Abraham Maslowi kuulsas vajaduste hierarhias asub enesekorraldus püramiidi ülaosas, mis näitab vajadust täita oma individuaalset potentsiaali. Maslowi sõnul mängivad tippkogemused eneseteostamisel olulist rolli.
Enesekorraldust peetakse tegelikult üsna haruldaseks, mis tähendab, et tippkogemused võivad olla samavõrra elusad.
Mitte kõik inimesed jõuavad Maslowi püramiidi tippu. Ühes uuringus leidsid teadlased, et ainult umbes kaks protsenti küsitletud isikutest oli kunagi olnud tippkogemus.
Kuid tippukogemused ei piirdu ainult eneseaktualiseeritud isikutega. Maslow uskus, et kõik inimesed on võimelised neil hetkedel, kuid ta tundis ka, et enesekesksetel inimestel võib neid sagedamini kogeda.
Kuidas psühholoogid määravad tippukogemused?
Peakukogemusi kirjeldatakse tihtipealt puhta rõõmu ja elutähtsa transtsendentaalse hetkena. Need on hetked, mis eristavad igapäevaseid sündmusi. Selliste sündmuste mälu on püsiv ja inimesed sarnanevad sageli vaimsetele kogemustele.
Teised eksperdid kirjeldavad tippkogemusi järgmistel viisidel:
"Peakukogemused hõlmavad suuremat imetustunnet, aukartust või ekstaasi kogemuse üle."
(Privette, "Enesekohastumise hetkede määratlemine: tippkoormus ja tippkogemus", 2001)
"... kõrgelt hinnatud kogemus, mida iseloomustab selline taju intensiivsus, tunne sügavus või sügava tähtsuse tunnetus, mis paneb subjekti meelde silma paistma enam-vähem püsivalt kontrastis kogemustega, mis ümbritsevad see aeg ja ruum. "
(Leach, "Peak Experience" tähendus ja korrelatsioonid, 1962)
Peakukogemuse karakteristikud
Privette (2001) töötas välja kogemuste küsimustiku, mille eesmärk oli uurida nii tippkoosseisude jagatud ja ainulaadseid omadusi. Pärast paljude inimeste vaatamist on tippkogemused määratletud kolme olulise tunnusjoonena:
- Tähtsus: tippukogemused toovad kaasa isikliku teadlikkuse ja arusaamise suurenemise ning võivad olla inimese elus pöördepunktiks.
- Täitmine: tippukogemused tekitavad positiivseid emotsioone ja on sisuliselt rahuldust pakkuv.
- Vaimulik: tippkogemuse ajal tunnevad inimesed maailma üksteisega ja sageli tunnevad nad aja jooksul kaotust.
Millal suureneb kogemus?
Maslow tegi ettepaneku, et üks parimaid viise tippkogemuste mõtlemiseks on mõtlema teie elu kõige suurepärasemate kogemuste üle. Need ecstasy hetked ja täielik ja täiesti õnne. Armunud on üks näide tippkogemusest. Sellised hetked võivad ilmneda ka siis, kui olete loova hetkeni või raamatu lugemisel või filmi kuulamises. Teil võib tunda mõnda konkreetset loomingut mõjutavat "seda, et seda tabab" viisil, mis tekitab endas emotsionaalset akordi.
Ühes uuringus teatasid inimesed, et tippkogemused kipuvad toimuma kunsti-, spordi- või usuliste kogemuste ajal.
Mõned looduses või intiimnetel hetkedel koos perega või sõpradega olid ka levinud. Olulise eesmärgi saavutamine, kas isiklik või kollektiivne, võib viia tippkogemuseni. Muud hetked, mil sellised kogemused võivad juhtuda, on siis, kui üksikjuht aitab teisel inimesel, kes vajab abi, või pärast teatud tüüpi ebaõnnestumist.
Mida Peak kogemus tunne meeldib?
Mis siis täpselt tunneb end tippkogemust? Mõned kirjeldavad neid hetki ahistuse, ime ja hämmastusega. Mõelge aukartusele, mida võite end jälgida, kui vaatate päikeseloojangut või põnevust, mida võite kogeda tihe korvpallimängu viimastel hetkedel.
Tippukogemused ja vool
Peakukogemused kannavad arvukalt sarnasusi positiivse psühholoog Mihaly Csikszentmihalyi kirjeldatud vooluga . Voog on meeleolu, mille jooksul inimesed on nii kaasatud sellesse tegevusse, mida maailm paistab, et see läheb kaduma ja midagi muud ei näi olevat oluline. Kui vooluhulgaga tundub, et aeg hakkab lennama, keskendub teravusele ja inimesed kogevad eneseteadvuse kaotust.
Vool võib juhtuda siis, kui inimesel on tipptundlikud kogemused, kuid ilmselt ei ole kõik vooluhulgad kvalifitseeritavad tipptundlikeks kogemuseks. Igapäevased hetked, nagu põnev raamat, töötab sobiva projektiga või korvpalli pärastlõunane mäng, võivad kõik kaasa tuua voolu, kuid need hetked ei pruugi olla tipptundlikud.
Viited
Leach, D. (1962). Piikkogemuse tähendus ja korrelatsioonid. Doktoriväitekiri, Florida Ülikool.
Maslow, AH (1962). Olemasoleva psühholoogia poole. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Õpilaste tippkogemused: kirjalik harjutus. Psühholoogia õpetamine, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Self-aktualiseerumise hetkede määratlemine: Peak jõudlus ja tippkogemus, KJ Schneider, JFT Bugental ja JF Pierson (Eds.). Humanistliku psühholoogia käsiraamat , 161-180.
Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Intensiivsete vaimsete kogemuste esinemissagedus ja psühholoogilised korrelaadid. Transpersonaalse psühholoogia ajakirja, 12 , 75-85.