ADHD-ga naised võivad kogeda palju kodust süütunnet. ADHD omadused muudavad kodus keeruka juhtimise, kuid ADHD-ga elavad naised loovad oma jaoks kõrgeid standardeid. Kui nad võitlevad nende vastu, võib see olla häbi ja süütu allikas. Pühade ajal tõusevad need isiklikud ootused. Kuna Thanksgiving on suurim "kodune küpsetuspühadus", on tundlikkus kodus suurepäraseks peal väga kõrge.
Aga mis siis, kui muudate ootusi? Mida teha, kui soovite luua tänupüha, mis austab puhkuse vaimu - anda teile tänuväärseid viise, mis on teile lihtsad ja ei nõua, et teete asju, mis on keerulised.
Tüüpilised tänupüha pidustused hõlmavad söögiplaani koostamist, toidu ostmist, suurte söögitegevuste valmistamist, kus on palju üksikasjalikke kõrvaltooteid, hooajal kujundatud korras kodus ja suurepärase külalisi. Kõik need nõuavad organisatsiooni ja aja juhtimise oskusi, mis ei tule loomulikult ADHD-ga inimestele.
Uus võimalus puhkuse mõtlemiseks
Dr Patricia Quinn pakub soovitusi selle kohta, kuidas ADHD naised saavad tähistada ja nautida tänupüha. Dr Quinn on "ADHD-dega tüdrukute ja naiste keskuse" asutaja ning mitmete ADHD-raamatute rahvusvaheliselt tunnustatud autor, sealhulgas "ADHD-idega tüdrukute mõistmine: kuidas nad tunnevad ja miks nad teevad, mida nad teevad".
Patricia soovitab selle asemel, et pakkuda näpunäiteid tavapärase tänupühade õnnestumiseks ja edu saavutamiseks, et naised näeksid puhkust täiesti uuel viisil. Ta selgitab, et kui ADHD naised püüavad teha traditsiooniliselt eeldatavaid, siis arvavad nad, et nad ei mõõda kõigi teiste omadusi ja nende enesehinnang on selle tulemuseks.
Selle asemel vabasta ennast ühiskondlike ootuste koormusest ja püüdke edu saavutada. Kas tänupüha, mis töötab teie tugevate külgede, prioriteetide ja võimalustega. Ole loominguline ja leida võimalusi, kuidas nautida elu, hoides asju lihtsaks.
Selle lähenemisviisi korral võib teie tänupüha vaadata ajakirjade ja telesaadete piltidest väga erinevat ja see on nii hea! Teil on oma ja teie pere jaoks loodud meeldejääv puhkus.
Tänupüha planeerimine
Dr Quinn soovitab pidada perekoosolekut, kus kõik planeeringus osalevad. Hankige oma partneri ja laste panused ja otsustage meeskonnana, kuidas tähistame Thanksgiving. Võtke arvesse kõigi eelistusi ja ka üksteise piiranguid. Pidage meeles, et tavapäraste reeglite väljatöötamine ei ole lubatud ainult lubatud.
Perega aega veetma
Thanksgiving on oma põhiosas teie perekonnaga ühendamine. Traditsiooniliselt seda tehakse söögilaua ümber, kuid see ei pea olema! Dr Quinn ütles, et võite kulutada oma farmi külastamiseks elusate kalkunite külastamiseks, õunakooki võtma või piknikule. Võite ajurünnakuid kõiki erinevaid võimalusi oma pere koosolekul.
Tänupüha õhtusöök
Dr Quinn kasutas ajakirja "Addvanced: Ajakiri Naistele ADD'iga" väljaandmiseks. Ta kirjeldas tänupüha fotot, mille nad laskisid ajakirja jaoks. Perekond istus maha kaunilt kaunistatud lauale oma parima riideid. Ema oli isegi oma pärlid asetanud. See tundus idülliline stseen, kuni märkate, et suur tabakarp oli endiselt külmunud. Iga ADHD naine tunneb empaatias fotol suurt empaatiat. Nad mõistavad, kui palju rasket tööd ja vaimset ahistamist see võtab, et tekitada tänupüha, ning ka häbi ja piinlikkust, mida ta tunneks, kui ta mõistis, et ta pole päris suutnud seda välja tõmmata.
Dr Quinn ütleb, et ärge üritage mahutada ümmarguse otsa ruudukujuliseks auku. Kui keetmine ei ole teie jõud, ära tee seda. Selle asemel tuleb minna õhtusöögile, panna paarit, valmistama midagi kergemat kui suurt kalkunit või isegi pitsa tellimust. Sama kehtib ka magustoidu kohta; sa ei pea tegema õunakooki ja kõrvitsat. On hea, et osta neid või mitte.
Puhastamine
Tänupühaks on puhkus, mida sageli kodus veedetakse, võib ettevalmistustöödeks olla kodutöö. Dr Quinn ütleb, et kui midagi tundub liiga palju, küsige: "Mis on võimalik?". Kui tolmuimejad kõik vaibad on liiga suured, vabanege vaibadest! See on selline vabastav perspektiiv. Samuti võite teha koostööd oma partneriga ja jagada ülesanded nii, et teie vastutus töötab teie tugevate külgedega või võite palgata puhtamaid.
Soovin teile suurepärast tänupüha ja meelde Patricia viimaseid sõnu: "Ole paindlik, anna endale luba ootustest lahti saada ja kõige tähtsam on lõbus olla."