Miks inimesed, kellel on ADHD, on häbi

Häirik on emotsioon, mis mängib suurt osa ADHDga inimeste elus. Kui tunnete häbi, siis tunnete end suurt piinlikkust ja pahandust selle üle, kes te olete. Häbi ja süü on tihedalt seotud; kuigi peenelt teistsugune. Häire tunne võib põhjustada paljusid probleeme, sealhulgas depressiooni, ärevust, ravimite ja alkoholiprobleeme .

Üldised põhjused, miks inimesed, kellel on ADHD, tunnevad häbi

1

Häbenemine, millel on ADHD

Paljud inimesed tunnevad häbi ADHD-d. Kas sa oled? Kui tunnete häbi ADHD-d, on teil häbi oma osa. Sa üritad fassaadi hoida, et inimesed ei tunneks sinu võitlust. See võib olla igav ja üksildane; sest te ei saa toetust, mida vajate või tunnete end oma elus olevate inimeste läheduses. Oleks tore, kui oleksite ADHD-ga sama mugav, kui oled silma värviga!

2. häbi tundma erinevat

Paljud inimesed tunnevad häbi, et nad erinevad oma eakaaslastega. Lapsed tunnevad seda teravamalt kui täiskasvanud. Lapsed üritavad oma sõpradega koos sobida ja nad ei meeldi asjadesse, mis muudavad nad eristuvad või juhib ise tähelepanu . Lisaks ADHD-ga kaasasolevatele käitumisharjumustele, nagu näiteks hüperaktiivsus, on ADHD-ga ka teisi erinevusi; nagu arstlike kohtumiste või täiendava abi saamine koolis.

3. Häbi, et on ADHD käitumine

ADHD võib mõjutada teie käitumist kõikvõimalikel viisidel; näiteks: tegutsedes impulsiivselt ja tehes midagi, mida tunned häbeneda, ei suuda jälgida vestlust ja seejärel tunduda "loll". Võite tunda häbi oma kodus, sest see on segaduses või võite alati asju unustada.

ADHD mõjutab igaühe käitumist erinevalt, kuid häbi tundmine on üldine teema.

4. Häbi oma ajaloo kohta

Kas te mõelge sageli varem toimunud rikete ja häbenemise kohta? - Kuidas asjad teiega end välja ei töötanud, või kui teie krediitkaart ei tööta, või kui maanteel gaasi välja tõusis? Võite leida, et teie meel on sageli nende mälestustega tagasi ja iga kord, kui sa seda häbi tunnevad.

5. häbi, kus sa oled nüüd

ADHD-ga täiskasvanutel on üldine teema, kas neile ei meeldi, kus nad elavad. Nad ei jõudnud vahelehinnadesse, mida nad arvasid, et nad selles vanuses hakkavad. Võibolla näete, et teie sõbrad jõuavad elu eesmärgid, mida soovite ka ja mis põhjustab teile häbi ja pahameelt, sest teate, et olete nii arukad ja võimelised nagu nemad.

Haiguse ravimise viisid

1. Tunnista, et ADHD on neuroloogiline seisund ja paljud häbist põhjustatud asjad on otseselt ADHD-d. Kui teete seda, tõstab see teie enda poolt süüdi ja häbi.

2. Lugege nii palju kui saate ADHD-i kaudu tugigruppide, raamatute, netisaadete ja ajaveebide kaudu. Need teadmised ja tugi aitavad teil teada, et see pole mitte ainult teie. Teised ADHDga inimesed kogevad sarnaseid asju.

See võib olla väga võimeline raputama häbi ära.

3. Töötage terapeudiga, kellel on häbi töötamise kogemus. Nad võivad aidata teil häbiga, mida tunnete oma elus, töödelda.

4. Muutke, kuidas sa ise räägid. Kaastunne neutraliseerib häbi. Isega kaastundlikkus kindlasse eneseteestamisse (nii nagu teie lapsele või sõbrale) avaldab kehale positiivset mõju. Ainult see samm muudab teie elu.

5. Kirjutage loetelu praktilisest asjadest, mida saate oma häbist vähendada oma elus. Näiteks kui tunnete häbi iga kord, kui jõuate tööl hilja, töötage välja strateegia, et jõuaksite õigeaegselt.