Muusika on näidanud stressi sümptomite leevendamiseks
Kui teil on korraga mitu asja, võite tunda stressi ja ärevust kogu oma igapäevaelus. Õppimise toimetulemise strateegiad võivad aidata teil sümptomeid tervislikult juhtida. Muusika võib olla tugev vahend stressi leevendamiseks ja seda saab kasutada mitmel viisil. Siin on nimekiri seitsmest CD-st, mis on kasulikud lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks. Nende näpunäidete kohta, kuidas erinevat tüüpi muusikat kasutada stressi leevendamiseks erineval viisil.
1 - Siiditee parimad, Kitaro poolt
See on suurepärane kombinatsioon rahustavast, kuid energiasäästlikust muusikast, mis sobib stressi leevendamiseks! Sünteesitud instrumendid annavad sellele Ida-tunde, mis sobib ideaalselt joogatöödeks . Valgustage mõnd küünlaid, põletage mõnda viirukit ja tunnen, et pinge jätab kehast lahti.
2 - minu aja järgi Yanni poolt
Rahustav pinge on see üks parimaid albumeid võimalik. Laulud esitatakse klaveril ilusti koos orkestri varukoopiaga ja neil ei ole ühtegi häält. Te saate muusikat kasutada, et lisada tööle meelde mõnda rahustavat värvi, muuta oma töökäigu erikogemuseks ja muuta teed raevuks minevikust. Need laulud on rahulik, mõtlemisvõimelised ja ülitugeva kvaliteediga, mis sobivad stressi vähendamiseks .
3 - mustade silmadega herned ahvide äri
Kuigi see pole teie tüüpiline lõõgastav album, muudab see kõrge energiaga hip-hop segu puhastamisprotsessi lõbusamaks, suure energiatarbega tegevustest, mis on pühapäeval sarnane. Tundke pingeid, mis jätavad kehasse, kui loote kalliks hoolitsemiseks vajaliku keskkonna, mis on mõlemad väärt stressi juhtimise eesmärgid . Need laulud on ainulaadsed selle poolest, et nende peent nüansid segunevad kõrge energiaga, et need muutuksid paremaks korduvate kuulamistega. (Ei sobi väikelastele.)
4 - Laulud Jane kohta, Maroon 5
See on mõnus laulude segu, mõned on optimistlikud, mõnevõrra mahedamad, kuid kõik on muusikaliselt hästi kokku pandud. Sujuva vokaaliga ja suurepärase orkestratsiooniga on see suurepärane segu laulutest, mida saate keeta ja serveerite õhtusööke, lõbutsevad külalisi või saate lihtsalt mõnda kena taustamuusikat oma päeva pärast.
5 - Vivaldi neli aastaaega lõõgastava muusika poolt
Uuringud näitavad, et klassikalise muusika kuulamine söömise ajal põhjustab inimesi vähem sööma, rohkem süüa, seedima kergemini ja muud kasu tervisele. Vivaldi nelja ajastu on üks klassika, mis võib teha töönädala õhtusöögi kogemuseks.
6 - Enyja päev ilma vihmeta
Tema ilus, eeterlik hääl üle pehme orkestratsiooni muudab Enya lemmikuks stressi vähendamiseks. Muusika rahulik tempo koos romantiliste ja pastoraalsete teemadega on ideaalne inimestele, kes soovivad rahustavat muusikat aktiivsemaks kuulamiseks , mitte lihtsalt õhkkonda. Täitke mullivann ja visake mõni Enya, ja päeva stress tundub kauge mälumahtu.
7 - Pachelbeli Canoni Ocean Surfiga
Sa ei pruugi teada, kuidas Pachelbel on nime saanud, kuid oled peaaegu kindlasti kuulnud tema tööd! Tema klassikalised meloodiad lisavad võluvõimalusi pulmereklaamide reklaamidele kõikjal ja on rahustav klassikaline muusika. Selles albumis on segatud ookeanipurga helid, mis sobivad ideaalselt vaimse kujunduse või meditatsiooni praktiseerimiseks ja võivad samuti unustada.