Hämmasta ennast ja vabasta stress
Kui sa oled nii hõivatud ja stressis nagu enamik meist, siis ei pruugi sageli iseennast hoolimata võtta aega. Kuid isikliku halastamatu on palju stressi leevendavat kasu ja see tuleks lisada osa madala stressi eluviis . See võib tunduda luksus, mida saavad kasutada vaid need, kellel on nende kätes liiga vähe aega, kuid see on meie seas tõeline ja hõivatud, kes saavad kõige paremini nautida spaa kogemuste stressi vähendavaid omadusi.
Keha lõõgastus võib põhjustada lõdvestunud vaimu ja mõlemad võivad aidata vähendada stressi, mis võib tuua hulgaliselt eeliseid.
Kui teil pole kõrgeklassi spaa eelarvet, saate ise lõõgastavat koduvõimalust luua. Järgnevalt on toodud mõned põhielemendid, mis hõlmavad kodus spaa kogemuste loomist, mis ahendab stressi ja jätab teile tunde, et olete hellitanud ja lõdvestunud.
7 sammu lõõgastavas kodus spaas
Privaatsus! Võimalik, et kodus spaa kogemuse kõige olulisem osa on kindel, et teil on ainult teile katkematu aeg.
Kui peate oma väikse katastroofist mööda minema või vastama mitmele kõnele, võite end tunda veelgi pinges! Tehke korraldused mõnele katkematule üksindusele, laske telefonil kõnepostiga ja valmistuge anduma.
Muusika. Kui saate oma vannitoas muusikat korraldada, siis on teil hea meel, et sa tegid seda. Õiged rahustav meloodiad aitavad sulandada stressi ja muuta teid reaalsusest rohkem eemalduda.
Kui elate koos teiste inimestega, võib muusika välja tuua majapidamise helid, mis võivad teile meelde tuletada kõike muud. See viiks teie tähelepanu kodust spaa kogemustest siin ja praegu.
Valgustus. Sa oleksid üllatunud, kuidas õige valgustus võib tekitada stressi leevendavat meeleolu. Küünaldega ruumi valgustamiseks on võimalik täita ala rahustav lõhn ja luua väga lõõgastav õhkkond.
Bath Tooted. Võite minna pika tee luues luksuslikku vanni, millel on mõned kasulikud tooted.
- Lavendelõhnaline mullivann kasutab aroomiteraapia võimet teie leevendamiseks.
- Kehamähkmeid kasutatakse spasides naha pehmendamiseks ja neid saab kasutada ka kodus.
- Naha niisutavaid õlisid saab oma vanni juurde lisada, et nahka sööta ja hingeldama.
Iluhooldused. Kui olete lõõgastav, võite ka ilusama! Konditsioneerimisviisi kandmine oma juustele ja puhastav mask teie näol võivad teie nägu ja peanahka end hästi tunda ja jätta pärast ilusa nähtavuse tegemist ilusat ilu.
Pimsskiviga kuivatatud naha hõõrumine käsnkütusega ja puhtaks kõõmutatud jalgadega võib olla natuke rohkem tööd. Teile meeldivad tulemused ja see võtab vaid mõni minut.
Pärast Bath Care'i. Võimalik, et soovite jälgida pärast vannist väljumist, rakendades oma varvastele rikkaid kondoomikreemid nahale ja küünelakki.
Jällegi hoiab see seda, et spaa-protseduurid jäävad pahatahtlikumaks. Saate vaadata oma varvasid ja transportida tagasi selle rahustava kogemuseni!
Massaaž. Võib arvata, et kodus spaa ravi ei saa sisaldada massaaži, kuid see võib! Kui te ei saa kaasata partneri rahustavat kätt, võite kasutada sama massihävitusmehhanismi sama tööd.
Massaaž võib lõdvendada tihedaid lihaseid, soodustab vereringet ja muudab end end hästi tundma. Kui olete tõesti meeleolukas rõõm, saate isegi palgata professionaalset massaaži terapeudi, et tulla oma maja!
Vähe Spa-tastic näpunäited stressi leevendamiseks
- Blokeeri teatud aja eest ise. Mõnikord on hõivatud inimestel lihtsalt raske midagi teha, sest me võime mõelda nii palju muid asju, mida on vaja teha. Kui see paus on kavandatud teatud pikkuseks, võite tunda, et teil on rohkem õigust seda lihtsalt nautida.
- Proovige seda teha regulaarselt, näiteks üks kord nädalas või kaks korda kuus. Kordamise korral võite näha oma spaa aega, mis avaldab märkimisväärset mõju teie üldisele stressi tasemele!
- Ärge tunnete ennast süüdi, et võtate endale aega - seda väärivad!