Kuidas ma saan oma ADHD partneriga toime tulla? Võite leida, et küsite seda küsimust ja mõtlete, kuidas kõige paremini suhelda ja suhelda oma märkimisväärsega. Siin on mõned mured, mida suhted väljendasid:
- Enamasti tunnen tema ema.
- Alates sellest, kui ta teada sai ADHD-d, kasutab ta seda ettekäändena käitumise halvenemiseks.
- See on võitlus, et temast regulaarselt oma ravimit võtta. Ja kui ta seda teeb, püüab ta mind tunnistada süüdi.
- Olen tutvunud ADHD-ga, et proovida ja mõista, kuid igapäevaelu tegelikkus on raske.
- Proovin võtta kõik kohustused, kuid see kannab mind maha.
- Ma olen kunstnik ja mul on aega seda väljendada, kuid see on muutunud võimatuks unenäoks. Tema sõnasõnaliselt istub minu sketchbookis, kui ma joonistan, sest ma ei maksa talle 100% oma tähelepanu.
- Tal on ka uskumatult suur seksuaalvahekord, kuid seks on keeruline, sest ma ei saa lõõgastuda.
- Ma tunnen nagu tema hooldajat, mis omakorda võtab romantikast ära.
- Tundub, et ta ei mäleta, et mind kogu päeva jooksul austaks. Näiteks ta räägib pidevalt seksist ja haarates mind kohtades, mida soovin, et ta seda ei tee.
- Ma pean suutma jagada temaga saladusi ja mitte eeldada, et neid edastatakse.
Teie probleemide leevendamine
Kui need mured sarnanevad teiega, tean, et te ei ole oma pettumustes üksi. Paljud ADHD-täiskasvanute partnerid kogevad tõepoolest samu probleeme, mida siin kirjeldatakse.
Mõistmine, et hüperaktiivsed, impulsiivsed, emotsionaalsed ja ebakindlad vastused on ADHDga seotud, on head; see on esimene samm suhete parandamiseks. ADHD kasutamine vabanduseks ei ole kunagi abiks. Kui teie partner jätkab seda ja loobub kogu vastutusest oma käitumiste eest ja keeldub järgima raviskeemi, ei suuda asjad just teile, teie partnerile või teie suhetele paremini jõuda.
Kui aga mõlemad võite oma arstiga istuda ja välja kujundada nende käitumisega tegelemise kava, suhe võib areneda ja lähedus, mida esialgu tundsite, võib naasta. Mõlemad partnerid teevad asju paremaks.
Parenting Trap'i vältimine
Paljud ADHD-vastased partnerid satuvad ema rolli, samal ajal kui nende ADHD-partner võtab endale lapse rolli, kellele tuleb rääkida, mida teha ja kelleltki tuleb neid pidevalt hoolitseda. Mõlemad peavad proovima neid rolle välja astuda. Oma partneri vastutuse võtmine on lihtsalt korrektne (näiteks võite olla parem arveid maksta ja paremini süüa süüa), kuid veenduge, et kogu maja ümber töötavad töökohad jagunevad ühtlaselt, nii et saate ära kanda end ära.
Side on kriitiline
Avatud side on võti. Kaks teist peavad suutma probleemide lahendamiseks ilma süüdistusteta ja süüdistusteta. Proovige valida aega, kui olete mõlemad rahulikult ja heas tujus. Seejärel looge tõepoolest murede nimekiri ja võimalike lahenduste loend. Näiteks mõlemad on pettunud teie seksuaalsuhte pärast . Sa tunned väsinud - ilmselt päris ka vihane - ja sa ei tunne romantilisi, kui oled "tema ema" ja pidev hooldaja ja ta on nii palju laps.
Ma kujutan ette, et te ei tunne romantilisi ega austust, kui teid haaratakse või muudel aegadel haaratakse. Tõenäoliselt tundub ta tagasi lükanud, et mõlemad on nii kaua ilma seksita läinud. Ravimid võivad aidata oma impulsiivseid kipitusi, hägustumist oma saladustest ja üldist hüperaktiivsust. Tavaline kuupäevaõhtu võib aidata romantika tagasi tuua.
Hõivatud aeg iseendale
Rääkige oma partneriga, kui oluline on, et teil oleks üksi aega . Ilma selleta hakkate tundma pahameelt (kui te ei ole seda juba!) Selle poole, et te selle aja eitate. Ta ihkab teie tähelepanu. Korrigeerige seda, seadistage regulaarselt ühe korraga, kus saate nii keskenduda üksteisele.
Tehke igapäevane ajakava, kus te plaanite nendel aegadel ja järgige plaani. Nii saate nautida oma aega, et osa päevast saada, ja ta saab tavapärase aja, et saaksite oma lahutamata tähelepanu teisel päeval osaleda.
Ära unusta naeru
Püüdke huumorit üheskoos leida. Andke andeks üksteisele, kuid edasi minna edasi, kui mõlemad muudavad suhet paremaks . Töötage arsti või paaride nõustajaga, kes on kogenud ja teadlik sellest, kuidas ADHD suhteid võib mõjutada.
Täiendav lugemine:
Intiimsete suhete parandamine
Minu partner ei näi motivatsiooni muuda
Sõprus ja ADHD
Õige partneri leidmine