Seos ADHD-i ja igavuseni

Tundmatu igavust juhtub tavaliselt siis, kui teie keskkonnas pole midagi huvi või tähelepanu. Igavus võib hakata mõtlema, kuid see võib kiiresti mõjutada ka teie keha ja emotsioone. Näiteks võite tunda rahutust või väsimust ja teie meeleolu võib langeda.

Igavus on üks asju, keda ADHD-kardajad kardavad kõige rohkem, ja seda vältida.

Kui palju neist olete teinud?

  1. Hoidke telefoni kinni hoides; isegi kui olete keskel, lahendaksite olulise küsimuse.
  2. Söö midagi, kuigi sa pole näljane.
  3. Telefoninimesele, kellele sulle eriti ei meeldi, ainult selleks, et keegi temaga rääkida saaks.
  4. Viige minema voodisse, kuni olete täielikult ammendatud, et vältida igavust, mis asub voodis, et uinuda.
  5. Looge argument; teenusepakkujaga või keegi, keda sulle meeldib.
  6. Tegutse potentsiaalselt ohtlikul viisil. Näiteks: mööduge aeglane juhi, isegi kui see pole täiesti ohutu, sest nende taga sõitmine on igav.

Vastupidav igavale on huvitatud, pingestatud ja rõõmsameelne. ADHD-ga täiskasvanud otsivad alati uusi asju, mis stimuleerivad, sest kui nad midagi huvitatud, ajutine täidesaatev funktsioon ajulõksudele ja aju töötab hästi.

Kui ülesanne on igav või igavene, ei ole mitte ainult väga vaimselt püsimine, vaid ka muud negatiivsed tagajärjed.

Näiteks päevane unisus - kus sa magad keset tegevust; isegi kui sa varem öösel palju magasid. Mõned inimesed tunnevad depressiooni, kui nende keskkond ei stimuleeri.

Kuidas vältida igavusaega

Tutvuge ennast ja oma lemmikvõimalusi, et vältida igavusaega

Siin on mõni tavaline igavuse püüdja: proovige uusi ja teisi inimesi, veetke aega inimestega, teeme adrenaliini, riskide võtmist, probleemide lahendamist, liikumise lisamist, käte olemasolu jne.

Kui tunnete oma lemmikviise, kujundage oma elu nende asjade ümber, nii et iga päev on teie jaoks huvitav. See hõlmab teie tööd ja seda, kuidas te oma tööülesannete täitmisel lähete oma töökirjelduses, oma hobid ja kuidas teete elu igapäevaseid ülesandeid; nagu majapidamistööd.

Ole valmis

Elu on täis viivitusi, nii et neil on mitmesuguseid tegevusi. Näiteks kui te sõidate, võta ajakirja, mis on visuaalne, raamat, kuhu võite haarata, samuti puzzle raamatu. Ärge jätke asju juhuslikult ja loodan, et saab hea filmi vaadata või et sa istuvad kellegi huvitava kõrval.

Kasutage taimerit

Taimeri kasutamine võib muuta isegi kõige igavamad asjad huvitavaks, kuna see tekitab kiireloomulisuse ja põnevust. Mängige mänge iseendaga. Näiteks vaadake, kas te saate kogu pesemise 15 minuti jooksul teha.

Tasakaal

On hea, kui teil on eneseteadvus, et sulle ei meeldi igavustunde ja et saate seda vältida. Kuid ärge muutke liiga kardetavat igavust, et teete selle vältimiseks midagi. Nii õnnetused juhtuvad. Kui teil on igav, oskab ta teile teada, et saate mõni hetk sellel olla. Meditatsioon ja harjutus on 2 igapäevast harjumust, mis aitavad teil teie päeva ootamatuid igavaid osi kanda.