundile, mida tuntakse kroonilise stressina ja mis mõjutab teie füüsilist tervist mitmel viisil, kaasa arvatud madal libiido tekitamine.

Kui te arvate, et elustiil on teie libiido ohjeldamiseks, on üks esimesi lahendusi, mida peaksite kaaluma, sümptomite juhtimine. Kui te võtate oma stressi vastuse tagajärjel tõhusate rahustite, nagu hingamisõppuste või meditatsiooni abil , siis ei ole teil kroonilise stressi tõttu nii palju hormonaalseid häireid. Samuti peaksite kaaluma konkreetseid strateegiaid mure või ärevuse käsitlemiseks teistes oma elualades, nii et need ei mõjutaks teie seksuaalvahekorda. Stressijuhtimisega tegeleva terapeudiga suhtlemine võib aidata teil tulla toime efektiivse toimetulekuga tehnikaid.

Hõivatud eluviisid ja madal libiido

Paljud meist leiavad end hõivatumad, kui me kunagi mõelnud võisid.

Olles pidevalt hõivatud, tähendab see, et teil on vähe aega, mis võib teie energiat tühjendada ja muuta seksi unustamatuks. Hõivatud ajakava võib tähendada hõivatud meelt - ja teie meelest võib palju raskendada lõõgastuda ja "tuju saada". Pakitud ajakava võib isegi tekitada raskusi seksuaalvajaduse leidmisel või muuta see tunneks just veel üheks pealetungiks teie miilide pikkade ülesannete loendis. "

Ainus viis selle probleemi lahendamiseks on hinnata oma aega väärtuslikuna ja õppida "ei", et vältida ülekoormamist. Prioriteettage teatud tegevusi ja selgitage välja, millised projektid või kohtumised pole vajalikud, et vabastada endale aega ja oma partneri jaoks aega.

Suhete stress ja madal libiido

Suhteküsimused on ilmselt suurimaks probleemiks madalal libiidoga tegelemisel. Uuringud näitavad, et suhte stress, konfliktide suhe võib olla tugevam tegur madal libiido kui muud tüüpi stress. See kehtib nii meeste kui ka naiste kohta. Kuna mehed ja naised mõlemad ütlevad, et nende partneri rahulolu mõjutab oma libiido, võib ühe partneri huvi puudumine tähendada mõlema partneri huvi puudumist.

Suhted raskustega töötamine on mitmel põhjusel oluline ja teie suguülekanne on suur. Esimene samm siin peaks olema, et veenduksite, et kasutate suhteid õiglaselt toetavate kommunikatsioonitehnikate abil. Proovige probleeme nägemiseks silmitsi seisvate väljakutsetega, mitte vaadelda üksteist kui "vaenlast". Proovige leida strateegiaid, mis toetavad mõlema partneri vajadusi. Kui teil on oma enda jaoks raskusi, vaadake terapeudi, kes aitab teil arendada efektiivsemate suhete oskusi ja töötada mõne sügavama probleemiga, võib olla ka suurepärane idee.

Allikad
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Ühendused igapäevase stressi, elutähtsate sündmuste ja seksuaalprobleemide seas. Närvide ja vaimsete haiguste ajakiri , juuli 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Impotentsus paar: madal soov. International Journal of Andrology , detsember 2005.
Ditzen B, Neumanni ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Erinevat tüüpi paaride koostoime mõju kortisooli ja südame löögisageduse vastustele stressis naistel. Psychoneuroendocrinology. , Jaanuar 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Seksuaalne soov riigi esindajal Taani elanikkonnal. Journal of Sexual Medicine , jaanuar 2007.