Kuidas käitlema kellegi agressiivse kommunikatsiooni stiili
Me kõik oleme käsitlenud agressiivsust meie suhetes ühel või teisel viisil, sõltumata sellest, kas see agressioon on füüsiline. Agressiivsus on kommunikatsiooni- ja käitumisviis, kus üks väljendab oma tundeid, vajadusi ja õigusi, arvestamata teiste inimeste vajadusi, õigusi ja tundeid. See suhtlusstiil eelistab nartsissistid ja kiusajad, kuid see võib ilmneda vestlustes kõikjal, kontorist magamistoaseni.
Kui kasutatakse agressiivset suhtlemist, kasutatakse tihti emotsionaalset jõudu, nii et teiste õigusi isegi ei lubata. Kui see juhtub, tunnevad teised end ohvriks ja kannatavad suhted. Sel moel on suhte agressioon halb nii agressoritele kui ka agressiooni saajatele.
Agressiivse teabevahetuse tase
Toll, mida suhteline konflikt mõjutab stressi, võib meid mitmel viisil mõjutada. See võib mõjutada meie stressi ja see võib mõjutada ka meie tervist ja õnne. (Vt selle artikli konflikti teemaks, et saada rohkem teada negatiivse mõju kohta, mida agressioon võib võtta.)
Kuna nende suhetes puudub tõeline seos, põhjustavad agressiivsed isikud teisi stressi ja kogevad stressi intensiivsust, kuna nende suhted on tavaliselt vastuolus ja nende isiklikud eesmärgid ei ole sageli saavutatud. Võimas vahend agressiivse kommunikatsiooni suhtlemiseks on enesekindlus.
Tõepärasust kasutatakse tihti jõulise kommunikatsiooni sünonüümina, kuid vastuolus agressiivsusega tähendab enesekindlus endas oma vajaduste ja õiguste väljendamist, austades samal ajal teiste vajadusi ja õigusi ning säilitades mõlema osapoole väärikuse. Selle tulemuseks on tervislikumad suhted ja suurem rahulolu eluga.
Ja kuigi kommunikatsiooniliigid ei ole ainus viis, kuidas agressiivsus suhteid võib mõjutada, on need, kes püüavad muuta oma agressiivseid kommunikatsioonimudeleid eksisteerivatele, kipuvad olema avatud ka muudele täiustustele.
Tervisliku kommunikatsiooni eelised
Kommunikatsioonitehnikate tundmaõppimine võib olla abiks mõnel viisil. Tõelised kommunikatsioonimeetodid võimaldavad meil luua teistega terved piirid, nii et meil on kaitsev rünnak nende vastu suunatud agressiivsuse vastu. Need tervislikud kommunikatsioonitehnikad aitavad meil vältida ka teiste inimeste kogemata agressiivset tegevust, mis võib aidata ka konflikte vältida. Mõlemad positiivsed tagajärjed muudavad väärib jõupingutusi, et õppida kinnitavatest kommunikatsioonitehnikatest.
Tõsine suhtlemine
Olles kinnitav tähendab seda, et väljendab oma vajadusi kuulates ja austades teiste vajadusi. See tähendab, et otsite kasulikke lahendusi, mitte võida kaotusi. See tähendab, et väljendab oma tundeid rahulikult ja selgitatakse, miks te seda tunned, ja palute seda, mida soovite, mitte ennustada teisi arvata. See tähendab ka seda, et kuulate hästi ja üritate mitte ainult teiste inimeste vajaduste mõistmist, vaid nendega suhtlemist, mida te mõistate.
Sinu suhtlusstiil
Mida sa tead oma tavalisest suhtlusstiilis? Kas olete altid agressiivsusele, enesekindlusele või passiivsusele? Siin on mõned küsimused, mida saate endalt küsida:
- Kas ma otsin teiste inimeste arvamusi või lihtsalt jagan omaenda?
- Kas ma olen ärritunud, kui teised ei nõustu minuga?
- Kas ma räägin inimestega või katkestan sageli?
- Kas ma registreerin inimestega, et näha, kas nad on mugavad, või kas ma oma päevakorda sunden?
- Kas ma panen inimesi alla?
- Kas ma tean, kuidas enda eest seista?
- Kas ma tean, kuidas mitte nõustuda, ehkki see pole kahetsusväärne?
- Kas ma tean, kuidas rahuldada oma vajadused, rikkudes teiste vajadusi?
Ülalnimetatud küsimused aitavad teil hakata mõtlema, kas olete rahul enda eest seisma, liiga mugav jalutama teistega või võib-olla leida mugavat keskmist pinnast. Kui te pole kindel, loe see ja vaadake, kas olete mõni neist ühistest konfliktide lahendamise vigadest süüdi. Võite ka rohkem teada saada tervislike kommunikatsioonitehnikate kohta, mida saate kasutada paljude inimeste jaoks teie elus - vaadake, kuidas paljud neist olete juba praktikas rakendanud.
Täiendav teave stressi ja ressursside kohta, mis aitab teil seda juhtida, aitab teil luua harjumusi, mis aitavad teil stressiga toime tulla, kui teie stressireaktsioon käivitub. Te saate rohkem mind Facebookilt, Twitterist ja Pinterestilt ning minu raamatus 8 Stress Management'i võtmeid .
Allikad:
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Perekonnanimeline paar viha koormamise tüübid võivad tegutseda surmajuhtumit mõjutava subjektina: tulevaste uuringute esialgsed järeldused. Teataja perekonna kohta, jaanuar 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N.Stable Negatiivsed sotsiaalsed vahetused ja tervishoid. Tervisepsühholoogia, jaanuar 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Sotsiaalse kaotuse valu tunne .. Teadus, oktoober 2003.