Kas te loote täiendava vaimse ja emotsionaalse stressi?

Kuigi peaaegu kõik inimesed tunnevad stressi, mõnikord reageerime stressile enesetapilöögist! Oleme kõik leidnud, et oleme inimestega ebakindlad või võltsimata süütute kõrvalseisjate vastu või põhjustades tarbetuid konflikte ja vaimset stressi, kuna stress on meie otsust langetanud. Ja kuigi mõned inimesed leiavad, et nad teevad seda tüüpi draamaid oma elus aeg-ajalt, muud teevad selle ise sabotaažiks eluviisi, tekitavad pidevalt täiendavat vaimset ja emotsionaalset stressi, ilma et oleksid teadlikud oma rollist selles!

Järgnevalt on mõned kõige levinumad viisi, kuidas inimesed loovad vaimset ja emotsionaalset stressi oma elus. Hoolikalt mõelge, kas mõni neist enesesabotaažitehnikadest teie suhtes kehtib, et saaksite teha lihtsaid muudatusi, et vähendada oma elus olulist vaimset ja emotsionaalset stressi.

Olles "tüüp A"

Inimesed, kes liiguvad läbi A-tüüpi A-tüüpi käitumismalli, kipuvad tavaliselt vihastama ja teistega kohtlema vaenulikkusega. Kui reageerite elule A-tüüpi viisil, tekib tõenäoliselt ebavajalik emotsionaalne stress suhtlemiseks agressiivsusega . Probleemide lahendamiseks võite puududa lihtsaid lahendusi, sest olete ruttu nii palju, et te ei pööra detailidele piisavalt tähelepanu ja seeläbi tekitate suuremaid probleeme. Tüüpi A muster põhjustab terviseprobleeme kuskil maanteel.

Negatiivne isiklik rääkimine

Mõnikord on vaenlane teie peas vormis negatiivne eneseväljendus .

See, kuidas me endaga räägime, on lapsepõlves üldiselt kujunenud, võib järgida meie elusid ja värvida iga kogemust nagu päikesepaiste või tumedat pilve, mis ümbritseb meid ja blokeerib meie visiooni. Need, kelle eneseusaldus räägib negatiivsena, võib omistada pahatahtlikule kavatsusele teisi inimesi, kui neid pole, tõlgendama potentsiaalselt positiivseid sündmusi negatiivsete ja puuduvate oluliste eelistega või looma enesestmõistetavat ettekuulutust, uskudes, et nende stressi tase on suurem kui sellega toime tulla.

Kui te kahtlustate, et kasutate oma igapäevaelus tavapäraseid negatiivseid eneseväljendusi , ei ole liiga hilja, et õpiksite positiivset eneseteadvust . Kui hoiate ajakirja ja kasutate teisi tööriistu, et teadlikuks oma sisemisest häälelt, kasutaksite positiivseid kinnitusi ja oled ennast positiivse energiaga ümbritsenud , saate oma asju paremaks muuta ja kogeda palju vähem vaimset ja emotsionaalset stressi oma igapäevaelus.

Kehv konfliktide lahendamise oskus

Kas teil on tavaliselt agressiivne suhtumine inimestega, kui lihtne enesekindlus töötab paremini? Või võite passiivselt lasta teistel kõndida üle teie, sest te ei tea, kuidas öelda ei ? Konfliktid teiste inimestega on üldjuhul osa elust, kuid nendega toime tulemine võib tegelikult suhteid tugevdada või tekitada palju kaasnevaid vaimseid stressi ning luua suuremaid konflikte, mis võtavad enda elu. Huvitav, et paljud inimesed, kes tegutsevad agressiivselt, ei ole täielikult teadlikud, et nad teevad oma suhetes kahju ja ei tunne paremaid asju käsitlevaid viise.

Pessimism

Kui olete pessimist, võite näha asju halvemini kui need, mis tegelikult on, võivad kaotada võimalused teie paranemiseks, lahenduste leidmiseks probleemidele ja enesele põhjustada vaimset stressi ka paljudel teistel viisidel.

Pessimism on rohkem kui nägemine, et klaas on pool tühjaks; see on konkreetne maailmavaade, mis õõnestab teie usku ennast, toob kaasa vaesemad tervislikud tagajärjed, vähem positiivseid elusündmusi ja muid negatiivseid tagajärgi. Kuna optimistide ja pessimistide tunnusjooned on spetsiifilised ja kergelt ebaõnnestuvad inimestele, kes ei tea, mida otsida, on paljud pessimistlike tendentsidega inimesed sellest täiesti teadlikud ja näevad end optimistidena.

Võttes liiga palju

Kas olete ülemääraja ja ülehinnatud? Võimalik, et te võtate liiga palju ja seeläbi ennast liigse surve all. Kas see on seepärast, et olete tüüp A tüüpi inimene või kui te pole kindel, kuidas öelda "ei" teiste inimeste nõudmistele teie aja suhtes, võite end kroonilises seisundis seista, kui te tavaliselt võtate rohkem kui saate .

Kui te ei tegele stressi osadega, mis teid petavad, ei saa te sõdurit. Viktoriini saamine aitab teil mõista, kas sümptomid, mis teil esineb, on osa stressist või midagi sügavamat