Naudi oma tööd või teadke, millal on aeg muutusteks
Kui teil on liiga palju töökohta ja teil on töölt väljasuremise oht, võite tunda, et peate elukvaliteedi uuendama, et saaksite oma tööd nautida ja põletushaavu vältida. Enne oluliste muudatuste tegemist aitab see artikkel paremini oma olukorda mõne väikese muudatusega ja annab sulle mõtlema, kas olulised muudatused võivad osutuda vajalikuks. Järgmised soovitused aitavad teil suurendada tööga rahulolu:
Ole selge tööpakkumiste kohta:
Kui te ei tea, millised on nõuded, on peaaegu võimatu teha oma töös piisavalt head tööd. Kahjuks on mõnikord raskusi kõikide töökoha nõuete tundmisega, kui need, kelle eest vastutavad, on vaesed suhtlejad. Mõned ülemused ja juhendajad on ootustega ebamäärane, loovad uued ülesanded vähese etteteatamisajaga, taotlevad uusi ülesandeid ilma koolituseta ja asjatult seavad töötajaid ebaõnnestumiseks muul viisil. Kuigi te ei saa vältida selliseid asju, mis üldse juhtuvad, võite saada selgemat ülevaadet sellest, mida peate tegema, ja aitama oma olukorda üsna natuke tugeva suhtlusoskusega . Õppige ennast lugupidavalt lugupidama ja parandate oma tööelu ja suhteid ning vähendate ägenemise ohtu.
Leidke auhindu ja tunnustust:
Me kõik peame tunnetama ja premeerima seda, mida me teeme. Kui teie tööl pole sisseehitatud tunnustamisvõimalusi või kui kasu on haruldane, peate võib-olla lisama oma elule kasu ja tunnustuse.
Võite otsustada end filmi võtta, nautida kodukeskkonna kogemust , osta endale midagi kena või anda endale muid väikeseid, kuid kasvatatavaid hüvesid, kui te projekti lõpetate või lõpetate veel ühe kuu rasket tööd. Võite ka koos toetava sõbraga ühineda ja nõustute kuulama üksteise edu ja toetama üksteist, kui te ei saa seda toetust ja tunnustust oma töökohalt.
Need asjad võivad teil emotsionaalselt kasvatada ja meelde teie töö tähtsust, eriti kui töötate töökohal või valdkonnas, kus need hüved on harvaesinevad.
Säilitage tasakaalustatud elustiili:
Teie elustiili tasakaalu säilitamine on oluline; kui see kõik on töö ja mängimine pole, võite leida, et suudate tööd alustada. Selleks, et säilitada oma elustiili tasakaalu, on esimene samm saada ülevaade oma praegusest elustiilist ja näha, millised alad on tasakaalust väljas. Kas teil on lisaks oma töökohustustele piisavalt aega suhete, hobide , magamuste , enesehoolitsuse , kehalise võimekuse , tervisliku toitumise ja muude tervislike eluviiside oluliste tunnuste jaoks? Kui ei, siis järgmine samm on vaadata oma prioriteete ja teha mõningaid muudatusi, et teie elustiil peegeldaks neid paremini.
Mõtle positiivselt:
Tavaliselt saate muuta oma kogemusi oma praeguste asjaolude muutmisega, muutes oma suhtumist neile. Optimistliku vaatenurga väljaarendamine ja negatiivsete enesearmutusmustrite muutmine võib pikas perspektiivis aidata teil nägema klaasi poolpikkust ja ka tegelikult muuta teid tootlikumaks ja vähem stressi! Hinnake oma praegust vaimset seisundit ja tehke ise muudatusi, et näeksite asju veelgi positiivsemalt, ja võite lihtsalt leida, et olete palju õnnelikum, kus sa elad!
Teadke end ja tööta oma isiksusega:
Teie isiksuse teatud funktsioonid muudavad mõned töökohad sinu jaoks paremini kui teised. Kui olete tööl, mis ei sobi teie isikupära jaoks, võidakse teid töölt lahkumise ajal tarbetu stressi panna. Järgnevalt on mõned head küsimused endalt küsida:
- Kas sulle meeldib töötada tähtaegade suunas või kas sulle meeldib oma ülesanne sujuvalt püsida?
- Kas sulle meeldib töötada meeskonna osana või iseseisvalt?
- Kas sulle meeldivad asjad, mis on struktureeritud ja rutiinne või lahtised ja muutlikud?
- Kas sulle meeldib olla "suur kala väikeses tiigis" või sooviksite olla "väikese kala suur tiik"? (Tähendab, kas tahaksite olla väikese osa suurest ettevõttest või suurest osa väikestest ettevõtetest või midagi muud?)
- Kas te usute, mida teete, ja kas teie jaoks on see oluline, et teete?
Need ja teised küsimused võivad anda teile parema ülevaate sellest, milline töö oleks teile kõige parem. Kui leiate, et te ei ole teie jaoks sobivas positsioonis, näete, kas saate oma töökorralduses teha täiendavaid muudatusi, et see sobiks teie vajadustega paremini või võiksite mõelda, millised töökohad võiksid paremini sobida teie jaoks ja vaadake, kas töökohtade muutmise poole püüdlemine on teie jaoks hea mõte.
Siin on veel mõned ressursside leidmise vahendid:
Lisateavet töökohtade läbipõlemise kohta ja sellele kaasa aitavatest teguritest külastage Job Burnouti sektsiooni. Kui te ei tea, kas teil on tööl ägenemise oht või millisel määral võite võtta tööparanduse viktoriini.